老人腰痛怎么办?老人经常会遇到腰痛问题，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。有些时候这是因为床垫太软引起的，这个时候就要换成硬床垫，下面我们来看看老人腰痛的治疗方法。引起腰疼的原因有什么多，以下是腰疼的其中几种原因：
目录
1腰疼的原因
引起腰疼的原因有什么多，以下是腰疼的其中几种原因：
第一，肾虚引起腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之腑，肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。特别女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
第二，妇科病引起的腰痛。盆腔炎等妇科炎症也能引起腰痛，它是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎临床上比较常见，痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
第三，泌尿系统感染引起腰疼。由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染，常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。
第四，血瘀性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。
2经常腰痛怎么办
床不要太软
有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。
姜汤热敷
想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。
因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。
3孕妇腰疼吃什么好
1、补充维生素B1
孕期，由于胎儿的快速发育，由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质，一旦缺乏就很易引起腰痛。
维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。
腰疼的孕妇可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不过只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，一天的食物完全可以得充足的维生素。
2、补钙
当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，这是缺钙的预兆，要及时补钙。
小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物，都是不可忽视的补钙食物。
牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。
豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。
牛奶：孕妇每天应保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。
4孕妇腰疼的治疗
1、轻微的腰痛
(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
(2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
(3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。
(4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
(5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
(6)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
(7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。
2、剧烈疼痛的腰痛
(1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。
(2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。
(3)疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。
(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。
剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。
5自我判断腰腿痛
1.急性腰扭伤：大多发生于抬重物用力过猛或姿势不良的情况下，因造成腰肌牵拉而致损伤。患者常常表现为在抬重物或做某一动作时突然腰部剧痛不能动弹，动作被迫完全停止;休息一晚后，疼痛不但不减轻反而加重，甚至不能起床。无论是活动腰部，还是咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力都会使疼痛加重，口服止痛片等一般止痛药不能使之缓解。急性腰扭伤后必须卧硬板床休息，可以减轻疼痛和肌肉痉挛，并防止再度扭伤。该病的治疗手段主要是骨盆牵引，旋转推拿及强的松龙局部封闭，药物可用跌打丸、三七片等。急性疼痛缓解后可做理疗、磁疗等，也可进行腰背肌锻炼，运动量及运动强度不宜过大，宜循序渐进。
2.慢性腰扭伤：又称腰肌劳损。急性腰扭伤未获及时而有效的治疗，损伤未能修复，或由于多次的腰肌轻微损伤均可引起腰肌劳损。另外，长期保持特定的工作姿势，如采矿工人或车工经常弯腰劳动所引起的慢性腰痛，以及受凉引起的慢性腰痛亦属腰肌劳损。腰肌劳损的临床表现主要为腰部疼痛，休息时症状减轻，劳累时症状加重;适当活动或改变体位时症状减轻，活动过度时症状加重;睡觉时用小枕垫于腰部时症状减轻;弯腰稍久时症状加重;用拳叩击腰部时症状减轻以及腰部有明显的压痛点等。根据这些表现，诊断慢性腰扭伤即腰肌劳损并不困难，在排除腰椎结核、腰椎肿瘤及妇科炎症所致的腰痛后，基本可以确诊。腰肌劳损患者可自查是何种原因引起，如有无急性腰扭伤病史、弯腰过久以及腰部受凉等情况，若有当及时予以纠正。如果疼痛持续不缓解，可用强的松龙局部封闭，或以针灸、理疗、热疗、推拿按摩治疗以缓解症状，改善病情。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘是由上下面的软骨板，中央的胶冻样髓核和周边的纤维环构成的两锥体之间的压力缓冲垫。因为人是直立行走的，腰椎间盘不但承受静态下的压力，而且承受由于生活、劳动时的各种姿势变化所造成的压力，这样，人30岁以后，由于腰椎间盘纤维劳损后其强度减弱而容易破裂，造成腰椎间盘的髓核脱出，脱出的髓核压迫神经根而引起下肢神经支配区域的一系列症状和体征。其主要表现为腰痛伴坐骨神经痛，多数于腰扭伤、抬重物、弯腰用力或劳累后发生，有时发生在腰部受凉时。一般先有腰痛反复发作，以后才出现坐骨神经痛，少数先有坐骨神经痛而后腰痛或两者同时发生。坐骨神经痛的特点是单侧沿神经根支配区放射，常放射至臀部、大腿后部和小腿外侧，有时可至足跟和足背外侧。坐骨神经痛急性发作时疼痛常剧烈难忍，一般止痛药无效，活动、弯腰、久立、久坐及排便致腹压增高时疼痛加剧，卧床休息时好转。严重者有明显跛形，行走需有拐杖，在床上自主翻身困难。依据上述表现，考虑腰椎间盘突出症，结合压通点、直腿抬高试验、直腿抬高加强试验及x线排除其他椎管内占位性病变后诊断即可成立。急性期患者需卧床休息，宜睡硬板床，配合双下肢牵引、腰部热敷等，一般3周后可明显好转。此后在腰围保护下起床开展腰背肌锻炼，并要逐渐取消腰围，不可长期使用以免导致废用性肌萎缩。
4.腰椎管狭窄：多见于老年人，由于腰椎骨质增生而致腰椎管神经根出处狭窄，压迫神经根，出现类似腰椎间盘突出症的症状，主要表现为腰腿痛，不能长时间行走，走一段路后腰痛逐渐加重，休息片刻后稍有缓解，再走时又感觉疼痛。如老年人有腰痛、小腿外侧麻木、疼痛等表现时应虑及腰椎管狭窄，通过腰椎ct、mri可进行诊断与鉴别诊断，确诊后可通过牵引、推拿按摩或手术缓解症状。
5.骨质疏松症：人到老年，骨密度下降，骨质疏松发病率明显增高，可达60岁以上人群的10%左右。骨质疏松症常有临床三联症——腰腿痛、骨弯曲和易于骨折。腰腿痛为老年骨质疏松症的主要症状，这是由于腰椎及下肢负重骨长期承重，容易发生骨质疏松症进而导致骨变形，刺激或压迫神经根，或在骨质疏松的基础上局部形成增生而对神经造成压迫所致。因此，老年人尤其是老年女性如果经常腰腿痛应考虑到骨质疏松症。平时还要注意加强锻炼，适宜补钙，补充维生素d等，一旦患病还需及时对症治疗。女性可在绝经后应用小剂量雌激素预防骨质疏松症。
6.风湿性疾病：是一类波及周围关节为主的多系统炎症性自身免疫病。其特征为多发性，对称或不对称，游走或固定，以下肢关节受损为主的关节慢性炎性病变。患者常有晨僵、腰腿痛、关节肿胀、活动功能下降等表现，病变可呈持续发展状态，病情可呈反复发作过程。风湿性疾病常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮性关节炎等。其中，以类风湿性关节炎为典型代表，我国的患病率为0.32%～0.36%。该病特点为：患者常较年轻，发病年龄以30～50岁为高峰，中青年患者发病前1～3周常有明显的上呼吸道感染病史，且可出现低热、乏力、周身不适、体重下降等，以后逐渐出现腰腿关节疼痛，伴或不伴其他器官损害。若患者具有上述表现，通过进一步检查有血沉加快、轻中度贫血、c反应蛋白增高、血清学检查阳性以及关节x线显示关节周围组织肿胀，关节损害阴影时，可以明确诊断。给予抗风湿药物和免疫抑制剂治疗后症状大多可以缓解，部分病例可不再发作。
