推荐看点：上海医院精神科专业吗?恐惧症都有哪些类型?相信大家都有被吓着的经历，也有自己恐惧的东西，有的害怕虫子，有的害怕老鼠，有的害怕黑暗。恐惧症是一种心理疾病，是一种不合理惧怕外界个体或者处境为主的疾病，主要有4种类型。

　　恐惧症有哪些类型?

　　1.密集恐惧症

　　这种恐惧症很常见，患者在看到密集的、相对较小的物体(例如密集的丘疹)时会感到非常不舒服。看到这些物品，你会感到头晕、恶心、头皮发麻。几乎每个人都有密集恐惧症，但程度有轻有重，对密集物品的接受程度有高有低。

　　2.社交恐惧症

　　社交恐惧症就是人们常说的社交恐惧症，也叫社交焦虑症。当你身处拥挤的环境或者需要社交的场所时，你会感到莫名的焦虑和恐惧。你不想被别人发现，也不想和别人说话。您将有明显的避免社交互动的倾向。如果问题很严重，不及时解决，很可能会出现社交孤立，你会在人际关系中受到孤立和孤立。

　　3.广场恐惧症

　　广场恐惧症，也称为广场恐惧症，是对特定地方的恐惧。有些患有恐惧症的人害怕特定的地方，例如幽闭恐怖的环境、广场或拥挤的地方。还有一些有恐惧症的人害怕乘坐交通工具。一旦进入特定的地方，就会出现恐惧发作，包括气短、呼吸困难、头晕、恶心、呕吐等。

　　4.特定恐惧症

　　除了上述三类之外，还有一类特殊的类别，称为特定恐惧症。患者只对特定的物体、地点或场景产生恐惧，这是正常的。人与人之间存在很大差异，每个人的具体恐惧症也不同。一旦你接触到这些特定的地方或物体就会发生这种情况。

　　如何克服恐惧症?

　　1.积极的自我暗示法：患者可以对自己说“我相信自己!”每天晚上睡觉前和早上起床后。不断地运用这种积极的自我暗示方法，患者就可以慢慢改变患者对自己的看法。要否定这种观念，患者要学会接受自己，学会培养自己的信心。

　　2、放松法：患者可以找一个安静的地方，坐下来闭上眼睛，然后用想象力想象自己来到了一个安静的地方，可以使患者的情绪更加平静。通过每天练习大约两次，可以帮助患者控制情绪并克服紧张和恐惧的反应。

　　3、转移方法：患者每天可以转移注意力。比如，他们可以选择自己感兴趣的事情，专注一个小时左右，这样可以缓解情绪，减轻恐惧。

　　4.厌恶疗法：患者可以在手腕上套一根橡皮筋。如果他感到害怕，他可以用力甩动手腕。他必须感受到疼痛才能达到效果。这种方法是一种强化方法。一旦出现恐惧症状，就可以采用这种方法。随着时间的推移，恐惧症状会慢慢缓解。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：恐惧症有很多原因，并且不会无缘无故地发生。首先是遗传因素，尤其是广场恐惧症。如果家里有人患有这种恐惧症，那么他们的后代患这种恐惧症的概率就会更高。其次，还有性格因素。胆怯、内向的人容易患恐惧症，容易焦虑、强迫症的人容易患恐惧症。还有社会和心理因素。受到某种刺激或者受到某种创伤，比如小时候被关在黑屋子里的经历，很容易让人产生幽闭恐惧症。