第一根白头发通常在30岁至40岁之间开始出现。然而，这个时间段并不是固定的，因为每个人的生理和遗传因素都不同，所以白发的出现时间也会有所不同。

白发的主要原因是由于毛发中的黑色素减少或消失。黑色素是一种色素，它赋予头发、皮肤和眼睛颜色。它由毛囊中的色素细胞产生，然后通过毛发的生长过程被输送到毛发中。然而，随着年龄的增长，色素细胞的功能会下降，导致黑色素的产生减少。这就是为什么随着年龄的增长，头发逐渐变白的原因之一。

除了年龄因素，遗传也是影响白发出现的重要因素。如果你的父母或祖父母在年轻时就出现过白发，那么你也有可能在较早的年龄出现白发。这是因为白发的倾向可以通过基因遗传给后代。

除了年龄和遗传因素，压力也是导致白发出现的一个重要原因。长期的压力和焦虑会导致身体内的激素失衡，从而影响黑色素的产生和分布。此外，压力还会导致血液循环不良，影响毛囊的供氧和营养，进一步加速白发的出现。

其他一些身体健康问题也可能导致白发的出现。例如，甲状腺问题、维生素B12缺乏、铜和铁缺乏、自身免疫疾病等都可能对黑色素的生成产生负面影响，从而引发白发。

总结起来，第一根白头发一般在30岁至40岁之间出现，但这个时间段并不是固定的，因为每个人的生理和遗传因素不同。白发的主要原因是黑色素减少或消失，而年龄、遗传、压力和健康问题都是导致白发出现的重要因素。