白癜风是一种常见的皮肤疾病，其主要特征是皮肤出现白色斑块，严重影响患者的外貌和心理健康。虽然白癜风目前无法治愈，但通过预防可以减少其发生的风险。那么，白癜风要如何预防才起作用呢？

首先，要注意皮肤保护。避免皮肤受到外伤、摩擦、紫外线照射等刺激，因为这些因素可能导致皮肤黑色素细胞受损，从而增加白癜风的发病风险。在日常生活中，要注意穿着宽松舒适的衣物，避免长时间摩擦皮肤；避免使用刺激性的化妆品和护肤品；外出时要做好防晒措施，避免阳光直射皮肤。

其次，要注意饮食健康。合理的饮食对于预防白癜风的发生也非常重要。建议多吃富含维生素 C、E、A 和铜、锌等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、瘦肉等，这些食物有助于维持皮肤的健康和黑色素的生成。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜等发物，以免加重病情。

此外，要保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；适当进行体育锻炼，增强身体免疫力；避免精神紧张和焦虑，保持心情愉悦，这些都有助于预防白癜风的发生。

最后，要注意皮肤清洁。保持皮肤清洁卫生，定期洗澡，但不要过度搓洗皮肤，以免损伤皮肤。同时，要避免使用刺激性的沐浴露和香皂，以免刺激皮肤。

总之，白癜风的预防非常重要。通过注意皮肤保护、饮食健康、生活习惯和皮肤清洁等方面，可以有效降低白癜风的发病风险。如果已经患有白癜风，应及时就医，积极配合治疗，同时注意日常护理，保持良好的心态，有助于提高治疗效果和生活质量。