分娩前准备越充分,越周密,越有利于自然分娩或母婴生活。对多数孕妈妈来讲,从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到要准备些什么,有时家里的亲人也会帮助做好准备。进行自然分娩前要做好哪些准备?下面为大家做详细的介绍。
目录
1孕妇自然分娩有多痛
开始时会有一小时一次的子宫阵痛,阵痛开始时跟最一般的肚子疼没什么区别,阵痛的间隔时间会不断缩短。半天之后会宫缩,在感觉上和阵痛没有什么的区别,但这是你的骨盆已经慢慢张开了,宫缩的感觉强烈了,就像搬着很重东西但没发放下去一样。当然,如果一个人平时搬东西搬多了,就并不回觉得太难受。这时会伴随着见红。
当宫缩频率到3分钟一次时,就要临产了。在羊水破之前,都说明子宫压力不够大,可以随便溜达。在这里正中反对有些不负责任的医生提前人工破水,这样有时会导致不必要的难产。
羊水破了以后,就要躺在产床上随着每次宫缩用力了。用力的感觉就象把屎尿出来一样。其实,只要按照你当时想用里的方式用力就可以了。但要保证每次快速和大量的吸气,并尽量远得把气吹出去。宫缩是要持续,平稳的用力。如果觉得不太好发力,就调整一下自己。累了就喝点茶,吃些巧克力。根据不同情况,五分钟或三小时得用里都有可能。其实这是你会发现,疼痛是你最好的朋友,它让你意识清醒,注意集中,动作敏捷并且耐力持久。当我能够正确调动我的身体,持续的使出尽可能大的力量时,那种疼痛的感觉要比跑步时的肌肉酸痛舒服得多。
孩子的头出来以后,吸气不变,吹起要改为张嘴哈气,让身体的力量自己释放出来。
到时也可以吸一种笑气和氧气的混合气体来缓解疼痛。尤其是遇到那种只会喊“使劲,使劲”的医生,你不能找到正确的呼吸方法,不知如何对姿势、动作进行调整时。
一般地已回升也可以要求侧切。侧切就打麻药的时候有点疼。之后会再把切口缝上,由于有麻药,只是稍有感觉。
可能因为我平时锻炼的缘故吧,感觉生孩子的技术难度跟2.5公里爬坡赛差不多,而且好像也不是。
2进行自然分娩前要做好哪些准备
◆在孕前、孕期了解分娩的相关知识,如看一些生育方面的科普书籍,参加孕妇学校听课,与已经分娩过的母亲们交谈,与医护人员交流等。
◆定期做好产前检查,对自己的妊娠过程自然分娩的概率有所了解,与医生多交谈、多询问。
◆与准爸爸一起进行自然分娩的一些运动,如拉梅兹呼吸运动、拉梅兹按摩镇痛及一些有助于分娩的辅助锻炼等。
◆要了解何种情况下必须去医院,认识临产的征兆,也可以记下医生的电话,有情况及时询问,以免延误去医院的时机。
◆找好去医院的路线,准备好交通工具。计算好医院离家的距离,在上下班时,道路会拥挤,很可能需要很长时间才能到达医院,最好预先演练一下。另外,还要准备好备用方案,以便当第一条路堵塞或交通工具不到位时选择,以便尽快到达医院。
◆预先安排好工作和生活。如请人帮助料理家务,请同事帮助做一些工作,并事先与上司和同事打好招呼。
3准妈妈分娩无忧的妙招
1、引导良好胎位
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点,这样的位置最容易让宝宝下降到产道。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法是,跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20~30分钟,应该在舒适的地方练习,注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉姿势最好保持左侧卧位。
2、放松心情
如果孕妇心情紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕,身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的,放松的方法有呼吸法、想象法等。同时,在家里营造一个安宁舒适的环境,让孕妇心情放松。
3、学习正确的呼吸方法
分娩时的呼吸方法和日常呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效,加速分娩过程。孕晚期几乎需要每天都这样练习。
4、多活动,常走动
产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
4孕妇自然分娩全过程
自然分娩有三个产程,只要孕妈妈了解了,其实自然分娩也不是很可怕。
第一产程(6~12小时):阵痛开始至子宫颈全开。产妇需养精蓄锐、休息、进食。
1、宫缩间歇时,产妇要注意休息,可睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期,子宫收缩是间断的,而且不收缩的时候长,收缩的时候短,产妇能有大部分时间休息。尽管常常被突如其来的疼痛打扰,也要努力使自己放松,抓紧时间休息或吃东西补充体力,如果睡不着也可以听听音乐,和人聊聊天。
2、宫缩来临时注意采取腹式呼吸法,使腹部放松。产妇可采取随意、喜欢的姿势站立或躺着休息。
第二产程(1~2小时):子宫颈全开至胎儿娩出。产妇需极限冲刺并调整呼吸,配合用力。
1、有宫缩时用力,无宫缩时放松。产妇需按照宫缩节奏用力,有宫缩时用力,宫缩停止后一定要放松身体,如果一直用力,会感觉异常疲劳。当宫缩再次来临时,疲劳会让产妇不能正确用力,就不能很好地配合宫缩,完成娩出胎儿的过程。
2、正确用力方法是:当宫缩开始,阵痛到来时,最好深深地吸一口气,然后紧闭双唇,憋住气,开始使劲儿,像排便一样。
3、该停就停。听从医护人员指导,如果助产士指示停止用力,产妇需停止使劲并抓住时间喘喘气,以免不正确的用力方法导致会阴裂伤。
第三产程(3~30分钟):胎儿娩出至胎盘娩出。时间较短,产妇较轻松。
第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间,时间较短,此时阵痛已消失,产妇比较容易度过。分娩后产妇需留在产房观察一段时间,以防产后出血等并发症。
5如何增加自然分娩的几率
1、适龄分娩:大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。
2、合理营养:理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大,不利于自然分娩。
3、孕期体操:孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。
4、产前检查:孕妇定期做产前检查,目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
5、矫正胎位:通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要配合医生指导,进行矫正。
6、产前准备:预产期前2周,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。