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​老年焦虑症应该怎么治疗

现在的人们虽然物质生活已经越来越好,但是还会有很多人的生活过的不尽人意,让人非常难受,长期抑郁下去就会形成焦虑症。这是非常让人苦恼的一种现象,因为会完全打乱自己的人际关系和生活节奏。今天,我们要来讨论的的是老年人的老年性焦虑症,那么​老年焦虑症的表现有哪些?应该怎么治疗?下面一起来看看吧!

目录 焦虑症应该怎么控制 ​老年焦虑症的表现有哪些? ​老人焦虑症的治疗怎么做 老年焦虑症会带来的危害 生活中我们需要怎样预防焦虑症的发生

1焦虑症应该怎么控制

  一般是由于人们进入到老年以后,甚至可能会有环境上、生活习惯的变化,尤其是退休的老年人。由于在生活会产生一种寂寞感,以及无用感,这些都会影响老年人的心理,则成为焦虑症的病因。

  焦虑症是无器质性疾病基础的脑功能失调的一种心理障碍,一般与其精神因素或内心冲突及其性格特点相关联。那么老年人如何摆脱焦虑症呢?

  中医专家治疗焦虑症除了心理调节外,焦虑症的治疗通常还需要药物的干预。老年焦虑症患者往往很担心药物副作用、关注药品说明书的每一个细节、服药依从性较差、偏好服用中成药。因此,老年人用药要尽量选用副作用小的药物,治疗剂量也从最小量开始,做到“安全第一,疗效其次”的原则。

  专家提醒我们还可以通过社区宣传教育让老年人充分认识焦虑症,充分认识到心理疾病特别是焦虑和抑郁症也是常见疾病,正视它,不要掩饰它的存在,以促使疾病得到及时诊治。

  融入社会,适应社会环境的变化如通过积极的户外生活、参加老年大学、加入老年俱乐部等,可以开阔视野,及时适应社会环境变化,可以减少焦虑的发生,缓解焦虑症状。培养一些兴趣爱好对于老人的心理健康也大有好处,保持愉快而丰富的生活可以消除孤单与寂寞,陶冶情操这就可以缓解老年焦虑症的困扰。

2​老年焦虑症的表现有哪些?

  一、老人焦虑症的特征包括有自杀倾向,老年人如果患有严重的焦虑症是会导致有自杀倾向的,很多焦虑症患者都会因为长久的焦虑症病发抑郁症,最后选择自杀,老年人因为心思细密,当他们眼中焦虑时就会想要自杀。

  二、对亲人过分依赖也是老年焦虑症的特征。老年人缺乏安全感可以理解,亲人可以给予呵护和关照,也能达到精神上和物质条件上的满足。但是老年人还是对亲人有一种依赖感,不愿意一个人去面对所有的事情。

  三、老年人总是会出现一种超乎现实感的担忧情绪,身体本无疾病,或有一点无伤大雅的小病,却担忧自己的病治不好,不断地问医生,担忧看病花钱多, “杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状。这种超乎现实的担忧总是让老年人处于一种抑郁的状态,无法自拔。

  四、老人焦虑症的特征包括患者会感觉异常痛苦,但其实没有任何疾病困扰,老年人的这种痛苦属于一种心理上的压迫,其实并不是实际的痛苦,老人既没有患病,也没有任何不适,但就是主观感觉很痛苦,这也是焦虑症的一种体现。

3​老人焦虑症的治疗怎么做

  ​1、治疗老年焦虑症要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。

  2、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导。轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

  3、焦虑症的治疗要学会自我放松。如果感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。

4老年焦虑症会带来的危害

  一、交感和附交感神经系统失调。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

  二、连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

  三、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且即使是低度的压力,也使人难以应付;难以集中精力和正常思维,往往会出现自杀念头。

  四、伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

5生活中我们需要怎样预防焦虑症的发生

  睡眠充足,多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方.

  保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象.你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信.

  幻想,这是纾解紧张与焦虑的好方法.幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂.试试看,也许会有意想不到的效果.

  深呼吸,当你面临情绪紧张时,不妨深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.

  转移注意力,假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力.你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛.