专科银屑病医院排名是患者选择就医时的一个重要参考，但更重要的是了解如何预防和保健，以减少牛皮癣的发作。以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁干燥：牛皮癣患者应每天洗澡，使用温和的沐浴露，避免使用刺激性强的化学品。洗澡后，用干净的毛巾轻轻擦干皮肤，避免擦拭过于用力。

2. 保持皮肤湿润：使用无刺激性的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，以减轻瘙痒感。避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的护肤品。

3. 避免刺激和摩擦：避免穿着紧身、粗糙的衣物，以免刺激皮肤。尽量选择宽松、柔软、透气的棉质衣物。避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线较强的中午时段。

4. 控制压力：心理压力可能加重牛皮癣症状，因此要学会调节情绪，保持良好的心态。可以尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。

5. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉等。避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体免疫系统的正常运作，减轻病情。

7. 定期检查：即使症状得到缓解，也应定期到医院进行检查，以便及时发现并处理复发的迹象。

8. 遵医嘱用药：根据医生的建议，按时按量服用药物，不要擅自增减药量或停药。

9. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，有助于减轻病情。可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

10. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能加重牛皮癣症状，因此要戒烟限酒。

总之，牛皮癣患者要注意预防和保健，遵循以上建议，有助于减轻病情，提高生活质量。同时，选择一家专业的银屑病医院进行治疗，也是十分重要的。在治疗过程中，要积极配合医生，按照医嘱进行治疗，相信在医生的指导下，您的病情会得到很好的控制。