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身体虚弱的症状

现在的人们不仅工作压力大,烦心事也很多,所以无论男女一到家都是累的不想动,而第二天上班总是急急忙忙。很多人可能觉得这种状态是很正常的,但如果从中医的角度来看,这种现象是身体虚弱所引起的,身体内的正气失去了平衡,严重的可能会导致疾病的发生,所以对于身体容易疲劳的朋友你们可一定要重视起来。

目录 身体虚弱的症状 身体虚弱要怎么调理 身体虚弱如何增强免疫力 男性身体虚弱怎么补 身体虚弱能做人工授精吗

1身体虚弱的症状

  平时生活中你经常看听到有些人觉得自己身体虚,这种虚并不中只简单的营养不良,中医把身体虚弱分为气虚、阴虚、血虚、阳虚四大类。

  气虚型

  喝四君子汤:精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等,调理时应以补气为主,可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克,用600毫升冷水浸泡半小时,大火熬至水滚,再用小火续煮10~15分钟,每天喝一两杯。

  阴虚型

  喝生脉饮:经常熬夜的人容易疲劳,伴健忘、口干舌燥等症状,舌红苔黄,宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小时,大火煮10~15分钟即可,每天1杯。

  血虚型

  血虚型的表现为易头晕、失眠、睡不好、心悸,而面容上的表现为萎黄、精神不振等,这种现象一般都在女性朋友身上体现的最为明显,如果你有上述的症状那么可以适当喝些当归补血汤,做法是:先准备黄芪30g、当归6g,一起放入茶壶里,放入600ml的水,煎熬到300ml即可,可反复加水至到把味道煮淡。

  阳虚型

  喝肉苁蓉山药枸杞:出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等,喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克,放在保温杯中,用热水闷约半小时,慢慢饮用,可续水回冲至药味变淡。

2身体虚弱要怎么调理

  1、要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。包括肉类,及动物肝脏鱼类,奶、豆类,蔬果类等。

  2、要少吃生冷性凉的食物,如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。

  3需要提醒的是,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

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3身体虚弱如何增强免疫力

  1.借助睡眠

  睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。2.保持乐观情绪

  乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

  3.限制饮酒

  每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。4.参加运动

  专家进行的3项研究指出,每天运动30-45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。

  5.补充维生素

  每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

  6.改善体内生态环境

  用微生态制剂增强免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,增强人体免疫能力。对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

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4男性身体虚弱怎么补

  1、首先就是表面肥胖但是身体很虚弱的人。这类人首先要注意自己的饮食,不要吃高热量高脂肪的食物,然后多吃一些鱼类,鸡蛋等高营养的食物,当然水果的蔬菜要多长,再加上体育锻炼。

  2、其次就是推荐给肾虚的男人的饮食。肾虚虽然不影响健康,但是影响夫妻关系,肾虚的可以多吃点羊肉,红枣,枸杞,都是不错的选择,如果不严重不要吃大补药。

  3、最后就是推荐给肝虚的男人的饮食。这类人一般情况下都爱喝酒,导致肝脏自身排泄出现问题,所以肝虚的朋友注意一定不要喝酒了,可以多吃点含维生素A多的食物。

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5身体虚弱能做人工授精吗

  1、人工授精和试管婴儿一样,一种帮助有生育障碍夫妻生育孩子的医疗手段,人工授精的费用相对较低,所以现在用得越来越普遍。选择这种方法的夫妻,糖都是男方有性功能障碍,不能正常的完成性交。

  2、进行人工授精,对女性的身体虽然没有特殊的要求,但是如果女性身体太过虚弱,也是不适合进行人工授精的,就算人工授精之后能够怀孕,身体虚弱的女性,也很容易出现流产的情况,孩子还是保不住。

  3、如果夫妻双方选择进行人工授精,应该提前到医院进行身体检查,看身体条件到底符合不符合人工授精的要求,身体虚弱的女性,需要提前通过锻炼身体和饮食补养来调理身体,让身体处于一个比较好的状态。

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