备孕成功经验准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。现在很多新婚夫妇都是在备孕，准备生个健康聪明的宝宝。那么怀孕前夫妻要做好哪些准备呢?以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。
目录
1备孕要做好这些事
1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
25大原则助你速孕
速孕原则一：做孕前检查
在决定怀孕前，记得先做一次全面的孕前检查。并且询问清楚关于孕前孕中补充叶酸的问题。任何有潜在的健康问题，都应该在怀孕前得到控制，才能优生优育。
速孕原则二：同房不要太频繁
并不是同房越频繁受孕几率越大。因为男性在多次射精后，精子数量会耗尽。每隔几个晚上同房一次更利于受孕。另外，紧身衣服也对男子的精子数量有影响，还有手机不要放在裤兜里靠近睾丸，对精子质量影响很大。据说，吃大量的豆类也会使得男性精液浓度降低。
速孕原则三：了解自己的周期
排卵期能怀上是最好的。所以准备怀孕的准妈妈们要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。
速孕原则四：培养健康的生活方式
运动确实对身体有利，不过任何事都讲究适当。过度的运动导致不排卵。如果是适量的运动，就能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动(每周散步3次)。饮食对于想怀孕的女性来说，也是把双刃剑。过于肥胖的通过减肥，周期可能恢复;但如果太瘦，可能会导致月经不调了。烟酒也不利于受孕。
速孕原则五：不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式的体位的受孕几率更大，其实这不是绝对的。只是这种体位增加了精子流入阴道而已。
3准备怀孕前要检查什么呢
医院专家指出：孕前检查不同于常规体检，孕前检查主要是针对男女的生殖系统和遗传因素所做的检查，以明确其在孕前的身体情况是否会影响怀孕或有无遗传疾病等因素影响，女性的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前不要同房;如孕前检查发现问题，为了还有时间进行干预治疗，孕前检查最好在怀孕前3~6个月做。
女性主要的项目有如下几项：
1、常规血液学检查：这项检查可以判断女性血红素的高低，也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问题的人要先进行治疗才适合怀孕。
2、妇科B超检查：B超检查可以有助于了解子宫卵巢发育的情况，输卵管内是否有积水肿物，是否有子宫畸形、子宫肌瘤及子宫腺肌症，卵巢内是否有肿物等。
3、麻疹抗体检查：怀孕时得麻疹会造成胎儿异常，所以没有抗体的准妈妈们，最好先去接受麻疹疫苗注射。
4、乙型肝炎检查：该项检查主要目的在于检查女性是否患有甲肝、乙肝、大小三阳肝炎等疾病，此类疾病具有遗传性，可传染给胎儿，因而需要治好后再怀孕。
5、子宫颈刮片检查：孕前子宫颈刮片检查就可以让准妈妈们在怀孕时更安心，毕竟一个健康的子宫才能孕育出健康的胎儿来。
6、ABO溶血检查：主要包括有血型检查和溶血度检查，判断胎儿是否有溶血症出现的可能。您还可以点击在线咨询，我们的在线专家会给您更专业，更详细的解答
7、染色体检查：通过检查染色体是否有异常，来判断女性是否有遗传性疾病，采用静脉抽血的方法进行检查。
8、尿常规检查：该检查是通过对尿液做检查，来判断女性肾脏功能是否良好，排除患有妊娠期糖尿病的可能。
9、生殖系统检查：主要通过做白带常规筛查来排除女性感染有滴虫、霉菌等细菌性炎症，以及是否患有淋病、梅毒等性传播性疾病，以免到时怀孕出现流产、早产等危险。推荐阅读：郑州市做孕前检查有哪些注意事项
10、脱畸全套检查：主要包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项检查，以免导致孕期流产和胎儿畸形，因此做该项检查非常有必要。
要想保证未来宝宝的健康和聪明，不仅女性需要做好孕前检查，男性做好孕前检查也同样重要。男性要检查的就是关于男性的一些疾病。例如精子是否有病啊，等等。女性就是子宫，看看子宫壁是不是过于薄，子宫薄是不容易怀孕的，所以子宫是必须要检查的。还有就是生殖器官的检查了。这下知道准备怀孕前体检需要做哪些准备了吧。
4备孕期间可以做运动吗
运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。
很多女性为了健康，每天都有做1-2个小时的运动，比如跳绳，比如跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实小编要说的是，适当的运动是不会影响受精卵着床的。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。
激烈运动并不会影响怀孕，事实上，充足的运动是有益于身体的。不过，即使是激烈的运动，也还是要适可而止，不然身体会受不了，这个和是否备孕期间关系其实并不大。备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛，运动产生的使人心情愉快的物质，有助于精神放松，而且备孕期间运动还能增强体质，为以后怀孕分娩提供顺利的基础。
备孕期间不适合做激烈的运动，那么备孕期间做什么运动好呢?医生表示，备孕期间适合做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。如果你正在备孕，但又担心自己的身体素质不够好，担心产后身材会变形，那么你应该赶紧为自己制定一个孕前的运动计划吧。
5提前多久备孕合适
春末的3、4月份怀孕好
因为春末正是气候回暖的时候，此时春暖花开，呼吸道传染病和风疹病毒感染较少流行，孕妇的饮食起居都容易调试，胎儿在最初有一个安定的发育环境，最有利于预防畸胎。
还有一个明显的好处就是充足的日照，在整个妊娠过程中都能享受到良好的日照条件，孕妇皮肤里的麦角固醇能够在阳光的照射下转变成维生素D，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，阳光的杀菌消毒作用，对孕妇身体健康也大有裨益。
夏末秋初的7～9月份怀孕好
此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲都能够不受影响。秋天有正值果蔬丰收，因此对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。
怀孕早期由于胎心不稳，外界环境对胎儿的发育影响重大，因而选择在夏末秋初7～9月份怀孕，可以避过酷暑严寒，利于胎儿的稳定。
选择夏末秋初还有一个优点就是分娩期在春末夏初，此时气候暖和，食物种类供应充裕，利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。同时宝宝的衣物逐渐减少，也方便父母的护理。
另外，春夏阳光充足还不炎热，婴儿可以享受充足的日光浴，利于骨骼的钙化，不易患上佝偻病。而且当盛夏来临，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。
