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​怎么让女人阴道变紧

不管是男人还是女人对于性生活的要求从未降低过,也因为这样女性阴道松弛的问题成为现代众人关注的焦点。因为阴道紧致是保证性生活质量的前提。女人阴道不紧不止自己难受还容易被异性嫌弃,对此有不少女人问怎么样能让阴道紧缩呢?接下来为大家介绍几个缩阴方法,供大家参考。

目录 让私处变紧变窄的三个动作 ​怎么让女人阴道变紧 如何正确使用缩阴球 缩阴紧缩术怎么样 怎样按摩缩阴

1让私处变紧变窄的三个动作

  1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

  集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

  3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

2​怎么让女人阴道变紧

  一、通过锻炼让阴道紧缩

  1、卧式锻炼

  (1)、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。

  (2)、双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当

  (3)、双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。

  (4)、然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

  2、站式锻炼

  双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

  类似憋尿的动作,耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

  二、通过按摩让阴道紧缩

  用对按摩的方法,也是有助阴道紧缩的,其中缩阴按摩的具体做法如下:

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

  三、通过药物让阴道紧缩

  常用方法:纯植物成分的,用迷迭香草药及延伸成分的护理液清洗外阴,能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用,可以很好的修复和改善阴道宽松状态。除此之外,中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。以下为大家推荐三个中医偏方:

  1、生姜30克,酒煎取汁顿服,这种方法不但做起来简单,而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

  2、将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。

  3、石榴皮、菊花各等分。制法、用法:上为末,水一碗煎七分,温洗阴户。

  四、通过手术让阴道紧缩

  阴道修复手术也称为阴道紧缩术,在国外是很普遍的妇科整形手术,我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术,对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术,以保证手术效果。以下介绍四种能够缩小阴道的手术:

  1、缩阴液注射法

  缩阴液是一种中药提取液,通过注射使阴道紧缩并恢复弹性,此法简单易行,恢复极快,适合一些轻度、中度松驰的患者。

  2、填充法

  所用材料是一些胶质状态生物制剂,如胶原Pr.等。因阴道壁血运丰富,注射时组织肿胀,填充进去的药量很少,故只适合一些轻度松驰的患者,但其存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。

  3、缝合式

  所谓的缝合式,就是沿着阴道口下缘做弧形切开,分离阴道环状肌、阴道黏膜及肌肉下间隙,按所需的松紧程度,折叠起来且用可吸收缝合线缝合起来,使阴道直径变窄,达到阴道紧缩的目的。小编提醒,该种方法适合于未做过阴道侧切的女性。

  4、切开式

  所谓的切开式,就是将多余松弛的皮肤或黏膜切除、随之也可以将生育时的疤痕切除,把下层的环形肌肉缝合、拉紧,使阴道周围的肌肉完全闭合成环形,再将皮肤黏膜依次缝合,7~10天后拆除缝线,两个月后再行性生活时将会有着全新的感受。

3如何正确使用缩阴球

  缩阴球副作用

  缩阴球是一种能够增强阴道内壁与女性括约肌、盘底肌的敏感度与柔韧度的工具,引导像含羞草一样瞬间可以感应,然后阴道内壁的张弛加快了高潮来临时候的那种快感。现在不少的女性朋友,尤其是生过孩子的女性都可能出现阴道松弛这个问题,然而缩阴球可以作为辅助来缓解女性阴道松弛这个大难题。而且缩阴球的使用方法也很方便,长期使用的话就能看到明显的效果。

  缩阴球就是通过凯格尔运动原理来锻炼阴道,将阴道的收缩力恢复到产前。另外,阴道松弛会导致女性患妇科疾病的几率大大增加,这是因为阴道过于宽松导致细菌更容易进入,并且松弛的阴道会导致阴道的自净能力下降。而缩阴球可以让女性阴道逐渐恢复紧致其实缩阴球一般是不会出现副作用的。由于缩阴球使用的材质是非常安全的硅胶与abs这个非常环保的材质,没有添加钛酸酯,所以使用起来是特别安全的,大家可以大胆尝试,放心使用。

  如何正确使用缩阴球

  1.“缩阴球伴侣”。所谓缩阴球伴侣指的是:润滑液和消毒液。使用之前要对缩阴球进行清洗消毒,由于缩阴球本身并不具备润滑效果,而在与你的私密处接触时会产生摩擦,所以加一点润滑液是必不可少的,那样会让你更丝滑顺畅。

  2.缩阴球应该如何正确放置,把润滑液涂抹在缩阴球上,平躺身体,放松精神,稍稍用力用中指和食指将缩阴球推入体内。如果有些困难,尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。当球球进入身体后,做一个向上紧缩和提肛的动作,它就进去了,也不再有肿胀感。

  3.去卫生间时记得先把球取出来,以免发生掉落。有妇科炎症类和产后半年内的女性朋友请先别使用缩阴球。

4缩阴紧缩术怎么样

  1.降低性快感,请看清楚了,阴道紧缩术首要的危害是降低性快感,这是因为阴道紧缩术会使阴道产生疤痕,且改变了阴道的自然形态,十分别扭,阴道的夹持力也变得十分不均衡,这些,都会严重地干扰性快感,以至于很难达到高潮,久而久之,容易导致性冷淡,严重影响夫妻生活质量,甚至导致夫妻感情破裂。

  2.容易导致术后感染,众所周知,阴道内本身就存在有大量的细菌,这些细菌大多是“条件致病菌”,手术就能够为这些细菌致病创造最好的条件。

  3.容易形成瘘道。手术后的细菌感染,极其容易导致阴道壁化脓,穿孔,从而形成经久不愈的瘘道,痛苦不堪。

  4.久而久之,部分女性出现尿道或膀胱膨出,导致张力性尿失禁 (打喷嚏或者蹦跳时憋不住尿)。

  5.部分病人会出现排尿困难。

  6.反复泌尿系感染非常多见。

  7.会连累到直肠,导致直肠膨出,继而导致严重便秘。

  8.由于阴道粘膜内血管丰富,因此术后大出血相当常见。

  9.癌变风险加大。众所周知,宫颈癌是女性最常见的癌症之一,而宫颈癌的主要诱因就是慢性炎症,阴道紧缩术患者,大多会把顽固的慢性妇科炎症带回家。

  10.容易导致阴道粘连!从而无法过夫妻性生活。

  11. 阴道痉挛,此种情况非常多见。原因是阴道的肌肉长期受力不均衡,神经末梢也因外伤而导致过敏,从而导致痉挛发生,无法过正常的性生活。

  12.手术不可逆,一旦做了,就不可再挽回!悔之晚矣。

  13. 由于上述各种不良后果,会产生严重的心理障碍。葬送终生幸福。

  平时可以通过其他方法改善的,可以平时经常活动,做提臀的活动,慢跑,蹲起等活动也会得到改善的,注意饮食,多吃高蛋白,胶原蛋白的食物,这些食物对皮肤比较好,使皮肤有弹性的,每天需要坚持运动才好。多补充水分。

5怎样按摩缩阴

  1、按摩气海穴

  气海穴位于女性朋友肚脐眼下方一寸半的位置,大家如果不知道一寸半具体有多宽的话,可以在肚脐眼下方,平放两根手指,就可以找到气海穴了。其实,气海穴就是人们经常听到的丹田,经常按摩气海穴,不仅可以调节月经、缓解腹痛和腰痛,还可以起到缩阴的效果。不过,想要缩阴的话,需要配合使用大蒜。具体方法很简单,只要将大蒜和食盐一起捣烂,炒热后用布袋包裹,然后敷在气海穴上即可。

  2、按摩三阴交

  三阴交位于小腿的内侧,脚踝上面三寸的位置,三寸大概有四个手指那么宽。所以大家也可以从脚踝开始,放上四个手指就可以找到三阴交了。经常按摩三阴交,可治疗多种妇科疾病,比如功血、月经紊乱、痛经、不孕、闭经、带下、子宫脱垂等。建议在晚上的五点到七点,按摩三阴交,能让女性的气血变得更加顺畅,不仅可以保养女性的卵巢和子宫,还对改善阴道松弛也有较好的效果。

  3、按摩承扶穴

  承扶穴位于在臀部横线中间位置的下方,这个穴位是比较好找的。经常按摩承扶穴,具有较好的缩阴效果,具体方法如下:第一步,身体站直,收紧肛门,慢慢深吸一口气。第二步,用四根手指按压承扶穴,按压时需要停六秒钟,等到将气吐出来之后,再松开。第三步,重复上述动作十次即可。