首先，我们需要明确一点，银屑病是一种慢性、复发性的皮肤病，它的主要症状是皮肤上出现红色或粉红色的斑块，上面覆盖着银白色的鳞屑。这种病症可以发生在身体的任何部位，包括耳朵里。如果你发现你的耳朵里有银屑病，那么你需要采取一些措施来管理这个病症。

首先，你需要去看皮肤科医生。医生会对你的耳朵进行检查，确认是否真的是银屑病。如果是，医生会给你开具治疗方案。银屑病的治疗通常包括外用药物和口服药物。外用药物主要是皮质类固醇药膏，可以帮助减轻炎症和瘙痒。口服药物主要是免疫抑制剂和生物制剂，可以帮助控制病情。

在治疗期间，你需要定期去看医生，让医生检查你的病情是否有所改善。如果病情没有改善，或者出现了新的症状，你需要及时告诉医生，医生会调整你的治疗方案。

除了药物治疗，你还需要做一些生活方式的调整。首先，你需要保持良好的个人卫生。每天清洗你的耳朵，避免耳朵里的皮肤受到刺激。其次，你需要避免抓挠你的耳朵。抓挠会让皮肤更加受损，可能会导致病情加重。最后，你需要保持健康的生活方式。避免吸烟和饮酒，保持规律的作息，保持良好的饮食习惯，这些都可以帮助你控制病情。

此外，你可能会感到焦虑和压力，这是非常正常的。你可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以帮助你处理这些情绪。你也可以参加一些支持团体，和其他有相同病症的人交流，这可以让你感到不那么孤独。

总的来说，耳朵里的银屑病是可以治疗的，但是需要时间和耐心。你需要遵循医生的治疗方案，做好生活方式的调整，保持积极的心态。只有这样，你才能有效地控制这个病症，提高你的生活质量。