近期榜单：上海精神医院哪里好?社交恐惧症的原因是什么?生活中，我们难免会因为某些原因而患上疾病。庆幸的是，如今的医疗技术越来越先进，我们对治疗好疾病也更有把握了。不过，我们在治疗过程中了解到病因仍然至关重要，那么社交恐惧症的病因有哪些呢?

　　1、缺乏运动。

　　有些人认为自己缺乏社交技巧和能力的训练和训练。缺乏社交技巧会给别人留下不好的印象，从而可能导致别人的不良反应并导致尴尬的局面。同时，我意识到我的社交尴尬很容易导致紧张和恐惧。

　　2.自嘲。

　　有些患者在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现是错误的，因此患者对自己的评价是不恰当的。在社会过程中，患者的自嘲起着重要的作用。很多患者对自己要求过高，希望自己能凭借出众的口才和行为得到大家的称赞和喜欢。这难免会导致一再的自我挫败，终导致与人见面时的紧张和恐惧。

　　3、社会动机不纯。

　　有些患者社交动机不纯，希望自己在别人心目中留下特殊的印象，因此会感到紧张、不安甚至害怕。如果我不在乎别人对我的看法，我就不会紧张或害怕。

　　4、性格特征。

　　如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别在意面子，那么似乎只有大家都喜欢他的时候，他才有面子，或者有很强的完美主义倾向，希望在别人面前表现得完美。那么这样的人就容易出现社交恐惧症。

　　如何克服社交恐惧症?

　　1.心理暗示

　　其实，缓解心理社交恐惧症，首先要做的就是适当放松自己。双脚稳稳地站在地面上，然后轻轻地踮起脚尖，保持几秒钟，然后再放下。同时要配合有节奏的呼吸。做两到三组可以缓解你内心的紧张。紧张的。另一件需要做的事情是接受并信任自己。事实上，很多社交恐惧症患者在某种程度上仍然不接受自己，自尊心低。如果你想克服社交恐惧症，就必须停止对自己提出苛刻的要求，而要告诉自己要积极面对，相信自己。这样可以很好的缓解社交恐惧症。

　　2.给自己找点事做

　　其实对于这种心理障碍，你必须给自己找点事做。社交时，不要让自己陷入尴尬的境地。你可以把东西拿在手里，这样你就有安全感，避免社交尴尬。另外，在社交过程中，要有勇气直视别人的眼睛，这样才能克服社交恐惧，变得更加勇敢，敢于表达自己。

　　3.自己练习

　　如果你还没有勇气走出社会，在别人面前说话或者进行一些正常的社交，可以在家心里预演一下，给自己做一定的心理暗示。使用家里的一些桌子和椅子作为谈话伙伴。出去后告诉自己，正在说话的人也是一张桌子和椅子，从而减轻你内心的紧张。

　　4.选择友善的人交谈

　　如果你对社交有极大的恐惧，可以选择一个友善的人作为个交谈的人，这样会更容易获得对方的认可。增加你的自信心。

　　温馨提示：对于现代人来说，社交恐惧症可能很常见，尤其是一些需要长时间呆在家里、很少与人交谈的特殊职业，很容易产生社交恐惧症。对于这样的人来说，他们在社交时会感到自卑、恐惧并想逃避。