可能有些人会有便秘的烦恼。便秘在现在，是经常发生的一种病状。患有便秘的朋友即使是肚子很疼，也无法将废物排出，这让便秘患者很是头疼。便秘严重的朋友可能会有出血的症状，所以便秘不及时治疗，对身体的伤害也是很大的。那么如何治老年人便秘呢?下面一起来看看吧!
目录
1长期便秘的解决方法
1.规律排便时间
对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。
2.随“意”而为，专心排便
随“意”而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。
3.改变长期久坐的习惯
长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动。
2如何治老年人便秘呢
首先，老年朋友在上厕所前可做一些准备工作——用食指揉按“迎香穴”(鼻翼旁开约一厘米皱纹中)。“迎香穴”是大肠经的“止穴”，而大肠经又起于食指。所以这两个部分对接能达到“经脉同气”的效果，可以很好地调整大肠经，起到治疗便秘的作用。另外，揉按迎香穴可以让鼻子更为灵敏，能准确、鲜明地辨别卫生间特有的气息，这样就有利于大脑的反射，及时发出排便信号，让“排便”这种受潜意识支配的行为顺利进行。
此外，老年朋友还可以在平时多揉按“支沟穴”(前臂背侧，腕背横纹上3寸处)。支沟穴是三焦经上的重要穴位，是传统的治疗便秘的穴位。老年男性可以先按左侧支沟穴，女性朋友则可以先按右侧支沟穴，直到皮肤发红发热为止。
3最近一直便秘怎么回事
1、肠道器质性疾病。肠道外器质性疾病也会引发便秘的主要病因，主要包括：肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于肛门疾患，腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰。
2、肠胃蠕动消化速度减慢。长期卧床者或老年人因活动少，肠蠕动慢。生活不能自理者如不能及时排便，便意即消失。粪便水分吸收多，粪块干硬难排，长期憋便使肠道对粪便敏感性降低，便意更弱，形成恶性循环，导致习惯性便秘。
3、不良的生活习惯。生活习惯改变、排便姿式不当也会引发便秘的出现，尤其是吃太多多渣类食物，患者还会经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘
4导致便秘的原因
喝水少
健康的身体离不开水分滋养，养成喝水好习惯，对排便非常好，喝水能浸润肠道，要是喝水少，会造成大便干硬，造成排便困难，引起便秘。
排便不及时
在本该排便的时候，突然有紧急工作，就会忍一下，当把手头工作做好，再想去排便，便意早已没有，长时间这样，会引起肠道菌群发生异常，造成便秘。
过多服用药物
不乏一些人每天吃药比吃饭还要准时，是药三分毒，过多吃药，对身体只有危害，而一些降压药，有钙离子拮抗剂，会让肠道的平滑肌更加松弛，肠道蠕动能力会减慢，这也会造成便秘。
患病比例
患上便秘的人数，出现便秘的概率比以前要增高许多，并且，老年人出现便秘的概率也高于成年人，同时，女性也高于男性，希望女性朋友多注意。一旦出现便秘，不加以科学治疗，危害是极大的。
5便秘的危害
造成肛裂出血
出现便秘，很多人会在排便的时候，使劲用力，却不想，这样做，会造成粪便越来越干燥，不断的损伤肛门以及周边的皮肤，出现肛裂出血是常见情况。
引起痔疮
粪便排不出去，在屏气呼吸时，会造成负压加重，直肠肛门会造成静脉血液回流出现障碍，容易引起痔疮。
造成猝死
很多老年人出现便秘，会用力，这时腹部压力明显增加，胸腔内的压力增加，会导致回心血量不断增多，血管压力一旦增大到了极点，会造成心肌梗死的出现，引起猝死。
