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​电脑前你应该多吃什么?

经常坐在电脑前的人群,容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩,浑身乏力,甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间,适当的体育锻炼外,经研究以下的一些健康的食品,对电脑一族的身体健康,具有一定的帮助。下面来看看电脑前的你必须吃什么?

目录 什么植物放在电脑前好 ​电脑前你应该多吃什么 电脑前放这些东西有害健康 让我们在电脑前健健身 经常坐在电脑前对人体有什么危害

1什么植物放在电脑前好

  仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种,尽管它们满身带刺,但外形却很美观,可用以加工入药和食用,又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。仙人掌类带刺的身 肉质厚,含水分多,易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素,减少室内外的污染,有益人体健康。

  有园艺专家建议,凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方,同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所,无不摆满了大大小小的仙人掌,这是先进的科学措施,不妨借鉴。

  此外,具净化空气作用的植物还包括:

  肾蕨、贯众、月季、玫瑰、紫薇、丁香、玉兰、桂花、金绿萝、芦荟、鸭跖草、耳蕨、仙人掌、虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰、凤梨、仙人球、令箭荷花、昙花、宝石花、肥厚景天、紫花景天、常青藤、铁树、菊花、红鹳花、石榴花、米兰、龙血树、白芷花等。

  抗辐射观赏植物

  有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用,在家庭中或办公室中摆放这些植物,可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。这些植物包括:仙人掌、宝石花、景天等多肉植物。

  驱虫杀菌观赏植物

  有的植物具有特殊的香气或气味,对人无害,而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味,有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括:

  晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。

  仙人掌能防止辐射

  仙人掌生长在热带,对强光有很强的吸收作用,强光中有我们说的可见光和不可见光,而电脑和手机的电磁辐射也是不可见光。很容易被吸收。

  另外它的刺会发出负离子,中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上只能吸灰。不过,它确实喜欢这种辐射,在辐射源附近它生长得会很好,特别是在有阳光照耀的时候。

  所以小的盆栽仙人掌同样可以吸收,只是量的问题,你可以多摆几盆。

  另外电脑辐射的最强地带是键盘,所以在键盘旁边放一盆比较适合,我本人就是这么放的,不过手就要特别小心了,我放在左边。在电脑的显示屏的后背也是辐射教强地带,我放了一盆芦荟,这个也有防辐射的效果。 仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防辐射并吸收二氧化碳,释放氧气。这类植物摆放在电脑旁边,可有效减少辐射。电脑的辐射会被它们吸进去,同时还能有利于这些植物的生长,对长时间工作在电脑边上和工作环境辐射大的人有很大的助益。 使用电脑时,应调整好屏幕亮度。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之则小。因此,屏幕不宜太亮,以减少屏幕辐射对人体的侵害。 另外,在操作时应与显示器保持适当的距离。正确距离应在显示器0.5米以 外。 量天尺、 仙人球、仙人掌、仙人指等植物。

  能防辐射并吸收二氧化碳,释放氧气。

  这类植物摆放在电脑旁边,可有效减少辐射。电脑的辐射会被它们吸进去,同时还能有利于这些植物的生长,对长时间工作在电脑边上和工作环境辐射大的人有很大的助益。

  经常上网的朋友,上完网后洗脸可以减少70%的辐射 。

  电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。

  如果是想吸收有害气体,那就选吊兰、绿萝、巴西木之类的观叶植物。

  如果是想防辐射,那就选仙人球、芦荟之类的含水量大的植物。其实它的防辐射效果还不如放一大塑料桶水的效果好。

2​电脑前你应该多吃什么

  1.绿色蔬菜

  新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”, 其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  2.海带

  海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

  3.猪血

  猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。

  4.绿豆

  民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。

  5.黑木耳

  黑木耳的大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。

3电脑前放这些东西有害健康

  一、电脑不宜摆放零食、饮料

  你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面,堵塞你键盘上的电路,从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了,一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭,恐怕打起字来,也是粘粘糊糊很不好过。

  解决方法

  避免在键盘上吃东西,每过一段时间就给他打扫卫生,擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话,可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘,那可是关乎健康的问题)试试,应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。

  二、烟盅、烟头

  像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样,烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头,造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。

  解决方法

  要保护你的系统和你自己的最佳方式,就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话,到外面去抽,或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。

  可以在电脑旁放以下东西:

  在计算机旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形;

  仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物;

  眼药水,感觉眼睛很干涩的时候可以滴;

  放一台小型风扇,增加通风性。

  使用电脑小贴士

  最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛。

  吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

  吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

  用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。

4让我们在电脑前健健身

  练习一:活动您的手腕

  以下四点每只手分别做10到15次,每天重复两到三遍。

  1、屈前臂,伸前臂

  2、顺时针、逆时针旋转手腕

  3、同时伸缩5个手指

  4、打开手掌,一次用力合上一根手指

  练习二:活动您的颈部

  您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动,您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的,每项练习可以重复10到15次,每天做两到三遍。现在就开始吧:身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手平放在膝盖上。

  1、向前耸肩,然后回复

  2、向上耸肩,然后回复

  3、顺时针、逆时针旋转颈部

  4、向右、向左转头

  5、向前伸下巴

  6、还可以做一些强化练习例如平举双臂至胸前、两侧,旋转胳膊等(这需要站着实施)

  练习三:下腰训练

  下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的,但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。

  1、身体上直紧靠坐椅后背

  2、伸直腿,然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前,持续30秒,然后回复(每条腿分别实施)

  3、平举双臂与肩齐,身体尽量向下弯曲,然后回复(站着实施)

  4、向前举起双臂,身体向下弯曲

5经常坐在电脑前对人体有什么危害

  1.肩颈痛:摇头晃脑

  持续工作一段时间,就会觉得肩颈部位酸疼,很难受,这很大程度上是由于我们的坐姿不正确导致的。所以,避免肩颈疼痛首先要保持碹确的坐姿,每工作一个小时就应该“摇头晃脑”几分钟,没有固定的动作要领,就是以自己感觉舒服的姿势来回摇晃就可以了,这样不仅能减轻疲劳,还能预防颈椎病。

  2.手腕痛:伸臂旋腕

  手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时;不妨多做伸臂旋腕的动作:将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇攒往下,小指往上,使手腕往右下旋紧;同时,左手往左臀部旁伸,手攒下垂,大拇指往上,小指往下,使手腕往右下旋紧;然后右手尽量往黛伸,左手尽量往下伸,同时用鼻子缓缓吸气;最后,缓缓以嘴吐气,蠖慢放下手臂。再换成左手在上,右手在下,同样方法运动。如此左右瑙复做几次伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

  3.腰酸背痛:左右摇腿

  久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔两小时,左右摇动双腿5分钟,可改善下肢血液循环,舒缓膝部和腰部的僵硬;或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸;或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使脚部经络感觉酸痛,脚部的循环就能得到改善。

  4.眼睛酸涩:眼部按摩

  电脑族用眼过度,使得眼睛出现酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题,可常按摩左右眉头(攒竹穴)、眉毛中点(鱼腰穴)、眉尾(丝竹穴)、下眼眶中点(承泣穴)、内眼角(睛明穴)。常吃有益眼睛的食物,如杏、柿子、油桃、莴苣、桑葚汁、黑豆浆、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜、芒果、哈密瓜、橘子、金橘等。

  5.头痛眩晕:敲打腿部

  长期晚睡容易引起偏头痛、眩晕、眼酸涩、黑眼圈、颈紧等,以拳头下缘敲打大小腿的内侧中线,由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线,一直敲到腹股沟,左右腿各敲5~10分钟,早晚各1次,可畅通肝胆循环系统。平时可多吃味酸的绿色食物,如猕猴桃、青葡萄、青苹果、梅子等,因为酸与绿色能入肝。

  6 口臭、便秘:敲打膝部

  对于工作紧张引起的胃火、便秘、口臭、牙龈出血等,可经常用拳头下缘敲打大腿外侧边缘,由髂骨沿着大腿外侧边缘往下敲至膝盖,左右腿各敲5~10分钟,早晚各1次。同时饮用甘蔗粥可改善以上症状,即用去皮甘蔗两三节切成小块与小米加水七分满煮成粥,可以改善肠胃功能。