月经量少该怎么调理

由于现代社会的生存压力增大，很多女性的生活作息、饮食规律不正常，常常很容易便会有月经量少的困扰，对而这对身体是有危害，所以怎么调理月经量少的问题就很重要了，本文将会给大家一些好的调理建议，希望可以帮助到大家。

目录 月经量少是什么原因造成的 月经量少该怎么调理 月经量少引起的危害有哪些 女人月经量少吃什么药管用 月经量少可按摩血海穴

1月经量少是什么原因造成的

　　1、为减肥过度节食

　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　　4、人工流产

　　人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2-3个月后恢复正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

2月经量少该怎么调理

　　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常。

3月经量少引起的危害有哪些

　　1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

　　2、还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　3、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

　　4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

　　因此，我们一定要给予重视，及时地找到根源，并积极调理好。

4女人月经量少吃什么药管用

　　一般来说，月经量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。所以对于你现在的情况，建议你及时去医院做个检查，确诊病因后，再做针对性的治疗。

　　建议千万别私自买药服用，因为月经量少引起的病因比较多，内分泌异常是会引起月经量少的，而很多妇科疾病也是会导致月经量少的，因此千万别私自买药服用，针对不同的病因其治疗和用药都是有所不同的，应先找到引起月经量少的原因，对症处理。

　　还有一种情况是因为营养不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱;还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，繁重的学习任务和较大的活动量要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的养分不足以满足身体的需要，身体产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因无知而损害自己的身体。

　　引起月经量少的病因较多，而针对不同的病因其治疗方法和用药都是有所不同的，而很多妇科疾病是需要对症治疗，等治疗好炎症后，月经不调的问题也就会随之而好，建议你最好还是去医院做个检查，查明具体的病因后，再做针对性的治疗。

5月经量少可按摩血海穴

　　中医养生专家表示，中医认为，月经过少的多因血液生成不足，也就是血虚。而导致血虚的因素，首当其冲当推脾虚。“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物质。若脾胃虚弱，不能运化水谷精微，化源不足，往往导致血虚。打比方说，如果把身体比作一个加工厂，脾胃就是加工处理器，将我们所吃的食物加工处理成身体必需的成品。除了遗传因素，吃得少，提供给脾胃化生的材料不足，是导致月经量少的一大原因。此外，多愁善感也是脾虚血虚一族的性格特征。

　　血虚的女性除月经量稀少，还会感觉气短乏力，时常伴有头晕耳鸣，晚上起夜较为频繁，面色暗淡无光，即使化妆也难以掩盖。有的女性还伴有腰酸腿软症状，这已不单是脾虚，还存在肾虚。我国中医文献记载“经本于肾”，月经由肾所主。月经不足的人，往往肾气也很匮乏。

　　建议，改善月经量少一方面可通过食补，日常多吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、龙眼等。此外，她还推荐一个简单易行又有效的穴位按摩法，即血海穴按摩法。“海穴是脾经所生之血的聚集之处，所以补气血明正眼熟，是解决女性问题的至佳地点，闲来无事多按压几次血海穴，就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了，月经量少的问题自然就可以得到解决。”

　　血海穴位于大腿内侧膝上，屈膝，找到髌骨内侧端上2寸，股四头肌肌内侧头隆起处。具体操作方法为每天闲来无事时用大拇指按压血海穴3至5分钟，一条腿按完换另一条腿，时长也为3至5分钟。