雾和霾从气象角度来讲是两种不同的天气现象，雾的主要特点是近地面层，它的高度大概不超过400米，就是在这以下的气层里面的微小水滴组成的。它的能见度比较低，甚至低到50米这样的能见度。霾主要成分是一种灰尘，通常所说的尘埃，比如硫酸、硝酸这样一些微小的颗粒物。雾霾天气戴口罩真的有效果吗?雾霾天怎么选口罩?一起来看下。
目录
1雾霾天怎么选口罩
1.挑口罩的原则
首先，应充分考虑天气污染的状况，有针对性地选择适宜的口罩。比如重污染天气可以考虑N95，而只是轻度污染的情况下可以选择医用口罩等。
其次，要根据佩戴口罩对象的身体状况来选择。一些口罩虽然对颗粒物的阻挡率较高，但是在佩戴时往往会让人觉得呼吸困难，对于一些原本就有呼吸道疾病的人来说，这样的口罩可能会引起严重的身体不适，防护效果也就显得不尽如人意了。
再次，考虑价格和质量。一些口罩虽然价格昂贵，但却没有专业的质量认证机构给予的鉴定，消费者在选择口罩时，也应当货比三家，量力而行。
最后，国家层面尚无统一标准鉴定一只口罩能否防护PM2.5，也很难鉴定防护PM2.5口罩的真假。在网店中最便宜的一次性口罩每只仅3分钱，N95口罩最低可在20元左右，还有一些价格昂贵的口罩也占据了很大的市场，如有一种宣称“进口最高标准微粒子防尘雾霾口罩”每只卖到了200元。针对市面上这种鱼龙混杂的状况，既然没有相关的标准和机构予以衡量，因此为了安全着想，消费者还是应该选购口碑较好的医药器材公司销售的成熟产品比较靠谱。
2.各类型口罩的特点
目前市面上能见到的口罩一般包括棉布、纱布、一次性医用口罩，N95、KN90等较为专业的口罩也能够在药店买到。下面就市面上几种常见的口罩进行详细说明。
(1)普通保暖口罩
这类口罩通常由几层棉布构成，内夹棉絮。这类口罩一般只具有保暖的作用，能够阻隔较大颗粒的灰尘，但对于可吸入颗粒物几乎没有防护作用。因此，这类口罩一般只能用于短时间内对沙尘天气的防护，而不能在雾霾等重污染天气中长时间使用。此外，由于这一类口罩比较常见而价格便宜，在选购时还应注意是否有黑心棉等情况出现。所以，在购买这类口罩时，应尽量选择去正规的商场或者药店购买。
(2)一次性医用口罩
按照各类医用口罩的标准和重要技术指标的要求，这一类的口罩一般是医务人员和相关工作人员用于对经空气传播的呼吸道传染病的防护。医用口罩的防护等级相对于普通保暖口罩来说较高，能够满足医务人员或其他相关人员对于一些血液、体液和飞溅物的基本防护，也可以过滤病毒气溶胶及有害微尘，同时还可以对口罩佩戴者与病人之间通过打喷嚏、说话经空气飞沫传播疾病进行防护，此外，这类口罩也可用于普通环境下的一次性卫生护理，或者阻隔致病性微生物以外的颗粒，如花粉等。
一次性医用口罩一般由无纺布和聚丙烯纤维熔喷材料制成，主体分为外、中、内三层，由口罩面体和拉紧带组成，并带有可调节鼻梁夹，起到防溅、过滤、防潮的作用。口罩的疏水透气性强，佩戴舒适，可以阻挡PM4以上的颗粒，但对于PM2.5则无法实现防护的功能，因而不适合重度污染天气出门佩戴。
(3)脱脂纱布口罩
这类口罩是采用有12—24层脱脂纱布折叠缝制而成的，具有廉价、柔软、保暖、透气性好、可重复使用的优点，适于普通卫生防护使用。该口罩对颗粒物的阻挡，是通过一层层的纱布来实现的，但阻挡的效果较差。国家标准中也没有对这类口罩滤过颗粒物提出要求，想通过佩戴这种口罩将PM2.5拒之门外也不现实。
此外还要注意，这类口罩在清洗的时候不能用力搓，否则会使里面的隔尘纱布变形或破损，影响其过滤颗粒物的效果。
(4)N95
N95是美国国家职业安全与健康研究所(NIOSH)最早提出的标准，“N”是指“不适合油性颗粒物”，“95”是指在NIOSH标准规定的检测条件下，对0.3微米颗粒的阻隔率须达到95%以上。因此，N95不是特定的产品名称，而应该是一种标准，只要通过NIOSH审查并达到这个标准的口罩都可以称为“N95”。
在2003年SARS爆发期间，N95成为了当时医护人员广泛使用的防止空气中飞沫传播的防护用品，一时名声大噪。而到了2009年甲型H1N1防治期间，众多医护人员也将N95作为必备品，并向广大民众推荐使用。由此可见，N95在预防由患者体液或血液飞溅引起的飞沫传染，以及其他类型的呼吸传播感染问题时，的确有着较为突出的防护效果。
N95口罩上常带有一个呼吸阀装置，形似猪嘴，因此N95也俗称“小猪嘴口罩”。在针对PM2.5以下颗粒进行的防护能力测试中，N95的透过率不足0.5%，也就是说超过99%的颗粒物都被挡在了外面。因此，N95口罩可用于职业性呼吸防护，包括对某些微生物颗粒(如病毒、细菌、霉菌、结核杆菌、炭疽杆菌等)的防护，N95无疑是常见口罩中过滤防护效果最好的。
不过，尽管N95的防护效果是常见口罩中最好的，但是仍然有些性能的局限，这使得N95并不适用于所有的人群，也非万无一失的防护手段。首先，N95的透气性和舒适度不好，佩戴时呼吸阻力较大，不适合有慢性呼吸道疾病和心衰的老年人长时间佩戴，以免引起呼吸困难。其次，佩戴N95口罩时应注意捏紧鼻夹及收紧下颌，将口罩和脸部密切贴合，以免空气中的颗粒通过口罩和脸部的空隙被吸入体内，但由于每个人的脸型千差万别，面罩的设计若不适合使用者的脸型，就可能造成泄漏。另外，N95口罩不可水洗，其使用有效期为40小时或1个月，因此在成本上，要明显高于其他口罩。所以，消费者不能因为N95具备良好防护效果就对其进行盲目购买，选购N95时，还是应当充分考虑防护的目的和使用者的特殊情况。
(5)KN90口罩
KN90口罩适用于有色金属加工、冶金、钢铁、炼焦、煤气、有机化工、食品加工、建筑、装饰、石化及沥青等产生的粉尘、烟、雾等油性及非油性颗粒物污染物的行业。
作为专业防护口罩，在防护能力测试中，KN90口罩对2.5微米以下颗粒的捕获能力达90%以上，虽然没有N95对颗粒物的防护效果那么好，但KN90口罩的舒适度相对好一些，呼吸时虽仍会觉得有一些闷，但对于户外出行基本上不会造成太大影响。对于一些有呼吸道疾病的人来说，如果要在雾霾天气中短暂出行的话，KN90也是一个不错的选择。
3.雾霾天用哪种口罩
由于雾霾主要的构成成分是PM2.5，而普通口罩对这些直径如此之小的颗粒不具有任何的阻拦作用，因此，要有效地防止PM2.5的吸入，我们需要有一些比较专业的、能够对呼吸道起到保护作用的口罩。
因此，在应对雾霾天气时，首推的是N95口罩，它对颗粒物阻隔的效果已经得到印证。N95阻隔PM2.5的概率达到了95%，可以有效地减少人们对这些颗粒物的吸入，因此就算是在PM2.5爆表的天气里，也能对雾霾起到有效的阻挡作用。
2雾霾天气戴口罩真的有效果吗
其实，用实验设备可以测量口罩对PM2.5滤材的过滤效果。原理是在风机的作用下，气体从入风口进入测量腔中，检测仪可以检测测量腔中的PM2.5。
据研究显示，当PM2.5浓度每增加103微克 立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。所以不少人选择戴口罩来防止雾霾伤害身体。
实验结果
1、3M口罩：3M不愧为行业标杆，其产品表现非常稳健，其N95级别的产品可以达到98%的效率。这只是单独对滤材的检测效果。
2、微银口罩：这个测试结果却是让小编感到吃惊，带气阀的口罩过滤效果竟然达到99%，这可以反映两个问题，一个是滤材本身的过滤效果好，另一个是气阀的气密性在吸气的时候非常好。
3、带夹层滤芯的口罩，由于空气不但从滤芯中穿过，而且从周围的布料上穿过，过滤效果不佳，过滤效果仅达到47%。(有机会测测他的滤芯对比一下)
4、医用一次性口罩过滤效果中规中矩，过滤效果43%。
5、棉口罩，几乎没有过滤PM2.5的效果，过滤效果仅为4%。
总之，戴口罩可以在一定程度上达到防雾霾的效果，但是作用没有市场上喧嚣的那么厉害。
3雾霾戴口罩更换时间要把握好
今年的冬天，雾霾很猖狂，所以现在很多朋友在出门时都会选择戴上口罩才会出行。而事实上，我们要有效抵御PM2.5的情况，口罩和佩戴方法也很重要，方法正确了，效果才会更好。
PM2.5是直径大小约为2.5微米的颗粒物，相当于一根头发丝的1/20。市面上常见的棉布口罩、无纺布口罩、纱布口罩、医用口罩可以阻挡马路上的灰尘，但对吸附PM2.5效果有限。
相较而言，N95口罩的防霾效果更为理想，当然它也不能将那些细小的颗粒物完全“拒之门外”。需要提醒的是，佩戴口罩时最好每4个小时更换一次，因为此时口罩上已经沾满了有害颗粒物，如不更换就会被人体吸入，不仅起不到防尘防霾效果，还适得其反。纱布口罩可以清洗后再次佩戴，医用口罩、N95口罩都是一次性的，不可重复使用。
很多人都不清楚口罩的正确佩戴方式，以为盖住口鼻就不用担心了。其实，戴口罩的关键在于紧密贴合面部，不要露出空隙。因为灰尘、雾霾是来自四面八方的，一旦露了缝，它们就会钻进来。以医用口罩为例，最上面有一条可以弯曲的金属条，戴好后应该用手指按压金属条，使口罩紧贴鼻翼两侧和脸颊，再用手拉扯口罩下缘，使之与下巴贴合。
4雾霾天气的危害有哪些
1、雾霾颗粒物危害人体
不同粒径的颗粒物对健康的影响与其在大气中停留的时间、滞留在呼吸道的部位以及所吸附的有害物质有关。粒径小的颗粒在大气中稳定度高，沉降速度慢。一般10微米的颗粒物沉降到地面需要9小时，而1微米的颗粒物需9~98天，0.4微米需120~140天，小于0.1微米则需5~10年。颗粒物在大气中停留时间越长，被吸入人体的几率越大。
不同粒径的可吸入颗粒物滞留在呼吸道的部位不同，大于5微米的多滞留在上呼吸道，即沉积在鼻咽区和气管和支气管区。这些颗粒物不会久留，通过纤毛运动、吞咽或咳嗽、打喷嚏而排除。小于5微米的颗粒物多滞留在细支气管和肺泡中。颗粒物越小，进入部位越深。1微米以下的在肺泡内沉积率高，但小于0.4 微米的颗粒物可以较自由地出入肺泡并随呼吸排出体外。国外研究发现，60%~90%的有害物质存在于小于10微米以下的颗粒物中。这些小的颗粒物极易沉积在肺泡区，在肺泡内铅的吸收率可达70%。
2、颗粒物让人体免疫力下降
颗粒物本身含有多种有害物质，又是污染物的载体，所以对人体的危害是多方面的。首先，颗粒物可以刺激和腐蚀肺泡壁，长期作用可以破坏呼吸道的防御机能，致使慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等疾病发生。其次，颗粒物可以造成人体免疫机能下降。研究发现，长期暴露在颗粒物污染环境下的小学生免疫功能会受到明显抑制。另一方面，颗粒物还可以增加动物对细菌的敏感性，从而导致肺对感染的抵抗力下降。例如，长期居住在颗粒物污染严重地区的居民，其呼吸道疾病的患病率和咳嗽、咯痰、气急等症状的发生率增加。颗粒物的粒径越小，对肺部毒害越大。再次，颗粒物能吸收和散射太阳辐射，从而降低地面紫外线的强度，而紫外线具有杀菌和抗佝偻病的作用。因此在颗粒物污染严重的地区，儿童佝偻病的发生率增加，空气传播的传染病(例如扁桃腺炎)的发病率增加。最后，降落在皮肤或眼内的颗粒物，可以引起皮脂腺和汗腺阻塞，导致皮肤炎和结膜炎等病的发生。
5雾霾天气注意事项有哪些
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
第四，你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
第五，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
第六，食物上面补起来。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。