平时我们所看到的老年斑，实际上是一种良性的皮肤肿瘤，对身体没有实质性的伤害，只是看上去非常的不美观。老年斑很容易出现在老年人身上，并且中年人也是可能发生的。当老年斑出现的老年人身上的时候，不少人都想采取一定的措施进行消除。那么，老人长老年斑怎么办?下面咱们就来详细看看老年斑的解决方法。
目录
1吃什么食物不长老年斑呢
护肤养生：不长老年斑常吃醋泡洋葱
专家表示，老年斑不仅“毁容”，还可能出现在脑细胞上，引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病等。
目前研究证明，多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现，尤其以常吃洋葱效果最好。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分，能消除体内废物，使体内器官氧化衰老速度减慢。老年人最好每周吃2—3次洋葱。
洋葱生吃效果最好，适量加点醋，效果还会增强。具体做法是：新鲜洋葱1个，切丝，浸泡在凉开水里20分钟，沥干水后，把洋葱丝放入盘内，倒入醋，陈醋、水果醋均可，至完全没过洋葱丝，搅拌，食用即可。
另外，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素a、维生素b1、维生素c、维生素d及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。
此外，老人还可多吃含维生素e丰富的食物，如植物油、谷类、豆类以及肝、蛋、奶等。维生素e在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，每天服维生素e100国际单位和维生素c300—500毫克，连服两年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。
老年斑的形成原因是因为体内色素沉着，缺少维生素，皮肤质量下降，这跟血液循环以及新陈代谢离不开关系，对老年人而言，吃什么食物不长老年斑呢?可多吃维生素含量高的蛋类，奶类食品，动物肝脏可以帮助身体排毒，预防老年斑的发生。
2老人长老年斑怎么调养
中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素e的作用更强。
而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行;现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素c和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。但是，生姜具有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴，蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，二者“互补互利”。
食疗方：老年人可取新鲜生姜片10～15克，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10～15克蜂蜜搅匀饮用。需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素c，降低其抗氧化能力。长期坚持服用，不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。
有关老人长老年斑怎么办的介绍，大家应该清楚了吧。由于老年斑主要是发生在人生的暮年，并且不会产生较大的危害。所以，一般都没有专业性的技术进行治疗，而采取食疗的方式是可以获得很好的治疗效果的，大家可以进行尝试。
3老人肝肾强 不长老年斑
随着年龄增长，尤其是60岁之后，很多人身上会出现老年斑。不少人感慨自己变老了，长斑多的人还担心它影响容貌等等。
中医认为，“肝藏血，肾藏精。肝肾不足，阴虚内热，日久煎熬津液为痰，阴虚血行不畅为瘀，痰瘀互结而发为斑。”北京东直门医院皮肤科副主任医师黄青表示，人在进入老年后，肝脏、肾脏等生理功能都会下降，代谢减慢，体内色素就会沉积在皮肤上形成老年斑，医学上称为脂溢性角化。此外，老年斑还与遗传因素有关，如果父母皮肤出现很多老年斑，则子女到年老时长斑的几率也会比较大。
老年斑是可以通过一些手段来预防的。平时应注意防晒，如打伞、戴遮阳帽并适当涂防晒产品等。使用防晒产品贵在坚持，每天不管出门与否都要做好皮肤的基础护理工作。要按次数涂抹，如果早上涂了，中午可以再补一次，及时补充防晒产品的流失，但不要涂得太厚。老年人最好在医生指导下选择防晒产品，以免出现过敏等不良反应。同时，饮食上要注意减少脂肪的摄入量，多吃新鲜果蔬，特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜等，抗氧化功能非常好。
出现老年斑后，如何将它祛除?相较于激光手术祛斑而言，突起的老年斑更适合用冷冻的方法治疗。冷冻祛斑具有简便、安全等特点，通过液氮的低温可使老年斑突起的组织坏死结痂，新生皮肤在形成时有痂皮遮蔽保护，因而不易发生感染。
另外，老年斑还可通过多种方法淡化。首先是美玉刮擦法：用玉制品来回摩擦长斑部位，微微变红时停止，次数可在医生指导下根据自身情况决定。其次是饮食调护法：把新鲜柠檬切成薄片，放入蜂蜜罐中，冷藏保存。每日一片，温水浸泡，制成柠檬茶，日常饮用。还可选用山药200克，大枣10个，大米100克，加适量水熬成山药大枣粥，每天早上喝一碗。老年斑比较严重的也可使用中药方剂当归饮子(由当归、生地、白芍、川芎、何首乌、荆芥、防风、白蒺藜、黄芪、生甘草组成)来调理，煎煮时加生姜3片，但要在医生指导下服用此方剂。
老年斑虽说大多数情况下不疼不痒，并无大碍，但有一种老年斑值得高度警惕，那就是短时间内身上的老年斑突然增多，可能是内脏出现肿瘤的先兆，出现上述情况应及时就诊，在医生指导下排除相关疾病。
另外还要提醒的是，广泛流传的“干洗脸”、生姜涂擦、用手拍打老年斑等祛斑方法都是无效的，甚至还会引起色素沉着，引发过敏等不良反应。患者应听从医生的建议，选择正确的方法预防和祛斑，不要迷信“偏方”和小道消息。
4怎样来有效预防老年斑
预防老年斑的方法：
1.在饮食上，应控制脂肪的摄入量，如油炸食品、肥肉等食物都应尽量少吃。
2.在精神上，应保持心情舒畅，可以减慢衰老的脚步。
3.在生活中，应多参加体育锻炼，可以促进人体的新陈代谢，防止老年斑的出现。
我们都希望衰老到了的晚一些，但是衰老总是会到来，所以我们应该要做有一个乐观的心态来面对生活，只有这样老年斑才会远离我们而去，相信老年朋友通过皮肤病专家介绍，对预防老年斑的方法有了一定了解。专家提醒：老年斑不仅是衰老的象征，而且还是内脏功能衰退的象征，所以，老年斑患者一定要及早采取防止措施，以免造成严重的后果。
5去老年斑的食谱
一、莲藕排骨汤
先给大家介绍一款祛斑滋补汤：莲藕排骨汤，它主要是由排骨及莲藕烧制而成。
材料：莲藕100克、猪排骨200克、 盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量。
方法
1、把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用。莲藕清洗干净去皮切成块。
2、紧接着在锅中加水并烧开，再将准备好的排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒等材料一同放入锅中炖煮。
3、下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，最后加入适量盐进行调味。
二、天麻芸豆蛤蜊汤
材料：天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。
方法
1、将芸豆清洗干净后切成小段备用。
2、我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮。
3、之后转成文火再煲20分钟左右。
4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。
5、等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味。
功效：这道天麻芸豆蛤蜊汤是人们养颜滋补汤中的极品选择，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，具有防止老年斑、养颜消食的功效。
三、赤豆枸杞猪肝汤
材料：猪肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、盐2克、姜3克。
方法
1、把赤豆清洗干净后浸泡在清水中备用，葱清洗干净切成小段，姜切成片备用。
2、把准备好的食材放在一起炖煮熟烂。
3、最后加入适量盐进行调味，并可根据个人口味放一点香菜提味。
