首先，我们需要了解宫寒不孕的症状。一般来说，宫寒不孕的女性可能会出现以下几种情况：月经不规律、经血量少、经期延长、痛经、手脚冰凉、腰膝酸软等。如果您出现了这些症状，那么您可能患有宫寒不孕。当然，这些症状并非绝对，每个人的体质和病情都有所不同，因此建议您在出现这些症状时及时就诊，以便得到准确的诊断。

其次，我们可以通过中医的望闻问切四诊法来判断宫寒不孕。望诊主要是观察患者的面色、舌质、舌苔等；闻诊是通过闻患者的气味来判断病情；问诊则是询问患者的病史、症状等；切诊是通过触摸患者的脉搏来判断病情。通过这四种方法，医生可以初步判断患者是否患有宫寒不孕。

此外，现代医学也提供了一些检查方法来判断宫寒不孕。例如，B超检查可以观察子宫的大小、形态、内膜厚度等；血液检查可以检测激素水平、甲状腺功能等；宫腔镜检查可以直接观察子宫内膜的情况。这些检查方法可以帮助医生更准确地判断患者是否患有宫寒不孕。

那么，如何预防和治疗宫寒不孕呢？首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。避免过度劳累、保持充足的睡眠、饮食均衡、适当锻炼等都有助于改善宫寒不孕的症状。其次，中医治疗也是一个不错的选择。中药调理、针灸、拔罐等方法都可以有效地改善宫寒不孕的症状。最后，如果病情较为严重，可以考虑采用现代医学的治疗方法，如激素治疗、手术治疗等。

总之，宫寒不孕是一种常见的妇科疾病，但只要我们及时发现并采取正确的治疗措施，就有很大的机会恢复生育能力。