人体的流产分为自然流产和人工流产两种。自然流产主要是身体比较虚弱不能正常的怀孕，导致出现流产的情况。对于很多女性朋友来说，可能都经历过流产，它对女性来说可是非常伤害身体的。因此在流产之后我们补充身体的营养可是非常关键的，接下来就为大家详细的来介绍一下，流产之后的一些保养身体的方法快来了解一下吧!
目录
1自然流产对身体的伤害有哪些
自然流产会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，一定要及时补充一些含有蛋白质、维生素的食品。注意适当休息，头三天最好不要下床。因为流产后，对子宫也有一定的伤害，如果过早的活动可能延长阴道出血时间，一般半月内最好不要参加体力劳动和体育锻炼。注意保养。不要吃辛辣的食物。
多半以上早期流产是由胚胎染色体异常引起的。也有可能是炎症引起的。流产的概率会随着流产次数的增加而增加。所以以后要注意自己的身体。一个月以内不要同床。注意好个人的卫生。勤换洗贴身的衣物。保养好自己的身体。严重的会导致不孕不育。
自然流产又分为好几种情况。主要是完全流产和不完全流产。还有等等的种类!发生自然流产的情况一定要及时去医院就诊。让医生确定是什么情况的流产再做相应的处理。如果是完全流产比较好说，就不需要特殊处理了。其他情况的流产还需要进一步的清理。
注意事项：
流产以后就是一次小的月子，一定要好好的调理自己的身体。流产过程中流失的血液，以及对子宫的创伤都要好好调养。同时注意保持自己的身体健康，以及卫生清理。查清楚流产的原因。为以后的妊娠做好把握。
以上的这些就是自然流产对身体的伤害了。在了解了这些之后，就要在平常怀孕的时候多加注意，身体如果是比较虚弱的情况，就要及时的给身体补充各种所需的营养。这样才能保证身体不受到大影响，导致流产的情况发生。自然流产后一定要确保子宫彻底干净了。
2流产后饮食补品
女性流产后再膳食方面，热量应高一点，特别要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类，尤其要补充铁质及充足的水分。应当多食营养丰富、易于消化吸收的食物。可选用鲜鱼、鸡、鸡蛋、肝脏、动物血、瘦肉、豆制品及乳类、新鲜蔬菜水果。主食应先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面条;而后增加米饭、馒头、包子等。
烹调方式以清蒸为佳，使食品清香鲜嫩可口，利于消化。
流产后的最初几天里，应多喝些汤菜类、粥、多饮水，也可以炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤饮用。应禁忌辛辣等刺激性强的食物。
流产后的前一周，每日可加餐1～2次;1周后可恢复为一日三餐。
饮食调整应注重以下几点：
1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
3流产后，促进恢复体质
不少女性以为药流等人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫：流产后，应注意饮食调养，否则会给健康带来隐患。
为促进女性在人工流产后的康复，饮食方面需要注意哪些问题：
·蛋白质
人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
·补充水分
流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分非常必要。补水原则：1、少量多次，减少水分蒸发量;2、多吃新鲜蔬菜、水果，除了帮助补水，对减少便秘也有好处。
·忌口
忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
流产不仅对身体有一定的损伤，还会增添流产妇女在心理上的压力和肉体上的痛苦。因此，流产手术后适当进行补养完全必要，补养的时间以半月为宜。而对于那些平时就体弱、体质差，或手术时失血多的女性来说，可酌情延长补养时间。
补养饮食推荐：
·鸡蛋枣汤
鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
·乳鸽枸杞汤
乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
·糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
4流产后该怎么保养
●配合医生治疗，去作流产时，若属子宫畸型、子宫肌瘤、哺乳期妊娠等病症，应告知医生，这样医生在刮宫时会特别注意，防止妊娠物的残留。
●防患于未然，流产后即服生化汤口服液，若有残留物则可促进其排出，同时还可促进子宫收缩，加速止血。
●注意休息。休息是恢复身体健康最好的方法，但是千万不要以为坐着看两天偶像剧也是休息，其实坐久了既伤气又伤血，不利于身体的恢复。
●饮食要调和。流产后元气损伤，应增加营养，鱼、肉、蛋、禽、蔬菜、水果等都要吃，千万不要在这个时候搞节食减肥运动，但辛辣、寒凉刺激之物少食。
●注意阴部卫生，每天坚持用1：5000的高锰酸钾溶液清洗阴部，护垫也要勤换，流产后一月内不可同房。
此外，这里介绍两个食疗的"偏方"。
黑木耳红糖水，和红糖水一起服用，每次6克，一天2-3次。
莲藕粥60克，藕节60克，先煎水500毫升，弃渣留水备用，加糯米适量熬煮成粥，可经常服用，既补血又可止血。
5流产后遗症有哪些
1、没有准时来月经
女性在流产后由于心理压力较大，长时间处于不良的情绪当中，可能会影响内分泌系统，进而影响到月经，出现月经不来的现象。
2、造成损伤或合并症
如腰酸、腿痛、脚后跟痛、无力、吸宫不全而引起出血或发炎等。
3、腹痛
腹痛早期主要为流产后流血，宫腔里的血液血块等刺激子宫的收缩，造成持续下腹疼痛。晚期则是阵发性子宫收缩，导致胎盘脱离，阴道流血前会伴有腹痛，主要与临床经验有关。
4、阴道流血
子宫壁上会有少量出血，一般情况下会伴随子宫的收缩创面而修复。
5、妇科炎症
流产后由于身体抵抗力降低或者提前性生活，都可以引发生殖器系统炎症等。
