乳腺癌是女性比较多发的一种癌症，女性患上了乳腺癌后会受到很严重的危害，接受治疗的话可能需要切除乳房，因此对女性的伤害是很大的。所以，大家要懂得做好预防乳腺癌的工作，下面就介绍一下吃什么食物可以预防乳腺癌。
目录
1乳腺癌的日常护理都应该做哪些
(一)生活调理
首先对乳腺癌患者的护理要从生活上适当的进行调理，要注意让患者保持正常的生活规律，平时注意起居有常，避免过度的劳累，生活环境要注意保持良好，还要注意避免不良的因素刺激，在患者进行化疗的阶段要注意禁止性生活。
(二)饮食调理
乳腺患者的饮食上也要注意适当的加以改善，在患者的饮食中要注重营养的补充，平时尽量给予高蛋白高维生素的饮食补充，以便于促进患者受损部位的修复，同时还要注意调理患者的脾胃功能，尽量避免辛辣刺激等对患者产生刺激的不良食物摄入。
(三)精神调理
在乳腺癌的护理方法当中，精神上的护理也是很重要的，正常的心理状态对于患者内分泌的正常是很有影响的，在过激的情绪下，内分泌系统也会出现不同程度的紊乱。所以长时间的处于不良的精神状态也会导致患者病情的反复发作，所以患者要注意调整好自己的心态。
(四)运动调理
通过适度合理的锻炼也可以起到较好的辅助治疗的作用，患者可以根据自身情况来选择合适的运动项目，从轻度的运动开始，慢慢增加运动量，运动康复也要注重其科学性。
2吃什么可以预防乳腺癌
1、菜花、卷心菜、大白菜等
以上蔬菜含有一种氮化合物。名叫吲哚3—甲醇，具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用。它不但可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，而且还可通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对正常乳房细胞的刺激作用。因此建议乳腺癌高发家族及未生育和绝经期较晚的妇女多吃一些菜花类食品。
2、大豆类食品，如豆腐、豆奶、豆浆等
临床发观。食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时。乳腺癌的发病率就低。这是由于豆类中含有丰富的植物雌激素。是一种类似人类雌激素的化合物。它可在肠道中被胡萝卜素转化成一种因子。这种因子可抑制体内的激素依赖性致癌物对乳房的致癌作用。因此。女性尤其已忌乳腺癌的患者。可以多吃一些豆腐、豆浆及豆奶食品。
3、常吃海藻类食品
沿海地区的妇女患乳腺癌比较少。日本和欧美国家一样同属发达国家，但日本乳腺癌发病率比一般西方国家要低得多。研究发现。这是由于日本妇女常吃海藻类食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻类食品是一种含钙较多的碱性食品，癌症患者血液多呈酸性。常吃海藻能调节血液酸碱平衡。达到防癌治癌目的。
4、预防乳腺癌的饮食酸奶制品
酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜热链球菌，它们的产物可干预人体内的肝肠循环。以减少人体对脂肪的吸收。减少乳腺癌的发病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同时还可增加人体免疫球蛋白的数量，以利于提高整个机体的营养水平。降低乳腺癌的发病率。
3警惕哪些人容易患上乳腺癌
1、有乳腺癌家族史者
乳腺癌一般具有一定的家族聚集性。母亲、姐妹及女儿等一级亲属中，有乳腺癌病史者比正常人病发机率要高出2～5倍，为较常见的乳腺癌易发人群。
2、有乳腺疾病者
存在增生性病变者其乳腺癌病发危险性较高，特别是不典型小叶或导管增生患者;乳腺纤维腺瘤或者多发性的乳头状瘤病患者患病几率要高于较正常人。
3、过度肥胖者
过度肥胖者由于长时间食用高脂肪及高蛋白质食物，致使体内过量脂肪堆积，导致体内发生癌变。特别是老年女性为乳腺癌易发人群，体重增加可提升患病危险。
4、月经早及绝经晚者
月经初潮年龄小于12岁或闭经年龄大于55岁的女性朋友，因为乳腺组织过长时间受到体内雌激素作用，增加了乳腺癌的发生机会。
4乳腺癌化疗期间吃什么
1、多吃增强免疫力、抗癌的食物。卷心菜、大白菜、甘蓝等含有抗癌物质，可以阻止体内致癌物诱导肿瘤细胞的作用，抑制肿瘤的生长;大蒜、洋葱等含有大蒜素，能够阻隔亚硝酸铵的合成，同时含有维生素C、维生素A等成分，可以起到抗癌作用。
2、多吃补充蛋白质的食物。乳腺癌患者在化疗期间，药物在杀伤癌细胞的同时，也会让正常的细胞受到一定的损害，从而会导致消化道及骨髓抑制等不良现象，比如免疫力下降、白细胞减少，消化道粘膜溃疡，恶心，呕吐等。这个时候宜补充一些高蛋白质的食品，如奶类，瘦肉，鱼，动物肝脏，红枣，赤豆等。
3、吃一些开胃的食物。如山楂，白扁豆，萝卜，香菇，陈皮等。这些食物能增强食欲，帮助止吐。
4、益气养血的食物。如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、番茄、生薏米、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、向日葵籽等。
5、新鲜蔬果。多吃一些猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B族的蔬果，具有一定的抗癌作用。在化疗期间还可以经常食用大枣，因为大枣不仅含有山楂酸等多种抗癌成分，同时对化疗引起的白细胞降低、血小板减少有治疗作用。
6、干果。干果中含有多种微量元素、维生素、纤维素、蛋白质以及不饱和脂肪酸，营养价值比较高，所以化疗期间可以适当食用。芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、核桃等都是不错的。
值得注意的是，应该避免吃油炸类食品，少吃腌渍食品，严禁使用刺激性强的调味品。
5如何自查乳腺癌
1、 视查
直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。
2、触查
举起左侧上肢，用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。
最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医
检查右侧乳房方法同上。
3、平卧检查
平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。
乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。
