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​电脑族护肤的七大注意

上网对MM容颜的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。电脑族护肤的七大注意?针对这个问题需要注意什么呢?今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。

目录 中医教你如何巧用按摩治疗鼠标手 电脑族吃什么能抗辐射 电脑族护肤的七大注意 缓解电脑族眼睛常干涩的方法 电脑族必备的4款护眼茶

1中医教你如何巧用按摩治疗鼠标手

  缓解鼠标手的三种按摩方法

  合掌下移

  双手合十于胸前,保持此动作不变的同时向下移动,有牵拉感后保持15秒。

  合掌互压

  保持合掌动作,一手推压另一手掌,在极限处,保持15秒。

  叉手摇腕

  双手十指交叉相握,作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。

  鼠标手的六种典型症状

  1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适。

  2、手掌和手指可有刺痛和发麻的感觉。

  3、手部各部位协同工作能力降低。

  4、手部在夜晚或晨起的时候感觉疼痛较重。

  5、手掌朝上,用一手的食指和中指叩击腕关节(正中神经),此时拇指、中指和食指会感到疼痛感。

  6、双肘搁于桌上,前臂与桌面垂直,两碗自然掌屈,腕关节会很快感到疼痛。

2电脑族吃什么能抗辐射

  一:黑芝麻

  功效:增加细胞免疫,抵抗辐射。

  中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  二:紫菜

  功效:抗辐射圣品。

  紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

  三:海带

  功效:具有抗辐射作用。

  最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  四:绿茶

  功效:减轻辐射对人体的不良影响。

  绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

3电脑族护肤的七大注意

  1、面部防护最重要

  上网对MM容颜的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此,上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。

  2、上完网要彻底洁肤

  上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜,这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多 。

  3、准备滴眼液

  如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。

  4、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错

  将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

  5、平日多增加营养

  对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维生素B族物质。

  6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力

  巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

  7、常做体操消除疲劳

  长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。

4缓解电脑族眼睛常干涩的方法

  1、热毛巾敷眼

  热敷可促进眼部血液循环,缓解眼部压力。

  2、多喝绿茶、乌龙茶或铁观音等改善眼睛干涩

  因为茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

  3、常做眼保健操改善眼睛干涩

  眼保健操可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

  4、抹护眼霜

  眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象,为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜,可大大缓解眼睛干燥。

  5、多眨眼睛

  一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

5电脑族必备的4款护眼茶

  1、枸杞八宝茶

  这种茶做起来非常的简单,而且用料丰富,营养价值也非常高,所需材料:取贡菊2朵,红枣1颗,金银花8朵,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量。将这些食材用以沸水冲泡,即可饮用。味道甘甜,明目舒服。

  2、三花枸杞茶

  这种茶主要是以花作为原料,自然界的鲜花不仅可以供人们观赏,很多的花都对人的健康有帮助,这款茶之所以叫三花是因为它的原料主要是:玫瑰花、代代花、茉莉花。这三种花对眼睛都很有好处,此外再加上川芎、枸杞两位中药,冲泡出来的茶,不仅带有沁人心脾的花香,还可以有镇静的效果,对养眼也非常好

  3、枸杞菊花茶

  顾名思义就是菊花和枸杞放在一起,菊花本身就有降火、清爽的功效,枸杞更是不可多得的补品,所以两者在一起相得益彰,发挥出更好的效果。

  4、枸杞红枣茶

  红枣是可以补血的,而枸杞安神、滋补肝肾、明目。因此常喝这个茶一定可以让你明眸善睐。