现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。那么上班族应该如何保护眼睛，让眼睛免受伤害呢?下面我们为您推荐了10招保护眼睛的简单小妙招，大家快来看看吧。
目录
1如何保护眼睛 上班族护眼10个小窍门
上班族如何保护眼睛
一、经常眨眼
许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
二、让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
三、改变工作步调
至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
四、注意光源位置
计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。
五、保持良好坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。
头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。
至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。
六、调整屏幕
使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。
屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。使用可调高度的座椅，此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图象模糊时，应尽速送修或更新。
七、调整键盘
将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。
2红眼病高发季节如何预防红眼病
夏秋季是“红眼病”的高发季节，“红眼病”的来袭引起人们高度警惕。然而过激的防范和对红眼病认识的不够，常令不少闻“红眼”色变的人意外“中招”。
红眼病的防治不难，人们一旦发现患上红眼病，就必须马上到医院就诊，明确病因，并进行针对性治疗外;还需小心警惕常见五大误区。
误区一：游泳前滴眼药水能更好的防护眼睛
泳池是传播细菌的温床，现在人们下水游泳都长了个心眼，尽量选择比较干净卫生泳池，并且在下水前非常注意滴上眼药水防护。
游泳谨慎环境卫生是必须的，但泳前滴用眼药水防止病菌侵入眼睛却是达不到效果的。
因为人们游泳时尽管带上护镜，下到水里，还是会有小部分水浸入眼中把眼药水冲掉，根本起不到保护眼睛的作用。但出水后滴用眼药水，并不断地眨眼却可以把眼里的细菌、病菌冲出来，减少细菌病菌对眼睛的感染。
误区二：红眼病是因为看了红眼病人的眼睛才得
“我就不小心看了他一眼!”在日常生活中，常听到有人在得了红眼病后抱怨。 其实看红眼病人的眼睛而得病这种说法是毫无科学依据的。专家表示，红眼病主要通过接触传染，光看不接触是不会被传染的。
但直接接触病人眼睛或上呼吸道的分泌物、受污染的手指、毛巾、衣服和其他物品或水源，或者与病患共用眼部化妆用品、外用眼科药物、电脑;在受污染的水源里游泳等却极容易染病。
因此专家建议，防治红眼病，人们日常生活中一定要注意用眼卫生，勤洗手，不与他人共用脸盆、毛巾;外出入公共场所如商场、泳池、公车和学校等接触身外的事物后千万不要用手揉眼睛;身边患病病人所用的脸盆、毛巾、手帕等要煮沸消毒(不煮的用具可以在太阳底下暴晒)，并分开放置。
误区三：得过红眼病就不会再复发了
一些人以为红眼病像麻疹一样，患过一次后就不会再患上，其实不然。红眼病治愈后只能获得短时间的免疫力，并不能保证不会再次感染上。
而且红眼病具有很强的传染性，如人们在生活中不注意用眼卫生，导致细菌病毒感染，或是病好了又接触到一个患病的人，红眼病重新复发也是常有的事。要想彻底的防治红眼病“偷袭”，只有抓住传染源、切断传播途径、提高身体抵抗力和注意个人眼手卫生，才能更好地防住红眼病。
误区四：提前滴用眼药水能更好地防止得红眼病
为了防止患上红眼病，市民常居家准备几瓶消炎眼药水或眼膏时常使用以防后患。可是尽管频繁用药防护有些人还是“中招”了。
提前或是过多地使用眼药不一定能防治红眼病。专家表示，眼药不是“万金油”，不可以随便涂抹。
许多眼药水中含有防腐剂等化学成分，长期涂抹对眼睛不利。如抗生素眼药的滥用打破了正常结膜囊的菌群平衡，造成严重感染性角膜炎。
此外同一瓶眼药水，不宜多人同用。因为共用会使病菌或原有的眼疾通过人手接触药瓶造成病菌交叉性感染，增加患眼病的几率。
误区五：眼睛红了就是患上红眼病
不是所有的眼红症状都是红眼病。夏天发现眼红或是眼不舒服把病症归结为红眼病，这是不正确的。其他眼科疾病如急性虹膜睫状体炎、急性闭角型青光眼、角膜炎等也会出现眼红的症状。
此外糖尿病引起的视网膜病变，眼底出血;高血压引起的出血进入眼睛玻璃体内等也会引起眼睛发红，结膜出血，而且这些疾病如果得不到及时的治疗，常常会造成不可逆的严重视力损害。
红眼病发作有其特有的病征，如病人会感到双眼畏光、眼红、流泪，有沙子入眼的异物磨痛感，还有粘液脓性分泌物粘附在角膜表面，使眼睛不易睁开等。但红眼病一般不会影响视力，也不会留下疤痕。
3红眼病治疗土方法
红眼睛病了,昨天染上了红眼睛病,昨天轻点今天严重点.该怎么办啊?有什么可以治疗的或土方法,最好是用土方法.
问题回答 :
病情分析：你好，根据你的描述结膜炎治疗主要是抗生素外用，但是怀孕期间，避免抗生素指导意见：初步建议，可以中药治疗比如菊花明目茶调理，禁食辛辣油腻，多喝白开水，注意用眼卫生，希望早日康复
病情分析：你好，“红眼病”是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼炎。根据不同的致病原因，可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类。指导意见：饮食要清淡，忌辛辣刺激性食物，要注意洗脸水和毛巾单独使用，避免传播，应开放患眼，不能遮盖患眼，因为遮盖患眼后，眼分泌物不能排出，同时增加眼局部的温度和湿度，利于细菌或病毒繁殖，加重病情。 在患眼分泌物较多时，宜用适当的冲洗剂如生理盐水或2%硼酸水冲洗结膜囊，每日2～3次，并用消毒棉签擦净睑缘。对细菌性结膜炎可外涂红霉素眼膏，病毒性一般有自愈性，不要使用抗病毒药物或滴眼液。
病例二：
病情描述 :
我儿子砂眼结膜炎怎么治疗岁09年月10月份初就开始,主要眼痒发红应怎样治疗才能完全看好
问题回答 :
病情分析：是一种透明且含有微小血管的组织,覆盖在眼白与眼皮翻摺过来粉红色部分的表面,它也含有数种分泌性的腺体,其分泌的物资构成部分的泪液层,具有润滑,保护眼球表面作用,亦可防止泪液过度蒸发而引起干眼的症状. 结膜如果受到感染或化学,物理性刺激,会引起腺体分泌失衡,以及红,肿,热,痛之症状,同时可能会有异物感,干涩,分泌物增多的现象. 由于引起结膜发炎的因素包括：细菌性,病毒性,砂眼,过敏性,化学性,物理性的刺激等,因此,除症状治疗外,尚需针对不同的致病因素指导意见：如果是过敏性的结膜炎建议用：典必舒+奥洛他汀如果是病菌性的结膜炎用抗生素眼药即可.也可以只用典必舒.利福平眼药水不错的,价格低效果好
病情分析：你好,沙眼是一种常见的感染性眼病,是由微生物沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎.炎症,眼睛瘙痒,红肿,结膜炎和眼睛肿胀等.如果这些病症长期 不治疗,将可能危及到视力.指导意见：你好,可以用四环素,磺安,红霉素治疗,儿童孕妇忌用四环素,10-12周为最少疗程,因为并发症很多,所以最好赶紧治
随着时代的高速发展，日常疾病的高速突发也进入了人们的日常生活。人们对于红眼病治疗土方法的问题关注也越来越多，治疗它的方法也越来越广，专家提醒：大家不要相信街头的小广告或偏方，一定要正规的医院进行检查及治疗。
4得了红眼病怎么办 这些方法帮你摆脱红眼病
得了红眼病怎么办
得了红眼病后，千万要记得，不能再吃辛辣或者是刺激性强烈的食物了，忌口的东西有很多，例如辣椒，蒜，洋葱等，最好多吃一些绿色的蔬菜，这样能起到保护眼睛的作用。
患者在得了红眼病之后，对很多的食物都是有一定的禁忌的，患者在得了红眼病之后我们就要建议不要在抽烟，否则会对眼睛有比较大的伤害，酒也是不能喝的。
得了红眼病，不要用手去揉自己的眼睛，最好的办法是，买消炎类的眼药水，这样，每隔一个小时的时间，滴一滴到里面。转动自己的眼珠，然后躺下来好好休息。记得，得了红眼病，不能用眼疲劳，否则更痛。
得了红眼病，不建议你外出，否则风吹或者是太阳晒的话，都会加重红眼病的病症。最好的办法，就是在家里休息。如果要外出的话，也必须戴太阳镜，这样，会避免强光对眼睛的刺激。
如果家里有野菊花或者是甘草根的话，可以把两者泡在一起，记得，用滚开的水冲泡，然后喝下去，这样，不仅能润泽眼睛，而且也能起到消炎的作用的。
红眼病我们又会称之为爆发火眼，这是一种急性的传染性的眼科疾病，我们可以更具不同的致病原因，将红眼病分为细菌性和病毒性两种，它们的临床症状是比较相似的，但是它们的的流行程度也是不一样的。
该病常见的症状表现为单眼或双眼结膜充血，大量粘液脓性分泌物，但一般不影响视力。如果不及时治疗，有的则转成慢性结膜炎。因此，患者在确诊后还需及早治疗，以免病情加重。
具体治疗如下
1、初起时，眼睑及结膜肿胀，可用冷敷，每日3次，每次20分钟。当一眼患红眼，另二眼尚未感染时，应防止健眼亦受传染，在冲洗或滴眼药时，应将头偏向患侧，睡觉时头也应偏向患侧，以防分泌物流入健眼。
2、眼部可滴0.25%氯霉素或其他消炎眼药水，每2小时一次，临睡前涂用消炎眼膏。。有人在患红眼病时，要求医生给打消炎针来治疗，其实没这必要，消炎针对红眼病所起的作用很小。如果婴幼儿红眼较严重，而滴眼药又比较困难时，可口服磺胺。
3、分泌物增多时，每日用生理盐水或温开水冲洗眼睛3～4次，将眼内分泌物清洗干净。应注意：患红眼病时切忌包盖眼，因为包盖眼后，眼睛里的温度增高，有利于病菌生长、繁殖，分泌物不易排出，反而使炎症加重。
中医治疗方法
1、病轻者为风热上攻
症状
眼红，痒痛交作，畏光流泪，怕热，目中干涩有异物感，且眼分泌物黄白而结。治当疏风散热，佐以解毒。
药方
银花、连翘、野菊花、夏枯草各15g，竹叶、薄荷、桔梗、牛蒡子各9g，芦根18g，甘草3g。水煎分3次服。
5看中医如何辩证论治红眼病
红眼病又称传染性结膜炎，是一种传染性很强的眼病。一年四季均可发病，尤以春夏季多见，具有发病急、传播快、流行广、传染性强的特点。本病的临床特点为发病急、白眼发赤、眼痛、眼睑发肿、目热怕光、眼分泌物多而黏结。
中医认为红眼病分为风热上攻和火毒炽盛两型，在治疗红眼病时针对病因采用清热解毒、祛风止痒疗法，配合民间的熏洗疗法获得了较好的效果。
风热上攻型
主要见于轻症患者，症状为眼红，痒痛交作，畏光流泪，怕热，目中干涩有异物感，且眼分泌物黄白而结。治当疏风散热，佐以解毒。
治疗方药：银花、连翘、野菊花、夏枯草各15g，竹叶、薄荷、桔梗、牛蒡子各9g，芦根18g，甘草3g。水煎分3次服。
火毒炽盛型
主要是病重患者，症状为一眼或双眼满目发红，甚至出现小出血点，眼睑肿势明显，眼痛头痛，眼分泌物多而黏结，或流淡血水，眼中灼热、怕光。治宜泻火解毒。
治疗方药：柴胡、板蓝根、野菊花各15g;黄连、黄芩、陈皮、牛蒡子、薄荷、僵蚕、升麻、大黄各9g，玄参12g，甘草3g。水煎分3次服，数剂可愈。
