如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质，女人要想让自己变得更加健康和美丽，第一件事就是从养血补血开始，血色好了，女性的健康才有的谈起。
目录
1女性贫血是由哪些错误饮食习惯造成
贫血是很多女人比较常见的问题，虽然症状不是多么严重，但是长期贫血的话都女性健康是非常不利的，容易造成腰酸背痛，浑身乏力，对于女人贫血这主要与生活的不良饮食习惯有关系 下面给大家总结下容易造成女性贫血的不良饮食习惯
1觉得蔬菜水果不能补铁，其实这是错的 因为蔬菜水果里含有丰富的铁元素 而且维生素含量丰富 会有利身体消化和新陈代谢 吸收铁元素 体元素充足了 女性也就不贫血了
2觉得吃肉对身体不好，其实这也是错误的观念 因为动物的肉类里也含有丰富的铁元素 以为的不吃肉也会引起缺铁性贫血 所以女性不要忌肉 要荤素搭配 身体才不会缺铁 才会健康
3觉得多吃鸡蛋牛奶对补铁有好处，虽然牛奶 鸡蛋里含有的钙铁 锌等微量元素但是过度食用的话 这些食物里面的胆固醇 脂肪等反而会影响身体内铁的吸收 引发贫血 所以鸡蛋牛奶也要适量吃
注意事项：营养均衡
查看详情>>2贫血女必看的补血方法
小贴士1：加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。
应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
小贴士2：含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
小贴士3：口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。
小贴士4：服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3-6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。
小贴士5：口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
小贴士6：口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。注
小贴士7：口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
小贴士8：意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。
小贴士9：应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
小贴士10：贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
3女性贫血必知几类型
女性贫血在正常不过了，可是大部分人以为是大姨妈来了才会导致女性贫血，但是事情并不是我们想的这样，有些女性贫血并不是只有大姨妈这一种，那么接下来让我解答一下女性贫血有哪几种?
1营养不良。有些女性是不是经常感到头晕、眼花、头发干枯脱落?没错这就是营养不良而导致的贫血，这种贫血是说明了你体内严重的缺少了铁元素，那么我们可以吃些鸡蛋、蔬菜还可以喝点牛奶，都是很有效果的。
2再生障碍性。因为一些白血病等的疾病而引发再生障碍，而导致贫血，这种贫血我们可以吃一些含有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等东西的药物，但是这只是对一部分的人有效果，如果你没有效果，请去医院进行治疗。
3失血。因为子宫出血或者是生孩子的时候出血，就会导致贫血，这些人会因为脉搏跳的越来越快而死亡，对于这些人最好是要去医院注射生理盐水，停止出血以后1~2个月就应该马上口服铁剂
注意事项：贫血的几种类型大家都知道了吗?如果是严重性的贫血大家一定要及时去医院接受治疗。
查看详情>>4女性贫血的主要表现
1、一般表现：疲乏、困倦、软弱无力，是贫血中最常见和最早出现的症状。严重时部分病人可出现低热。
2、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
3、心血管系统：心悸、气短最为常见。患者有心跳加快，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
4、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
5、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
6、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。严重贫血可出现晕厥，老年患者可有神志模糊及精神异常的表现。
7、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低，表现为夜间多尿。
8、其它(但不限于)：皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢。
5贫血对女性的危害有哪些
1、贫血对孕妇和胎儿的危害
对孕妇来说，中度贫血所具有的危害主要表现在：一是由于孕妇有贫血会导致血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少、巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降及抗病力差，此时孕妇也非常容易发生感染，血红蛋白含量越低的产妇，产后感染的可能性越大。另外，孕妇贫血时会导致血液携带氧的能力低，在慢性轻度贫血时不会有什么不适症状，但在严重贫血或急性失血过多就会心跳加快，输出量增多、血流加快，加重心脏负担。如果继续发展下去孕妇就会发生心肌缺氧而导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭;其中当血红蛋白<50g/L时，孕妇就会出现心肌损害，更会导致胎儿发育不良、智力下降等事情出现。
2 、损害身体
人体红细胞具有较强的携氧功能，体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的，人一旦贫血就会导致体内血红蛋白减少，血液输氧能力就降低而造成组织缺氧，更会使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动。
3、对青春女性的危害
青春期女子发生中度贫血就会会导致月经稀少、颜色浅淡，此时若是人们没有及时发现进行治疗就会导致身体受到更多的威胁与伤害，从而就会影响到人们的学习、生活和工作。
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
