热门发布：上海精神心理科医院怎么样!如何克服社交恐惧症?社交恐惧症实际上是一种从字面理解的精神疾病，即社交时出现一定程度的社交障碍。这个时候就应该给自己一定的心理暗示。或者找到一种在社交时感到的方法，在家练习社交，在选择交谈对象时选择友好的人。

　　1.心理暗示

　　接受并相信自己。事实上，很多社交恐惧症患者在某种程度上仍然不接受自己，自尊心低。如果你想克服社交恐惧症，就必须停止对自己提出苛刻的要求，而要告诉自己要积极面对，相信自己。这样可以很好的缓解社交恐惧症。

　　2.给自己找点事做

　　其实对于这种心理障碍，你必须给自己找点事做。社交时，不要让自己陷入尴尬的境地。你可以把东西拿在手里，这样你就有安全感，避免社交尴尬。另外，在社交过程中，要有勇气直视别人的眼睛，这样才能克服社交恐惧，变得更加勇敢，敢于表达自己。

　　3.自己练习

　　如果你还没有勇气走出社会，在别人面前说话或者进行一些正常的社交，可以在家心里预演一下，给自己做一定的心理暗示。使用家里的一些桌子和椅子作为谈话伙伴。出去之后，告诉自己，跟你说话的人也是一张桌子和椅子，从而减轻你内心的紧张。

　　4.选择友善的人交谈

　　如果你对社交有极大的恐惧，可以选择一个友善的人作为第一个交谈的人，这样会更容易获得对方的认可。增加你的自信心。

　　社交恐惧症有哪些危害?

　　1.免疫力降低：恐惧虽然是一种心理疾病，但它也会导致身体疾病。恐惧症发生时，患者常会出现头痛、头晕、心烦、惊慌等症状，有时还会因极度恐惧而出现恶心、呕吐等症状。患者长期精神不稳定，会降低机体免疫力，导致内分泌紊乱，增加患其他疾病的风险。

　　2、害怕在公共场所交流：患者在公共场所或人群拥挤的地方与他人交流时会感到恐惧，害怕成为他人的攻击目标，担心自己的行为会给自己带来羞辱。这一系列心理使患者不敢在公共场所说话，甚至无法正常出现在有人的地方。

　　3、工作效率下降：患者只要想到每天工作中接触到的人以及出现在大家面前的严肃性，就会产生预期性焦虑。导致患者无法集中精力工作，理解力和学习效率下降，影响工作状态，甚至产生自卑感。

　　4、心理危害：疾病早期，患者以恐惧、自卑、沮丧为主。疾病中期，这些消极心理进一步发展为恐惧、焦虑、烦躁。后期甚至会产生因感觉自己无用而产生悲观、厌世等抑郁症状;或强迫自己进入某种社交情境而产生的强迫症状。这些都对患者的心理健康造成极大的损害。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：其实，对于社交恐惧症患者来说，大的恐惧就是不被别人认可，害怕让别人失望。从以上的害处不难看出，社交恐惧症对患者的影响是很大的。因此，患者一定要引起重视，积极接受治疗，在药物治疗的基础上配合心理治疗，才能取得更好的治疗效果。