精选更新：上海心理科医院看病好不好？如何克制强迫症？相信这是很多强迫症患者都想知道的问题。很多患者都害怕强迫症发作，所以希望知道强迫症发作时如何缓解自己的不良情绪。表示：强迫症患者无需谨记。这种行为对于患者摆脱强迫症更加不利。

　　如何克服强迫症？

　　1.了解强迫症。只有全面认识强迫症，才能正确面对这种精神疾病，积极接受治疗。因此，强迫症患者首先要接受自己有强迫症的事实，然后了解强迫症的致病因素。然后记录下可能引发强迫症的情况并积极避免，这样就可以更好地控制自己的行为。

　　2.多与其他患者沟通。如果您一直受到强迫症的困扰，可以与其他患者分享和交流。比如建一个关于强迫症的群，然后发布你感兴趣的问题，当大家讨论这些问题时，你不仅可以为自己找到答案，还可以告诉别人你的烦恼。随着时间的推移，症状就会消失。可以改进。

　　3.获得家人和朋友的支持。严重的强迫症会给生活和工作带来负面影响，有时还会影响正常的社交交往。因此，强迫症患者应该得到家人和朋友的支持，经常表达自己的想法和疑惑。告诉家人朋友，然后在大家的帮助下，可以更好的处理各种问题，对缓解强迫症会有帮助。

　　4、经常锻炼可以有效对抗强迫症。运动时，可以缓解焦虑，减轻强迫症症状。建议强迫症患者每天至少进行半小时的有氧运动，比如跑步或游泳，不仅可以提高身体素质，还可以放松身心。

　　5、改善睡眠质量。如果睡眠质量一直很差，或者经常处于睡眠不足的状态，强迫症的相关症状也会恶化。因此，强迫症患者应该想办法改善睡眠质量，比如睡前喝一杯温牛奶。或者用热水泡脚，可以帮助人慢慢放松，更容易入睡。

　　你了解强迫症的危害吗？

　　1、思想压力加大。患有强迫症的患者会多次做一件事，表现得极其机械，造成严重的心理负担。他们无法用心去完成任何事情，这给病人带来了问题。极度痛苦，严重影响日常生活、学习和工作等。严重的强迫症还会引发严重的精神疾病，给患者的内心带来极大的痛苦。

　　2.性格会改变。强迫症患者会强迫自己做自己不想做的事情。有时他们做事会犹豫、谨慎。他们非常担心别人怎么想、说什么、以及自己在别人心目中的形象，从而会导致患者的性格发生变化，久而久之，就会导致患者发展出严重的精神疾病。

　　3.容易发作。有些患者因某些刺激或重大事件而产生强迫症。遇到事情时，心理上会紧张，情绪波动较大。有些患者一看到类似的场景就会产生强迫症。导致强迫症发作。如果病情拖延，病情会变得更加严重。

　　4、对生活的影响。有些人患上强迫症后，生活就会发生改变。强迫症也是如此。一旦患上强迫症，你的生活可能会发生改变，包括你的职业生涯，你的人生可能会被强迫症毁掉。，我后悔一生，而很多长期无法的患者也会自杀，后悔一生。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：强迫症的危害是非常大的，不仅是上面提到的这些，强迫症对他人造成的危害，比如对家庭成员、对社会的危害也是相当严重的。不过对于患者本身来说危害大，所以如果有强迫症的话就需要及时治疗。能够引起大家足够的关注。在预防强迫症方面，平时应该为孩子构建一个和谐的家庭，不要给孩子太大的压力，不要太苛求，缓解焦虑。