上海虹桥医院精神心理中心

　　排行看点：上海哪家医院治疗失眠效果好!每个人的睡眠习惯都略有不同。有人认为8小时睡眠是标准，有人认为睡得越多越健康，还有人认为只要6小时睡眠就足够了，就能确保精力充沛。

　　生活中哪些人群更容易出现睡眠问题?

　　在中国，有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。超过60%的90后睡眠不足。因此，睡眠问题在很多人中是很常见的。

　　1.老年人

　　随着年龄的增长，老年人或多或少会出现一些身体疾病，如更年期综合症、心血管疾病、风湿痛等，这些都会导致老年人的睡眠障碍。

　　2.女性

　　与男性相比，女性有特殊的月经周期，而且由于月经周期与人体内分泌系统密切相关，因此出现睡眠障碍的概率相对较高。

　　3.有失眠史者

　　有失眠史的人对睡眠比较敏感，更容易出现习惯性失眠和精神性失眠。

　　4.患有某些疾病的人

　　对于一些患有抑郁症、焦虑症、强迫症的患者来说，他们也更容易出现睡眠障碍。另外，对于一些患有躯体疾病，尤其是慢性疼痛的患者来说，在长期慢性疼痛的刺激下，睡眠质量会相对较差。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：睡觉时避免有过多的胡思乱想，以免因害怕失眠而使失眠更加严重。养成良好的睡眠习惯，睡前避免剧烈运动，忌烟酒，忌喝咖啡、浓茶等使大脑兴奋的饮料。这些对于帮助我们更快入睡是非常有意义的。