首先，便秘的主要症状包括：

1. 排便次数减少：正常情况下，成年人每天应排便1至3次。如果您的排便次数明显减少，甚至少于每周三次，这可能是便秘的一个信号。

2. 粪便干硬：正常的粪便应该是软的且易于排出。如果粪便变得干硬，形状像羊粪球，这通常是便秘的表现。

3. 排便困难：您可能会感到排便时需要用力过度，或者感觉粪便无法完全排空。这种情况可能会导致肛门疼痛或出血。

4. 腹部不适：便秘可能导致腹部胀气、疼痛或不适感。这些症状可能会在排便后得到缓解。

5. 食欲减退：长期的便秘可能导致食欲不振，因为食物在肠道中停留时间过长，导致消化不良。

6. 情绪波动：便秘可能影响您的心理健康，导致焦虑、抑郁或情绪波动。

7. 其他症状：在某些情况下，便秘可能伴随有头痛、疲劳、失眠等症状。

便秘的原因多种多样，可能与以下因素有关：

1. 饮食习惯：饮食中缺乏纤维、水分不足或摄入过多油腻食物都可能导致便秘。

2. 生活习惯：缺乏运动、长时间久坐不动等不良生活习惯会影响肠道蠕动，从而导致便秘。

3. 药物副作用：某些药物如止痛药、抗抑郁药等可能导致便秘作为副作用。

4. 疾病因素：肠道疾病如肠易激综合症、炎症性肠病等也可能导致便秘。

5. 心理因素：压力、焦虑等心理因素也可能影响肠道功能，导致便秘。

针对便秘的治疗，首先要找出其根本原因。改善饮食习惯，增加膳食纤维和水分摄入，保持规律的运动，避免长时间久坐，都是预防和治疗便秘的有效方法。此外，对于由药物引起的便秘，可以在医生指导下调整用药。如果便秘持续严重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。