今日看点：上海医院精神科怎么样!你为什么睡不着?是这6个原因吗?有的人明明很困，却在床上翻来覆去却睡不着;他们晚上睡眠不足，白天总是昏昏沉沉，这大大降低了他们的学习和工作效率。因此，我们需要了解睡不着的原因，并及时采取措施进行纠正。那么我们总是睡不着的原因有哪些呢?

　　1.白天睡太多

　　有些人白天无所事事，有空就睡觉。如果白天睡的时间太长，晚上就会变得特别精神，躺在床上总是睡不着。一般来说，减少白天的睡眠时间就可以解决晚上睡不着的问题。

　　2.晚餐吃得太多

　　有的人晚上应酬，吃大量油腻食物;有的人白天工作忙，没有时间好好吃饭，所以晚餐做得很丰盛，这样就会导致暴饮暴食，往往会影响睡眠。因此，晚餐宜清淡少量，以免影响睡眠。

　　3.晚上喝咖啡或浓茶

　　咖啡和浓茶都含有丰富的咖啡因，可以提神醒脑。如果晚上睡觉前喝大量咖啡或浓茶，往往会睡不着。

　　4、外部环境的影响

　　客厅特别拥挤，空气污浊，周围环境嘈杂，室内温度、湿度过高或过低，蚊虫滋生。这些外界环境刺激也会影响正常睡眠。

　　5、过度疲劳

　　过度疲劳会使大脑兴奋，让人在床上翻来覆去，无法入睡。

　　6.内分泌失调

　　女性进入更年期后，常会出现失眠、多梦的症状。主要原因是此时体内雌激素分泌减少，身体内分泌处于紊乱状态，会影响睡眠。

　　上海的精神科医院完全有能力为妄想症患者提供全面的医疗服务。如果您或您的亲友出现了类似症状，建议尽早前往专业的精神科医院进行咨询和治疗。记住，及时的干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：如果白天睡得太多，晚上就会很精神，睡不着;晚餐吃得太多、太油腻也会影响睡眠。另外，晚上喝咖啡或浓茶，受外界环境影响、过度疲劳、内分泌失调等也会影响睡眠，可能会长时间躺在床上无法入睡。