保持好心情有助于祛除色斑

炎炎夏日，不管是赘肉、体毛还是加重的色斑，都给爱美的女性带来不少烦恼。记者从医院的整形美容科了解到，近日祛斑、脱体毛、咨询减肥的女性呈增多趋势。医生说，夏季防晒不到位，脸上色斑易加重，适量吃些蔬果和多运动，保持好心情都能防止长色斑;要保持不肥胖，关键在于少食多运动。 下面来详细了解一下。

目录 色斑日常护理 保持好心情有助于祛除色斑 月经不调与色斑的关系 果蔬汁可以对付面部色斑 导致色斑的四大恶习 这四种色斑需要区别对待

1色斑日常护理

　　1. 睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　2. 防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　3. 长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　4. 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

2保持好心情有助于祛除色斑

　　西医认为黄褐斑的病因目前还不十分明确，可能与内分泌、阳光、遗传、肝病、结核，肿瘤、药物等因素有关，并多与妇女妊娠、更年期、口服避孕药等有关。此外，与精神也有密切关系，过度疲劳，休息不够、精神负担过重、精神创伤等，都可以引起色素加深。

　　中医对黄揭斑的认识.古籍有这样的描述：黧黑斑者.水亏不能制火.血弱不能华肉.以致火燥结成斑黑.色枯不泽。《医宗金鉴)又说：忧思抑郁.血弱不华，火燥结滞而生于面上，妇女多有之。由此可见，黄揭斑主要是由血虚、血淤引起的。

　　当然，阳光照射也是产生黄褐斑的重要原因之一。阳光中的紫外线能刺激皮肤中的黑色素细胞，使其分裂、增殖.产生更多的黑色素颗粒.从而使皮肤晒黑，或导致原有的色斑颜色加深。

　　中医治疗色斑.不是简单的药物外敷外涂，皮肤对药物的吸收是有一定限度的。中医认为.五脏六腑俱荣.才能润泽肌肤。因此.色斑的治疗.可采用一些家庭食疗，既滋补脏腑，又营润皮肤。

　　1干柿去斑方：干柿子.天天食之，久食有效。干柿于能润心肺.去黑斑，对面部黑斑、雀斑尤其有效。

　　2核桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克.牛乳300克.豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃一小碗。此方不仅味道鲜美.而且能润肤悦颜，特别适合要去除黄褐斑又好吃甜品的人。

　　3消斑饮：黄豆，绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆类洗净浸泡，发胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，一日三次。此方能健脾、祛湿、下火.特别适合夏季服用。

　　当然.食疗之余.结合外敷.调理.去斑的效果更佳。可将柿叶研成细粉，加入熔化的凡士林中搅烂成膏.外搽患处;或珍珠粉凉开水调和成糊状，洁面后隔日敷面一次，每次20分钟。由于日晒是黄褐斑的重要诱因之一.因此夏季外出要注意涂防晒霜及用遮阳伞。

　　对于一些顽固的色斑，或者合并明显的其他病症的患者，中医还会针对病症，辨证选用六昧地黄丸滋阴补肾，或知柏地黄丸滋阴下火.或益母草膏活血化淤等以调理身体。要强调的一点是，房室过度.久伤阴精，会造成水亏不能制火的局面，虚火上炎，会使颜面不得荣润而成褐斑。因而治疗黄褐斑，必须注意房事要适度。中医还认为，情志舒畅、禁忌忧恩恼怒.对色斑的消退也有一定作用，可见精神调理也是相当重要的。

3月经不调与色斑的关系

　　引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。色斑的病因主要是内分泌紊乱，色素沉积于皮肤而成。暗疮的病因是由内分泌旺盛，皮脂分泌过多，堵塞毛孔或细菌感染而成。

　　月经不调引起色斑、暗疮主要由下面几种原因引起：一、肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。二、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病。三、肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。

　　许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分。她们不去找有经验的医生诊治，而是去美容院和商店买化妆品。还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。这种想法就大错特错了，其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及-些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

4果蔬汁可以对付面部色斑

　　1、将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内，焯约2分钟，捞出，控干水后，放入凉开水中浸约2分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用。最近研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效。

　　2、洗净颜面，抹上几层柠檬或黄瓜汁，保持40～50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤品。连续涂抹20天，有助于除斑、增白皮肤。

　　3、香菜、芹菜的绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小时，然后将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，然后用清水洗去面膜。每天2～3次。

　　4、将两匙胡萝卜汁中加入20滴柠檬汁，每天抹脸2～3次，20～30分钟后洗净，涂抹护肤品。

　　5、用金盏花叶捣烂，取汁涂擦脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　6、将西红柿切碎，用榨汁机榨汁，然后加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每次轻揉10分钟，然后清水洗净，再涂护肤品，每日2～3次，可使色斑消失。

　　7、将一把蒲公英花倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使脸部清洁，少患皮炎，并使斑点消失。

5导致色斑的四大恶习

　　1、不注重皮肤的清洁：清洁到位，后续的保养品才能有效被吸收，美白精华也才不白抹

　　2、过度美白伤肌肤：美白保养不可操之过急在皮肤可承受的范围内进行美白护理，以免对肌肤造成伤害

　　3、忽视防晒：脸上色斑的产生，大部分是光老化引起，记得没有阳光的天气也要防晒

　　4、计算机辐射波：减少面对计算机的时间，上妆前做好脸部隔离工作，减少计算机辐射对肌肤的伤害。

　　随着年龄的增长，环境污染的严重，学习工作压力的加剧很容产生色斑，留住青春不要斑就得从预防色斑做起。

6这四种色斑需要区别对待

　　第一类：雀斑

　　针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。

　　祛斑方法：防晒+按摩双管齐下

　　长雀斑的皮肤一般比较脆弱，暴晒后斑点会更加明显，应对色斑的方法就是以预防为主，再配合美白去黑产品。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

　　另外，配合适度按摩也能疏通面部循环，减少色素聚集，但动作一定要轻柔，以防拉扯出皱纹。

　　第二类：黄褐斑

　　呈黄褐色或深褐色斑片，俗称蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，多发生在面颊、额头、鼻子和口周围，成蝴蝶状片状分布，表面平滑发生时没有什么症状。这种类型斑点的成因很大一部分要归结于内分泌紊乱，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌肤屏障损伤导致慢性炎症性色素沉积产生，处理起来非常棘手。

　　祛斑方法：内外结合细心调理

　　黄褐斑的治疗要内外结合，饮食上应多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。另外要维持好的心情和好的睡眠，使体内部机能运行正常，荷尔蒙恢复稳定水平。

　　第三类：痘印斑

　　这类瑕疵是痘痘消退后留下的色素痕迹，是最好处理的一种痘痕形态，是暗疮炎症消退后留下的色素沉积，一般使用抗败血酸类美白产品即可淡化，理论上来讲这类痘痕是可以自行消退的，且时间不会很长。

　　祛斑方法：去角质+美白精华湿敷

　　一般情况下，色素型痘印会随着时间慢慢淡化。但消退的时间短则几个月，多则几年甚至不消失，这时我们需要采取相应对策。在有痘印的部位要坚持每周去角质，然后在局部敷上美白精华，坚持几天，痘印就能明显淡化很多。

　　第四类：瑞尔氏黑皮症色斑

　　发生部位多在额、脸颊、耳前、耳后以及颈部两则，也可在前臂、手臂等部位。初期患者有弥漫性的红斑、发痒、浮肿现象，逐渐呈网状紫褐色色素沉着，到后期呈凹陷的病灶状。这类色斑主要是用劣质化妆品引起的，如某些香料、焦油系色素等在光的作用下诱发发炎，经日光照射形成色斑。

　　祛斑方法：停用劣质刺激性化妆品

　　对于瑞尔氏黑皮症目前尚无特效疗法，可以内服或静注维生素C，也可以局部涂抹氢琨霜等。如果在炎症早期治疗，治愈好之后不会出现色素沉积，但是炎症期间一定要保证停止使用化妆品。