人在30岁以后，女人的子宫就出现了下降的趋势，会逐渐的衰退，子宫是女性重要的性器官，同时也是胎儿发育的场所，所以保养子宫，是每个女性的必修课，那么在日常生活当中，职工要注意细节，不同的年龄阶段，不同的时期，可以自动的保养方法以及不同的。
目录
1女人30岁起要为更年期做准备
子宫肌瘤青睐年轻未婚女
子宫肌瘤的发生与卵巢分泌的雌激素过多有关，持续的雌激素作用，短时间可引起子宫内膜增生过长，长期则发生子宫肌瘤。
现在大部分女性到了适婚年龄都还没有结婚生育，而女性的生育过程增加对子宫肌瘤的免疫力，未育女性很容易提前进入更年期，得不到孕激素的有效保护，也容易发生激素性依赖性疾病，滋生子宫肌瘤。
加上现代生活方式的改变，带给女性朋友更加高涨的压力，所以在过去似乎是与已婚女性联系在一起的子宫肌瘤症，离年轻未婚女性也越来越近。
七成子宫肌瘤患者不到30岁
调查结果：确诊患有子宫肌瘤的年龄20～30岁达71.08%；31～35岁为21.31%。
专家点评：子宫肌瘤被称为“妇科第一瘤”。30多年前得肌瘤的不多，年轻人得的就更少了。而如今30岁以前的患者竟达到71.08%，的确十分惊心。
主要发病因素为长期大量的雌激素刺激，所以预防的关键在吃，要少吃含动物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。如果肌瘤较小、无症状、无并发症及变性者，每3～6个月复查即可。
2女人30岁后身体的变化
1、大脑
20岁以前是大脑功能最旺盛的时期，到40岁时记忆力开始减退，70多岁时大约1/3的人记忆力会明显下降，其中老年痴呆症的发生率达10%。
2、骨骼
人的一生中，骨骼细胞都在不断地破坏和再生。大多数人从30岁开始骨骼细胞再生速度减慢，骨重量和骨密度减小。这一变化在女性绝经后非常明显。
3、肌肉
从30岁开始，肌肉总量开始下降，到了70岁，至少会比30岁时减少20%。另外，年纪越大，肌肉力量越差，这与肌纤维更新速度减慢有关。一些老人的手非常僵硬粗糙，这主要由于肌肉组织会被纤维组织替代。
4、皮肤和指甲(趾甲)
上了年纪，皮肤表皮会变薄，黑色素细胞数量明显下降。从外观上看，面色苍白，皮肤变薄，呈半透明状，还可能出现老年斑。
由于结缔组织的强度和弹性下降，皮脂腺分泌的油脂减少，皮肤还会干燥、失去弹性。而指甲(趾甲)的生长速度会变慢，失去光泽，变黄易脆。脚上的趾甲常常向内生长。
5、视力
30岁以后，人的视力可能就开始变化。岁数越大，瞳孔对光线变化的反应就越差。到60岁以后，瞳孔大小只相当于20岁时的1/3。这时晶状体曲度变小，也许会出现浑浊。
由于泪液产生减少，常会感到眼干，视力也会明显下降，大多数人超过55岁就要配戴眼镜。如果出现边缘性眩目、晚上视物不清，可能是白内障的前兆。
6、头发
随着年龄增长，头发的颜色和数量都会发生变化。头发的黑色素主要由毛囊中的黑色素细胞产生，30岁以后，毛囊细胞生成黑色素减少。当毛囊不再生产黑色素时，头发就完全变白了。
几乎每个人进入老年后，头发都会变得稀疏。60岁时，大约2/3的男性会谢顶。女性的头发也会显著减少，但脸部的毛发会增多。
3女人三十如何保养子宫呢
1、做好产前检查
当卵子与精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命之一--妊娠与分娩。在孕期前三个月和后三个月，应避免性交，否则损伤的不只是子宫，还有小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。
一旦有阴道流液或出血等异常情况，要随时到医院检查和处理。畸胎和多胎容易发生难产，所以，即便没有异常情况出现，定期做产前检查也是非常必要的。
2、产后要防子宫脱垂
怀胎十月，宝宝呱呱坠地，子宫要恢复到产前状态，不仅需要时间，更需要女性的主动保护。科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施。
提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩，帮助盆腔各韧带复原，避免日后发生子宫脱垂等后遗症。
【更年期】预防肿瘤
45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。
随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。
专家提醒：子宫是孕育新生命的摇篮，在不同的时期需要特别的呵护，如果出现有异常情况，一定要及时到医院检查并处理，防治给身体带来极大伤害。
女人三十如何保养子宫呢？以上我已经作出了详细的解答，子宫的保养方法是多种多样的，不仅局限于以上的方法，当然日常的饮食习惯也是一种很好的方式。很多的食疗方法也是比较受欢迎的，呵护子宫要从饮食开始，希望各位女性朋友们能够引起足够的重视。
4女人30多吃它们子宫更年轻
1、白萝卜
白萝卜是日常人们常见的一种蔬菜，而白萝卜不仅是一道美味的食物，同时更是一剂良药，对于女性健康来说产生重要的积极意义。
在白萝卜中含有丰富的水分、维生素C、矿物质，这些成分都是人体生长所需的重要成分。
另外维生素C还能对体内的废物进行及时的清除，并且还能很好的促进身体的新陈代谢，起到不错的促进食物消化的作用。
同时，维生素C还能延缓细胞因为氧化而失去活性，达到延缓衰老的目的，从而对于保持子宫年轻发挥关键的作用。
并且，有相关的保健专家认为，女性保证每天服用90毫克左右的维生素C，能大大减少其患有子宫肌瘤的几率，所以说通过吃白萝卜来补充人体维生素C是不错的选择。
在白萝卜中含有一种微量元素能很好的起到诱导人体产生一种干扰素的作用，从而能很好的起到增强人体免疫能力的效果。
另外白萝卜还具有一定的防癌作用，能在一定程度上抑制体内的癌细胞扩散和生长，所以为了更好的预防子宫疾病的产生，在日常便可以适量多吃些白萝卜。
2、杏仁
很多女性都有吃零食的习惯，但是现在的很多零食都属于膨化食品，吃多了对身体并没有什么好处，而将杏仁当作零食，多吃一点，能很好的维护身心健康。
杏仁中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、油脂等营养素，这些物质在维持人体健康生长的同时，还对防治疾病及保护子宫发挥着重要的作用。
另外，杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质具有极好的修复子宫创伤的作用，因此对于女性而言，多吃点杏仁是极好的选择。
同时，在杏仁中还含有丰富的脂肪油，这些物质能使得皮肤的角质层软化，对于润燥护肤发挥重要的作用，因此对于女性而言，多吃点杏仁也是延缓肌肤衰老的重要事项。
3、豆乳
豆乳是大豆经过压榨、加热、过滤等一系列过程加工制作而成的一种乳状饮料，是极好的养生滋补品。
在豆乳中含有丰富的微量元素、蛋白质等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要元素。
另外豆乳被人体摄取之后，能快速的被人体所吸收，其吸收率可高达90%以上，因此豆乳是极好的补充养分及能量的食物。
同时，豆乳中还含有丰富的植物性蛋白质，属于优质蛋白，并且还几乎不含有胆固醇。
因此对于女性来说，常吃豆乳在进行身体保健的同时，还有利于减肥瘦身。其中豆乳中含有一种不饱和的脂肪酸，这种物质能在血管壁上产生一定的吸附作用，并且还能对血管壁上的胆固醇进行分解，从而能更好的促进血液的正常循环，这也是防止心血管疾病产生的主要因素。
而豆乳中还含有异黄酮的成分，这种物质对于女性健康来说发挥极其重要的作用，能很好的调节女性的内分泌，从而对于保护子宫健康以及缓解子宫肌瘤的产生发挥重要的作用。
5七成子宫肌瘤患者不到30岁
子宫肌瘤青睐年轻未婚女
子宫肌瘤的发生与卵巢分泌的雌激素过多有关，持续的雌激素作用，短时间可引起子宫内膜增生过长，长期则发生子宫肌瘤。
现在大部分女性到了适婚年龄都还没有结婚生育，而女性的生育过程增加对子宫肌瘤的免疫力，未育女性很容易提前进入更年期，得不到孕激素的有效保护，也容易发生激素性依赖性疾病，滋生子宫肌瘤。
加上现代生活方式的改变，带给女性朋友更加高涨的压力，所以在过去似乎是与已婚女性联系在一起的子宫肌瘤症，离年轻未婚女性也越来越近。
七成子宫肌瘤患者不到30岁
调查结果：确诊患有子宫肌瘤的年龄20～30岁达71.08%；31～35岁为21.31%。
专家点评：子宫肌瘤被称为“妇科第一瘤”。30多年前得肌瘤的不多，年轻人得的就更少了。而如今30岁以前的患者竟达到71.08%，的确十分惊心。
主要发病因素为长期大量的雌激素刺激，所以预防的关键在吃，要少吃含动物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。如果肌瘤较小、无症状、无并发症及变性者，每3～6个月复查即可。