洗头发时脱发严重是一个常见的问题，许多人都会经历。下面是一些应对脱发的方法，并解释可能导致脱发的原因。

首先，了解脱发的原因是非常重要的。脱发的主要原因可以归结为以下几点：

1. 遗传因素：遗传往往是脱发的主要原因之一。如果你的家族中有脱发的人，那么你也可能会受到遗传的影响。

2. 头皮健康问题：头皮健康状况对头发生长起着重要作用。如果你的头皮出现屑、瘙痒或炎症等问题，那么你的头发可能会脱落得更多。

3. 激素失衡：激素失衡也是导致脱发的一个常见原因。例如，女性在怀孕、分娩或进入更年期时，激素水平会发生变化，这可能导致脱发。

4. 营养不良：营养不良是导致脱发的另一个常见原因。如果你的身体缺乏必要的营养物质，例如维生素、矿物质和蛋白质，那么你的头发可能会变得脆弱易断，容易脱落。

现在我们来看看如何处理洗头发时脱发严重的问题：

1. 温和洗发：选择温和的洗发产品，避免使用含有刺激性成分的洗发水和护发素。这样可以减少对头发和头皮的刺激，降低脱发的风险。

2. 轻柔按摩：在洗头时，用指尖轻柔地按摩头皮，可以促进血液循环，增加头皮的养分供应，有助于减少脱发。

3. 避免过度梳理和拉扯：过度梳理和拉扯头发会导致头发断裂和脱落。因此，尽量避免使用过紧的发髻、发夹等造型工具，并选择宽齿梳来梳理头发。

4. 保持健康的生活方式：良好的生活习惯对头发的健康至关重要。保持充足的睡眠，定期锻炼，避免压力和焦虑等，都有助于减少脱发。

5. 健康饮食：合理的饮食对头发的健康至关重要。确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，可以通过多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类等富含营养的食物来实现。

6. 寻求专业帮助：如果脱发问题持续存在或加重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

总之，洗头发时脱发严重是一个常见的问题，但我们可以通过注意头皮健康、选择温和的洗发产品、保持健康的生活方式和饮食习惯，来减少脱发的风险。如果问题持续存在，最好咨询专业医生的建议。