榜单公开：上海治疗失眠去哪里效果好？失眠会给患者带来哪些危害？睡眠对人体非常重要。失眠会对身体造成很大的危害，影响人体健康。长期失眠还会引起身体疾病。

　　精神状态不佳：如果患者经常失眠，大脑可能得不到休息，出现头晕、乏力等症状。严重时还可能影响正常的工作和生活。

　　记忆力减退：由于睡眠不足，大脑得不到充分的休息，因此会出现注意力不集中、反应迟钝，甚至出现记忆力减退的症状。

　　情绪不稳定：失眠会增加交感神经的兴奋性，导致心慌、胸闷、烦躁等症状，甚至影响正常的社交活动。

　　记忆力减退，头痛。失眠常常导致白天精神不振、头晕、耳鸣。导致健忘、神经衰弱等。

　　影响工作、学习和生活。失眠常导致白天精神不振、工作效率低下、紧张易怒、与周围人格格不入、情绪低落、厌世，严重时出现悲观厌世。

　　植物神经功能失调，长期失眠导致注意力不集中、思维能力下降，出现抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，严重时出现精神病、神经症等。

　　哪些食物可以治疗失眠？

　　燕麦：燕麦富含维生素B6和褪黑激素，可以安神助眠。适当食用燕麦可以促进睡眠，使人精力充沛地开始一天的工作。长期食用燕麦还可以降低血压和胆固醇水平。

　　杏仁奶：杏仁奶富含镁，具有放松肌肉和平滑肌的作用。平滑肌主要分布在消化道，因此它可以使人体处于更加放松的状态，从而达到辅助睡眠的目的。适当喝杏仁奶有助于减轻压力，提高睡眠质量。但要注意不要空腹饮用，否则可能会引起胃痛或腹泻等症状。

　　热牛奶：热牛奶中的钙和色氨酸可以调节神经系统的功能，促进大脑释放神经递质5-羟色胺和褪黑激素，具有催眠作用。睡前喝一杯温牛奶有助于缓解焦虑、促进入睡、提高睡眠质量。但是，不建议乳糖不耐受的人使用。

　　小米粥：小米粥中含有一定量的氨基酸，能抑制中枢神经系统的兴奋性，产生一定的镇静作用，从而达到辅助睡眠的目的。经常食用小米粥可以补充营养，还可以养心安神。但糖尿病患者应避免食用过多，因为小米粥血糖生成指数较高，容易引起血糖波动。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：严重时可能会出现心律失常、消化不良等。失眠很可能是由于患者压力过大、身体疾病等引起的，建议患者采取心理治疗来缓解失眠，提高睡眠质量。您可以在睡觉前进行此操作。服用牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以促进脑细胞分泌，使患者产生5-羟色胺帮助入睡，对失眠很有帮助。