治疗睡眠障碍的方法有很多种，其中一些方法被证明是有效的。以下是一些常见的治疗方法：

1. 行为疗法：行为疗法是一种非药物治疗方法，通过改变患者的睡眠习惯和环境来改善睡眠质量。例如，建立规律的睡眠时间表、避免在床上看电视或使用电子设备、保持安静的环境等。

2. 药物治疗：药物治疗可以帮助缓解失眠和其他睡眠障碍症状。常用的药物包括安眠药、抗抑郁药和抗焦虑药等。但是需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且不要长期依赖药物。

3. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者解决与睡眠障碍相关的心理问题，如焦虑、抑郁等。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、催眠疗法和放松训练等。

总之，治疗睡眠障碍需要综合考虑多种因素，包括患者的具体情况、症状严重程度和个人偏好等。因此，建议患者在选择治疗方法时咨询专业医生的意见，并遵循医生的建议进行治疗。