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​老年人泡脚用什么呢

泡脚对老人有很好的保健养生作用,但是有许多人不知道老年人泡脚用什么,其实看似简单的泡个脚,里面的学问还不少呢。老年人泡脚用什么比较好呢?针对这个问题我们应该注意什么呢?接下来,让小编为你们介绍吧。

目录 春季老人保健做好五个方面 老年人泡脚用什么 老人家午睡要注意什么 老年人补铁需要注意什么事项 老人爱出虚汗怎么办

1春季老人保健做好五个方面

  少湿

  “湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,当人体正气不足,抵抗力弱时,“湿邪”就会侵犯人体,引起疾病。春季雨水增多,风气重,这个季节,风湿及关节炎极易发作。因此,春天应注意控制室内湿度,勤晒被褥,不要在早晚等湿气大的时候到户外运动,运动时如果出汗,要及时擦干。

  少酸

  传统医学认为,五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。春天肝气旺,肝旺容易伤及脾脏,脾与胃又关系密切,故脾弱易妨碍脾胃对食物的消化吸收。所以春季应少食酸味,以免肝气过旺,需增加甘味以养脾气。春季饮食可以多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、水果、海产品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、菠菜、鸭肉、海带等,尤其是老年人,应少食用那些黏冷肥腻、难以消化的食物,以免影响脏腑功能。

  少冻

  孙思邈说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛。”告诉我们春季养生要遵循“春捂”的原则。不宜突然减少穿衣,注意防寒保暖,以助人体阳气生发,抵御外邪侵袭;对于那些头发稀疏的老人,不宜过早摘下帽子、围巾,避免风寒头痛、感冒伤风,若在早春疏于保护,颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入,尤其是已经有骨质增生的老人,还容易出现局部肿胀、症状加重等;早春容易使人大意的还有双脚,即使天气暖和,也尽量穿着棉鞋或垫双厚鞋垫。

  少懒

  春季是万物生发,推陈出新的季节,此时老年人忌懒于活动,应常到户外春游踏青、放风筝、登山、打太极拳等,尽情呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能,还可以沐浴和煦的阳光,杀死皮肤上的细菌和病毒,增强机体的免疫功能。老年人在春季锻炼时要注意以下几个方面:一是不宜早,应在太阳初升后外出锻炼,二是不宜空,晨练前宜喝些热饮,如牛奶、咖啡、麦片等,以补充水分,增加体内热量及血容量,加速血液循环,防止脑血管意外;三是不宜激,锻炼时尽量选择舒缓一些的运动,不宜过于激烈和持久,要量力而行,循序渐进,防止发生意外。

  少怒

  按照传统中医理论,五脏之间存在着相生、相克的关系,如果由于气候、情志、饮食等因素,造成某些脏腑生理机能太过或不及,就会破坏机体动态平衡,出现疾病。春季若情绪过于急躁或起伏过大,容易导致肝气郁滞,伤到脾脏等。所以在日常生活中,我们要做到心胸开阔,为人大度,凡事不要斤斤计较,少发脾气,保持身心健康。

2老年人泡脚用什么

  1、红花泡脚和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)2、艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹。

  3、红花加盐泡脚,可治疗腿静脉曲张。

  4、艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,5、红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。

  6、花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

  7、醋泡脚,在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。

3老人家午睡要注意什么

  1、免疫力更高。

  免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。

  2、防止疲劳过度。

  午睡是白天最好的休息方式,可防止过度疲劳,有利于身心健康。根据医学研究,人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛,以后逐渐下降。午睡后,精力又开始回升,就像充过电一样。有关资料证明,健康长寿的老人大都有午睡的良好习惯。午饭后半小时开始午睡,是比较科学的。

  3、心情更舒畅、精力更旺盛。

  许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。午后打盹可改善心情、降低人体紧张度,缓解压力的效果就像睡了一整夜(8小时)。

  4、预防冠心病。

  据医学家研究发现,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与其午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7~8小时的人高180%。当晚间睡眠不足时,如能用午睡来适当补充,也将有益于延年益寿。

4老年人补铁需要注意什么事项

  1、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物:

  临床研究发现,许多食物都可以影响人体对铁的吸收,如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用(个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的铁盐),故都会影响人体对铁的吸收。因此,人们在补铁的同时应尽量避免食用上述食物。

  2、在补铁的同时应适量地补充一些维生素:

  临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如:维生素C可提高人体对铁的吸收率:维生素A可以改善铁在人体内的转运情况;维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率;维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。因此,老年人在补铁的同时应适量地补充一些维生素,以促进身体对铁的吸收和利用。

5老人爱出虚汗怎么办

  1、原发性多汗症

  有的人爱出汗,系植物神经中枢调节障碍所致,这种人常在手足心、腋窝、面部对称性多汗。每当情绪激动时,或是环境温度升高时,或是活动后,常常出汗增多,有的甚至大汗淋漓。

  2、继发性多汗

  多汗系某种疾病引起,如结核病常有夜间盗汗。亦见于神经系统疾病,如脑炎、脊髓空洞症、格林--巴利综合征,雷诺氏病等。在检查中,若发现原发病,应积极治疗。

  3、味觉性局部多汗

  有的人在吃某些辛辣性食物时,引起额部、鼻尖部及颞部汗液冒出。此症多与延脑发汗中枢有关。如果属于对称性部位多汗,系先天性;若多汗只限于局部,常常是面神经麻痹后恢复期。