在我们的日常生活中每天都要用到喉咙，特别是一些从事语言工作的人们，比如教师，他们每天在讲台上给大家传授知识，在医院我们经常看到因为喉咙出现问题而就诊的人，他们都有一个很大的特点，就是要经常用到喉咙，在这个过程中很多人都会出现不适的症状，嘶哑更是非常多见的，那么，喉咙经常嘶哑怎么办呢?我们一起来了解一下。
目录
1经常喉咙嘶哑吃什么好
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑) 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
2喉咙经常嘶哑怎么办好呢
一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
3经常喉咙嘶哑，如何做日常保健
要养成每日早晨醒来后一口气喝500-1000毫升的凉开水，就是熬开后自然发凉的水，不要喝空调室内的冷开水，大量凉开水和一口气喝的方式会刺激肠胃蠕动粪便就能排出，又因早晨醒来肛门括约肌最松弛是最容易排便的时候，喝足水后去蹲一下厕所基本每日都能排便，粪便早点排出就不容易出现上火的现象。其它时候要养成两个小时喝一次500毫升水的习惯，如果很虚弱的人就不必要求一定要喝这么多，记得要喝水就是了，不可以等渴了再喝，这是已经是严重缺水了，就很容易生病。喝凉开水会不适的也可以喝点温开水，不过不要太温就是了不觉得凉就可以了，温开水不利于失眠，烦躁，发热症状。饭前和睡觉前两个小时内尽量不喝水。
饮食上少吃高热量食物，也要尽量避免辛辣发物，尤其是辣椒和姜很容易引起喉咙痛。平常要减少吃细粮和大白米，要增加一点粗粮，不过粗粮渣滓多会碍胃，胃不好的可以吃小米和土豆。每日要生食一些粮食蔬果，以摄取维生素，缺乏维生素代谢要异常也要常上火，而且维生素c是可以促进粘膜的强健，然而维生素非常怕热容易被热所破坏，所以需要生食蔬果，最好就是喝果汁，果汁极易吸收而且可以吃进许多水果，这是营养师和大部分养生者补充维生素的秘诀，不要口服维生素丸，存在着许多副作用，要效仿营养师喝果汁以补充天然维生素。还有要去皮，就可以避免吃进许多农药脏物!平常尽量不进补中药，药性温补的中药会造成上火这是大家都知道的而且还要辩证用药，许多中药已经熏过硫磺药性变得很热，吃了易发热病。
4声音嘶哑的原因
1、声带息肉，声带小结，慢性喉炎：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，就会出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
2、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
3、声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。
4、部异物感，伴有咳嗽，声音易发倦，或有睡前喜食，或经常出现返酸，嗳气，也可能是返流性喉炎，但有的返流性喉炎的病人也可仅有一种症状。
5、另外外伤，包括环杓关节脱位，及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。
5护嗓小技巧
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。