身体免疫力低时，可以通过饮食来提高免疫力。以下是一些有助于提高免疫力的食物：

1. 富含维生素C的水果和蔬菜：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。

2. 富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。锌是免疫系统正常运作所必需的微量元素之一，它参与了许多免疫细胞的活动，包括白细胞的产生和功能发挥。

3. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼类、蛋类、奶制品等。蛋白质是构成免疫细胞的基本成分，摄入足够的蛋白质可以提供免疫系统所需的营养支持。

此外，还有一些其他食物也有助于提高免疫力，如大蒜、姜、洋葱等具有抗菌和抗病毒作用的食物；绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用；蜂蜜中含有多种营养物质，具有抗菌和抗炎作用等。

需要注意的是，饮食只是提高免疫力的一个方面，还需要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少压力等，才能全面提升免疫力。如果免疫力持续低下或出现其他不适症状，建议及时就医咨询专业医生的意见。