上海虹桥医院精神心理中心

　　正规发布：上海治疗社交恐惧症正规医院！许多青少年长期沉迷于网络，很少与现实生活中的人互动。随着时间的推移，他们会对某些相互作用产生抵抗力。医生指出，这种现象在医学上被称为社交恐惧症。那么，你对恐惧症了解多少呢？

　　介绍五种社交恐惧症！

　　1.天文恐惧症。主要表现在与人交往中，尤其是一对一交往中，因害怕与对方目光对视而不敢直视对方的眼睛，在一对一交谈中回避对方的目光。涉案人员大多害怕别人通过自己的眼睛看到自己的低级、恶意或不道德的心理活动，或者认为对方的眼神凶狠、可怕。恐惧目光的常见目标大多是上级异性和严厉的老板。

　　2.红脸恐惧症。许多年轻人在面对害羞、尴尬或尴尬的情况时脸红或经历其他变化是正常的。对于红脸恐惧症患者来说，情况并非如此。虽然他们没有遇到过那些场景，但因为害怕在公共场所被注意到和谈论，他们会情不自禁地表现出不自然的表情和动作，这让他们感到尴尬和害怕社交。

　　3、害怕暴露。害怕在别人面前做出一些幼稚、可笑、愚蠢、可笑或不雅的事情，例如说错话、说话不好、行为不自然、穿着不整洁或不合适，从而影响自己的形象。这种人特别害怕独自出现在人们面前，被所有人注视。如果他们必须上台演讲或走在众人面前，他们就会说话脱节，走路时胳膊和腿都一样，甚至比对方高一英尺。脚感觉自卑。严重者常在公共场所晕倒。因此，患者会尽量避免去这些他们认为可怕的地方。例如，如果你迟到了，你可能根本进不了教室。

　　4.患有恐惧症。担心自己的思想和内心世界，尤其是自己丑陋肮脏的一面。在与他人交往的过程中，一举一动、一言一行都会被别人知道。这不应影响您的外表并掩盖您的良好声誉。

　　5、沟通恐惧症。这是一种比较常见、典型、严重的表现。这类人在与他人交往的过程中，常常会出现强烈的恐惧、焦虑、惊慌、颤抖、出汗、头晕、恶心、四肢无力、晕厥等症状。严重者拒绝与任何人（亲属除外）接触，不参加社交活动，不能上学、上班。

　　如果我有社交恐惧症该怎么办？

　　改变自我认知：发展积极的自我认知，相信自己与他人沟通和联系的能力，并鼓励自己尝试新的社交体验。

　　学习放松技巧：社交恐惧症常常伴随着紧张和焦虑。学习和练习放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等，可以帮助缓解紧张情绪，增加自信心。

　　学习社交技能：通过学习和练习社交技能，例如积极倾听、主动与他人沟通等，可以帮助提高与他人的沟通技巧，减少社交焦虑。

　　寻求支持：与家人、朋友或支持团体保持密切联系，分享您的感受和经历，并获得他们的理解和支持。

　　寻求专业帮助：向辅导员或治疗师寻求帮助，他们可以在理解和应对社交恐惧症方面提供专业指导和支持。

　　上海精神的专科医院完全有能力为精神心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。