在阴雨天气，许多患有银屑病关节炎的患者可能会感到关节疼痛加剧。这是因为湿度和气压的变化可能会影响关节腔内的压力，从而加重疼痛感。为了帮助患者缓解这种疼痛，以下是一些建议：

1. 保持关节活动：尽管关节疼痛可能会让您不想活动，但保持适度的活动有助于减轻关节僵硬和疼痛。可以尝试进行温和的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，以保持关节灵活。

2. 热敷：使用热水袋或电热毯对疼痛的关节进行热敷，可以帮助缓解关节疼痛。热敷可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬（Ibuprofen）或者对乙酰氨基酚（Acetaminophen）来缓解关节疼痛。对于更严重的疼痛，医生可能会开处方药物，如激素类药物或痛风药物。

4. 轻度按摩：轻轻按摩疼痛的关节，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用一些温和的按摩油或乳液，以减少摩擦。

5. 保持良好的睡眠：充足的睡眠对身体的恢复至关重要。确保您的睡眠环境舒适，避免在睡前使用电子设备，以帮助入睡。

6. 减轻压力：压力可能会加重关节疼痛。尝试进行深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等放松技巧，以减轻压力和焦虑。

7. 保持健康的饮食：饮食对关节健康有很大影响。确保摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼、核桃和亚麻籽。避免过多摄入高脂肪、高盐和加工食品。

8. 保持适当的体重：过重会给关节带来额外的压力，尤其是膝关节和髋关节。通过健康饮食和适当运动，保持适当的体重有助于减轻关节疼痛。

9. 物理治疗：在医生的建议下，可以进行物理治疗，如电刺激、超声波治疗或热疗等，以缓解关节疼痛。

10. 与医生保持密切沟通：如果您的关节疼痛持续加重或影响到日常生活，请及时就诊并与医生保持密切沟通，以便调整治疗方案。

总之，在阴雨天气，通过保持关节活动、热敷、药物治疗、轻度按摩、保持良好的睡眠、减轻压力、保持健康的饮食、保持适当的体重、物理治疗以及与医生保持密切沟通等方式，可以有效地缓解银屑病关节炎的疼痛。请记住，每个人的情况不同，因此请根据自己的需求和医生的建议采取适当的措施。