上眼皮下垂是一种常见的眼眶疾病——上睑下垂，是因为上眼皮中有块肌肉，叫提上睑肌，功能就是提拉上眼皮的。如果这块肌肉不起作用了，就会出现上眼皮下垂。上睑下垂患者经常感觉眼皮繁重，张不开，整个人看起来无精打采。而患者为了能够看清物体，经常后仰头部，皱额头，给日常生活带来极大不便，不仅影响情绪，久而久之，额部皱纹会加深，对容貌也有很大影响。
目录
1如何才能防止上眼皮下垂
一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
锻炼脸部肌肉时需注意：
1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
2.对着镜子检查肌肉运动。
3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
4.缓慢、充分地活动肌肉。
5.要每天耐心坚持锻炼。
6.开始时用力不要过猛。
预防：
1.鲜牛奶洗眼睛使眼球明亮，清晰.
2.西红柿和胡萝卜富含维生素A,能使眼睛更有神.
但是在锻炼的时候需要注意，做锻炼是需要放松的。开始的时候用力不要过猛，要慢慢来。平时也要多活动活动眼睛，保证睡眠的质量，才能有效反正眼袋松弛或下垂。按摩眼部的运动也要经常去做，只有坚持做下去，才会看到自己满意的效果。
2老年人眼皮下垂是什么原因呢？
上眼皮下垂是一种常见的眼眶疾病——上睑下垂，是因为上眼皮中有块肌肉，叫提上睑肌，功能就是提拉上眼皮的。如果这块肌肉不起作用了，就会出现上眼皮下垂。上睑下垂患者经常感觉眼皮繁重，张不开，整个人看起来无精打采。而患者为了能够看清物体，经常后仰头部，皱额头，给日常生活带来极大不便，不仅影响情绪，久而久之，额部皱纹会加深，对容貌也有很大影响。
人们普遍认为，人到老年身体机能下降，皮肤松弛，眼皮自然就下垂了，所以许多老年人都会有或轻或重的上睑下垂，但上睑下垂真的就仅仅是眼皮松弛这么简单吗?许龙华教授指出，其实后天的上眼皮下垂常常是由于其他疾病所引起的。如有的患者描述病情时说道，感觉眼眶上面疼，有时看东西还有重影，其中一只眼睛的眼皮突然下垂严重。而这一般是由糖尿病引起的，也是较为常见的。
另外，如重症肌无力、颅内动脉瘤，脑干病变都可能引起上睑下垂，这些疾病引起的上睑下垂也都有很明显的症状可以区分，如发病较为缓慢，先一眼，后另一眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性，这种症状是重症肌无力引起的;假如患者的一侧眼睑突然下垂，瞳孔常散大，且伴有剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷等，那么这种情况则由颅内动脉瘤引起，应立刻就诊;同样的一侧眼睑下垂，瞳孔散大，若同时伴有另一侧上下肢麻木、无力，这很可能是脑干病变，儿童多见于脑干肿瘤，老人则多为脑干血管病，也应立即到医院确诊。
上睑下垂万万不可掉以轻心，很有可能是疾病发生的提前预警，因此不要把眼皮上的问题当小事儿，应到眼科、神经科查清病因，对症治疗。不管什么原因引起的，越早治疗，康复越快。
3上眼皮下垂恢复锻炼法
1、茶叶眼膜：茶叶6克，白开水60毫克。
取茶叶(红茶、绿茶、青茶、花茶任选其一)放入茶缸中。将开水(最好再80度左右)冲入茶缸中，加盖闷泡5分钟即成。用消毒纱布蘸茶水敷眼圈周围皮肤，20分钟后取下，早晚各一次。
功效：消黑眼圈，除眼袋。
2、油瓜眼膜：芝麻油，50克黄瓜200克。将鲜黄瓜榨取汁，调入芝麻油。用消毒棉球蘸混合好的汁液，再晚睡是涂在眼皮上，翌晨洗去。或单用，将黄瓜榨取瓜汁，晚睡前涂于眼皮上，翌晨洗去。
眼袋与面部皮肤老化松弛与眼皮下垂有关。芝麻油富含维生素E，有抗皮肤老化松弛的作用。黄瓜汁含丙醇二酸，可去皮脂，防止脂肪贮积皮下;黄瓜汁还含有B族维生素，又能舒展皱纹，防止皮肤松弛，所以对眼周浮肿、眼袋都有消除作用。
预防和改善眼皮下垂，一定要做眼保健操，眼保健操的方法是把眼睛尽量的睁大，眼球向下转动，每天晚上做5分钟。必须减少用眼的时间，每隔一段时间眼睛要离开电脑屏幕进行休息，同时还可以多吃一些含有胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，比如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、豆类等食物。
以上就是关于上眼皮下垂的锻炼方法，大家可以尝试一下。每个人都会变老，再怎么保养你的脸上还是会留有岁月的痕迹，所以大家也不要太在意这一问题。平时增强体育锻炼，保持良好的生活心态和充足的睡眠，一定会对身体有好处的。
4眼皮下垂是怎么回事？
眼皮下垂，又称上睑下垂，是指提起上眼睑的肌肉功能部分或全部丧失，以致上睑部分或完全不能上提，当双眼平视前方时，上眼睑遮盖角膜上缘超过2mm以上。提上睑的肌肉有提上睑肌和Müler氏肌，提上睑肌由动眼神经支配，Müler氏肌受颈交感神经支配，当这二个肌肉的功能不全或丧失时，就会出现上眼皮下垂。上睑下垂轻者可遮盖部分瞳孔，严重者则全部瞳孔被遮盖，不但有碍美观，而且还影响视力，为了克服视力障碍，患者常常要紧缩额肌，皱额耸眉以提高上睑位置，严重时则必须仰头甚至用手指抚起上睑才能视物。
上睑下垂临床表现：
患者属先天性者，患者表现为自幼即双眼上胞下垂，终日不能抬举，视物时需仰首举额张口，甚至须以手提起上胞方能视物。日久则额皮起皱褶，眉毛高耸。
属后天性者，双胞下垂，上午轻下午重，或休息后减轻，劳累后重，重者可伴有视一为二、身疲无力、吞咽困难等症。注射新斯的明后症状消失或缓解。
上睑下垂诊断依据
1、睁眼向前平视时，上胞遮盖黑睛上缘超过2毫米，甚至遮盖瞳神。
2、单眼上胞下垂者，患眼睑裂宽度小于健眼。
3、双眼上胞下垂者，具有额部皮肤皱褶、眉毛高耸的特殊面容和仰头视物的特殊姿态。
后天性上睑下垂按其病因又可分为以下几种：
⑴动眼神经麻痹性上睑下垂:由动眼神经或神经核受损所致，通常为单侧性，常伴有眼球运动障碍，有时有复视。
⑵交感神经麻痹性上睑下垂:为交感神经麻痹的部分症状，多见于颈部手术、外伤与甲状腺患者。表现为上睑轻度下垂、下睑位置略高形成小睑裂、眼球后陷、瞳孔缩小，构成Horner氏综合症。
⑶肌源性上睑下垂:常见于重症肌无力及进行性眼外肌麻痹，重症肌无力引起的上睑下垂，其程度随着疲劳而加重，晨起时轻，晚间疲劳时加重，注射新斯的明后，症状明显改善。
⑷机械性上睑下垂:由于眼睑本身的病变，如肿瘤、淀粉样变、严重沙眼、炎症水肿、外伤、组织增殖(象皮病)等所致。除直接破坏提上睑肌外，还由于病变使眼睑肥大，导致机械性下垂。另外有一种原因不明的上睑下垂，即老年肌病性上睑下垂，为原发性肌肉萎缩所致，且为双侧性，年老女性多见。
祖国医学认为，对本病的治疗，属先天命门火衰，脾阳不足者，当以温补脾肾为主。后天性者，属脾虚中气不足，当以升阳益气为主。
中医针灸调理法
主穴取攒竹透睛明，鱼腰透丝竹空，太阳透瞳子髎，并配用足三里、三阴交等。每日或隔日1次，10次为1疗程。
5上眼皮下垂怎么修复呢？
1、上眼皮下垂恢复锻炼法
上眼皮下垂恢复锻炼法有好几种，一般建议做眼保健操，可以预防上眼皮下垂。做眼保健操时，一定要把眼睛睁大，每次需要锻炼五分钟左右，这样才能有效锻炼到眼皮的肌肉，从而缓解上眼皮松弛下垂的症状。除了通过锻炼来恢复上眼皮下垂以外，我们还可以通过手术来让上眼皮恢复正常，比如做双眼皮手术，就可以把多余的下垂眼皮去除，眼睛会变得更大，更精神。
2、眼皮松弛下垂怎么办
眼皮松弛下垂的话，可以通过敷眼膜来缓解症状，比如茶叶眼膜，用干净的纱布蘸取适量的茶叶水，敷在眼部周围即可。不仅能消除黑眼圈，还能去除眼袋。也可以使用油瓜眼膜，在黄瓜汁中加入适量的芝麻油，然后用医用棉签蘸取适量的汁水，涂抹在眼部周围即可。不能能除皱消肿，还能预防皮肤松弛。此外，还可以做眼保健操，能缓解眼皮松弛下垂的症状。
3、眼皮下垂是什么原因
导致眼皮下垂的原因主要分为两种，即先天性眼皮下垂和后天性眼皮下垂。前者是因为动眼神经核或者上睑提肌分支发育不全导致的。后者主要和眼部疾病有关，比如动眼神经麻痹、炎症、沙眼、眼部肿瘤、外伤导致的眼皮下垂等。眼皮下垂不仅影响美观，还可能预示着相关疾病，所以患者朋友一定要引起重视，千万不要任其发展，否则，耽误了治疗很可能会导致残疾，甚至威胁生命。
4、上眼皮松弛还能恢复吗
上眼皮松弛分为先天性和后天性两种，先天性上眼皮松弛，主要是动眼神经发育不良导致的，大部分都不能矫正到正常水平。如果是后天性上眼皮松弛，一般是可以恢复的，只要把原发疾病治好，大部分患者都是能矫正到正常水平的。上眼皮松弛不仅影响患者的美观，还可能会致残，甚至死亡，所以上眼皮松弛患者一定要及时治疗，以免耽误病情。
5、眼皮松弛做双眼皮
眼皮松弛做双眼皮可以改善眼皮松弛的症状。因为在做双眼皮时，我们可以把眼皮中多余的脂肪、肌肉切除下来，这样的话，松弛的眼皮也就变得紧绷了。做了双眼皮之后，我们应该在平时多锻炼自己的眼皮，防止眼皮再次松弛。比如做眼保健操，就可以锻炼到眼皮的肌肉，可有效预防眼皮松弛。也可以敷眼膜，可以消除眼皮浮肿，促进眼睛周围的血液循环，从而让眼部肌肉变得紧实。
