不少人认为，上了年纪，走路越来越慢是正常的;跟老人讲话要拉高声音才听得到;老人要常吃烂烂的食物，才会比较好消化;其实这些认知都是错的。台湾《康健》通过调查刊文指出，照顾老人的健康时，要警惕很多错误的观念与做法。
目录
1照顾老人的心得体会
我们都赤裸裸而来，没有谁天生富有，没有谁天生贫穷。人生旅途中，是攫取是放弃，是拒绝是接受，全在老人的指引，心灵的抉择。有人医治老人，千金散尽;有人赡养老人，不惜重金。有人信奉“百善孝为先”;有人恪守“一闯孝义生死关”。有人选择善待老人，有人选择拒绝赡老。美与丑，善与恶，全在一念之间，遗臭万年还是流芳百世，系于一瞬。要孝敬的太多太多，只想告诉你，选择孝敬，不要让迷雾遮住双眼，让污垢蒙蔽心灵，为老人，为自己，捧一颗清纯、孝敬之心。孝敬和判逆之间，介子推为母而死，选择光荣;李魁只身劈虎报母仇，选择德昭后世;香九龄为父暖被，王文以身喂蚊。孝敬可以帮助你成就很多很多。做个有价值的，无愧生命无愧社会的真正的人，人们也会赠与你回报。一个在暴风雨中求生的人，会奋不顾身挽救老人的性命;一个在沙漠里跋涉的人会毅然解下腰间最后一壶水给老人;但也有人把老人骑在身下，作威作福;有人由一个孝子蜕化成逆子;有人为省钱使老人变劳力;有人为分房分田，打老人，骂老人，一失足成千古恨。站在人生的十字路口，不要走错了方向啊!田地、房屋、金钱，生不带来，死不带去，要那么多干嘛呢?到头来，反而一无所有，甚至老人，甚至生命，即使痛悔，即使改过，又赚得了几把同情泪?也没有人再来帮助你。如果你是雄鹰，就选择敬老;如果你是沙鸥，就懂得赡养;如果你是麻雀，就会自觉服侍长辈;如果你是一个人，就更应该懂得尊敬长辈，孝敬老人。如果你是你，一个不愿失去人格，一个不甘平庸，不会腐蚀的你，就做个清纯无比的你，捧上如雪的孝心——干净、漂亮，抛开一切污秽，所有自私，学会孝敬老人，善待老人。如果孝敬变为传统，世界将更美好。你会发现，自己很美，老人很美;你会知道，孝敬是满足，付出是快乐。选择孝敬老人吧!行动就是证明!寒假，我到我所在的社区居委会帮忙，进行社区服务。从2.21到2.27，一个七天，我每日都去居委会服务，帮那里的工作人员整理资料和文件，走访人民群众，了解社区居民的生活情况。
刚开始，我并不适应那里的工作，觉得很无聊，很没用。但是，通过与当地居民和工作人员的接触，我逐渐了解到了这个社区服务的乐趣。我知道了如何整理资料，如何照顾老人，如何体贴他人，也知道了成年人的艰辛、努力——这一切的一切，若是没有走出家门，参与服务，就不会体会到的。
通过这次社区服务，我提高了社会适应能力和运用知识解决实际问题的能力，增强了社会责任感和使命感，也扩大了视野，对自己有了清醒的定位，不仅发现了自己知识结构中欠缺的一面，也感受到了现实和理想的差距，这对我们的学习、生活和工作都有很大的启发。
比如说，居委会的资料总是井井有条，分类整齐，通过居委会大妈的言传身受，我知道了学习应该也像整理资料一样，每天都应该按门按科地把知识梳理一遍，这样，不仅有利于查找，而且还有利于记忆。不只是学习，家里的一切也应当是这样，书籍、衣服、玩具等等。
其中感受最深的是到社区里的老人那里慰问。腊月寒冬，刘爷爷的孩子都去外地打工了。刘爷爷年轻的时候喝酒喝得太多，导致了中风，现在，每天他都会推着婴儿车在院子里练习走动。我和王大叔到他家帮他收拾完家之后，就和他一起去散步。一般的老人上了年纪都不会像他这样日日不停，风雨不住地锻炼，可见他的毅力有多么坚韧了。我以前曾经问过他，为什么要天天锻炼，他告诉我说，这是必须的，如果不天天锻炼的话，就永远走不动了。他还告诉我说，自己年轻时贪杯好饮才导致了现在这个结果，现在社会上，好多小孩13.4岁就开始吸烟、喝酒。他们的这些做法都是对自己对父母对社会的不负责任的行为。希望我不要重蹈他的覆辙，要健健康康的成长。听了这些话，我受益匪浅。
通过本次社会实践活动，一方面，我们锻炼了自己的能力，在实践中成长;另一方面，我们为社会做出了的知识，锻炼自己的能力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基矗
2照顾老人当心七个误区
误区一：老人走路越来越慢是正常的。调查发现，高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的。因为这个常见的误区，反而让平衡感不好、关节疼痛、视力差等真正让走路变慢的原因被掩盖，而忽略应该到医院就诊寻求治疗。
误区二：跟老人说话要拉高声调。当照顾老人时，很多人以为只要在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背越来越严重的老人听得清楚。其实，这样做会造成反效果。和老人说话时，声音可以大声，但是要用低沉、慢速的方式，才能让老人听得清楚。
误区三：年纪大了晚上就会睡不好。超过五成的人误以为年纪大了，晚上就会睡不好。实际上，这是因为生理变化，老人睡眠时间会整体提前。换句话说，早睡的老人理论上就会早起，可是却常被认为是失眠或睡不好。
误区四：老人应该吃糊糊烂烂的食物，比较好消化。调查发现，半数的人认为要让老人容易消化，最好将食物处理得糊烂。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味，而让食欲减低，反而造成老人营养不良。
误区五：吃氨基葡萄糖可以治愈或预防骨质疏松。针对广告上常出现的“保骨灵药”———维骨力(主要成分是氨基葡萄糖)，调查中发现，仍有30.7%的民众认为氨基葡萄糖可以治愈骨质疏松。根据国外的研究，氨基葡萄糖不能治疗或预防骨质疏松，只对修复关节软骨退化有帮助。
误区六：补充银杏能预防老年痴呆。国外调查显示，银杏萃取物只能对已经有老痴的患者具有某种程度的治疗效果，但是对没有老痴的人，则是无法预防的。但是在调查中却发现，近一半的人认为银杏能预防老痴。
误区七：老人每天都应该排便。很多人以为一定要每天上大号才正常，否则就是有便秘的问题。台大医院老年医学部主任詹鼎正说，这种想法是错的，只要规律排便，即使一天三次到三天一次都算正常。
“即使每天都排便也不代表没有便秘，没有每天排便也不代表便秘，”台北荣总高龄医学中心主治医师刘建良分析，便秘的定义除了看次数(每周排便次数小于3次)，还要看品质，像是排便时是否费力、粪便呈团块状、解便不干净的感觉、肛门阻塞感、甚至需要用手协助排便等等。而且，有些疾病、药物或生活方式会加重便秘问题，例如钙片、铁剂、止痛药、安眠药、胃药、糖尿病、甲状腺功能低下、肛门疼痛或痔疮、缺乏活动、喝水量过少等等。
詹鼎正指出，这次调查的主要内容多是医生在门诊上常常碰到、觉得病人容易犯错的问题，从结果发现，大多数人对于照顾老人健康存有许多错误认知。例如，老人普遍对于保健食品的预期与期待过高，如果使用不当，反而会与常见的慢性病药物产生交互影响的风险。照顾老人时，需要学习专业科学的保健知识，这样才能提高生活品质。
3怎样照顾痴呆老人的生活细节
老年人辛苦了大半辈子，本来应该享受一下幸福的晚年生活，却会因为一些疾病而与幸福失之交臂，例如老年痴呆症。但是如果家中真的有老年痴呆症患者，就要特别注意从生活细节上去照顾老人，要特别注意老人的安全。
老年痴呆不单是个人问题，也是一个家庭问题。作为家属，首先应该认识到老年痴呆症并不是“精神错乱”，要多咨询医生，多与其他护理者交流经验。
其次，由于有很多病人走出去之后很难回到家里，所以要保证这些病人的安全，每一个家庭成员都有责任，要控制病人外出。同时，最好将病人资料(包括姓名、住址、电话号码等)写在一张卡片上，放在病人身上，就算他迷路了，别人也可以根据这些信息联系到他的家人。另外，晚上睡觉之前一定要关好门窗，防止病人外出。
第三，我们要创造一个安全的空间，避免病人受到伤害。比如，去除容易引起病人摔倒的危险因素，如绳索、破旧的垫子、易滑的地板、不平的地面等。将杀虫剂、汽油、药品等危险物品放置在病人不能随手拿到的地方。妥善处理火炉和家用电器，将火炉开关隐藏起来，家用电器用完后，要拔掉电源，并放置在安全的地方。
现在很多家庭的水龙头都有热水，要将这个水温调到37摄氏度以下，以免病人烫伤。我们主张在浴室里面安装可抓的扶栏，并在浴缸和淋浴器下面放防滑垫，方便老人家。另外，将厕所的门锁和卧室的门锁拆掉，因为病人可能会将自己锁在里面。
洗手间内隐患重重
洗澡方面，我们建议和以前的习惯保持一致。事先准备好所用物品，如毛巾、香皂、洗发水、衣物等。在病人进浴室前调好水温，使病人感到平静、温和、有安全感。鼓励病人尽可能不要其他人的帮助，整个洗澡过程中要与病人进行交谈。
在洗澡的时候，我们还要检查病人皮肤上有没有疹子和划痕，或者破损的地方。洗澡方面我们也有一个安全提示，浴室的地面一定是防滑的，拖鞋也要保持防滑，不要使用油类产品以免滑倒。将电器及剃须刀放在病人不易拿到的地方。记住，浴室的门一定不要上锁。
另外就是上厕所，在厕所门上贴一个彩色或明显的标识，以便病人容易发现。教会他们自己去上厕所，提示病人定时排便、排尿，并注意观察病人的表现，如坐立不安或焦急，提示病人可能要排便、排尿。如果病人排尿困难，可用流水声来诱导其排尿。由于老人夜尿比较多，所以应尽量少喝水，睡觉前两小时控制饮水量，在床边放置便盆可能有所帮助。
很多病人晚上不睡觉，甚至去骚扰家人休息，让很多家人感到苦恼。对于这种病人，白天多安排病人活动，尽可能减少其午睡时间。病人难以入睡时，可服用弱效的镇静药。餐后散步及少量运动有助于提高睡眠质量。睡眠环境应安静、灯光柔和(但不要完全黑暗)，最好放一盏床头灯。在此也有一个安全提示，切记锁好通向外面的门窗。
吃和穿的特别提醒
给病人吃些什么东西，是家人要非常重视的问题。要供给充足的必需脂肪酸，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，像核桃、鱼油等含必需脂肪酸较高，在膳食中可适量增加。注意给予低糖饮食，因为过多地食糖，特别是精制糖的摄人，易出现神经过敏或神经衰弱等脑功能障碍。膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和胡萝卜素丰富的食品，如麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些食品具有抗氧化物质，能够延缓衰老。另外，我们煮菜的时候不要放太多的味精，因为摄人过多的味精，可能使病人引发头痛、恶心等症状。
一定要保证病人吃饱吃好。有些病人好像小孩子一样，说不吃就不吃，作为家属一定要哄他吃。对少数食欲亢进、暴饮暴食者，要限制其食量，以防消化吸收不良而出现呕吐、腹泻。
在此提醒各位家属，由于病人对温度不敏感，所以不要给病人太烫的食物。食物要切碎一点，以防病人噎住，同时要提醒病人细嚼慢咽。
如果病人突然间对平时愿意吃的东西抗拒的话，就要注意其身体是否不舒服，并告诉医牛.
谈完吃，我们再谈穿。有些老人虽然患了老年性痴呆，有时候还是比较注重自己的形象的。但是我们作为照顾者，要注意避免病人白行选择衣物，从衣柜或抽屉拿走不合季节或很少穿的衣物，冷天和热天的衣服不能放反，因为他们识别不了。选择简单、易穿的衣物，尽可能避免衣物有拉链、搭扣等，考虑病人以前的穿衣习惯及爱好。在这里有个安全提示，即避免让病人穿高跟的鞋子、太长或太大的裙子和裤子，过大的袖子容易被家具或门把手挂住。
4照顾老人要做到有心
老年人经历了大半辈子的操劳，将子女抚养成人，到了老年理应受到子女的悉心照料。然而要照顾好家中的老人，特别是身体有病，或者是行动不便的老人，可不是件简单事。子女在照顾老人的过程中，应注意从细节入手，做到耐心、细心、虚心。
耐心：由于年龄和心理的原因，老年人说一件事情往往喜欢重复唠叨许多遍。作为晚辈，尽量不要流露出不耐烦的情绪，更不能粗暴地打断或制止老人说话。如果老人变得整天沉默寡言、闷不吭声，则要尽量抽些时间陪伴老人，调节老人的不良情绪。
细心：提醒老人按时睡觉、按时起床，不要熬夜看电视，以免第二天起床后头昏脑涨。老年人泌尿系统功能较差，夜间经常起床小解，因此应把便盆放在老人床下，并提醒老人睡前尽量少饮水;老年人的视力不太好，房间内光线应明亮，地板应干净防滑;手脚不灵便的老人，应帮助他们洗澡、洗头、勤换衣服，以改善老人的精神面貌;老人的饮食则要定时定量，食物注意粗细结合、荤素搭配，尽量遵循“少盐多醋、少糖多果、少肉多蔬”的饮食原则;设法丰富老年人的精神生活，多陪他们参加社会活动，平日要给老人阅读报刊和书籍。
虚心：家中如果有什么事需要老人帮忙，说话时应客气、礼貌，尽量用商量的语气跟老人说话，切莫以“当家人”的口吻吩咐命令老人去“执行任务”。
5照顾父母亲的六个误区
误区一：老人家走路慢很正常
《康健》调查发现，高达78%的人误以为老人家走路越来越慢是正常的。但事实并不是如此。老人走路慢，一方面有可能是体力衰退，另一方面可能存在隐患。比如平衡感弱、关节疼痛或者视力变差。如果是这些原因造成，应该及时带老人去医院就诊。
误区二：跟老人家说话要拉高声调
56.6%人以为在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背现象愈来愈严重的老人家听得清楚。其实，这样的做法反而会造成反效果。照顾老人家时声音可以大声，但应用“低沉”的音调、较慢的速度，才能让长辈听得清楚。中国中医科学院西苑医院康复理疗科副主任医师庄平表示，和老人说话最好采用“抚摸法”，比如搭着他的肩膀或者摸着他的手，让他存有安全感，会听得更清楚。
误区三：年纪大了晚上就会睡不好
52.2%的人误以为年纪大了晚上就会睡不好，实际上，因为生理变化，老人家睡眠时间会发生提早的“相位移前”现象，换句话说，老人晚上梦多、起床早，都很正常，并不意味着睡眠质量不好。
误区四：老人家应该要吃软烂的食物，比较好消化
调查中发现，50.1%的人认为要让老人家容易消化，最好将食物处理的糊烂，实际上，常吃软烂的食物，会因为缺乏色、香、味，而让食欲降低，反而造成营养不良。庄平认为，过软过硬的食物都不适合老人，有一定的咀嚼度，能增加老人胃口的食品最为适宜。
误区五：老人常常喊这里痛那里痛没关系
很多人认为年纪大了，疼痛在所难免。对此，庄平表示，必须要引起重视。年纪大了，容易发生乳酸代谢紊乱，从而引发身体疼痛，但除此之外，骨质疏松症、关节炎、血管收缩等也都会引发疼痛，这些在老人身上更为常见。因此，庄平提示，对老人喊痛一定要给予适当关心，如有不妥立即去往医院就诊。
误区六：补充银杏能预防认知障碍症
国外调查显示，银杏只能对已经患有认知障碍症的患者具有某种程度的治疗效果，但是对没有患认知障碍者的人，则是无法预防，但是在调查中却发现:认为银杏能预防的人，高达43.7%，只有32.5%的人对于银杏有正确认知。这说明人们对于保健食品期待过高，如果使用不当反而会与其他药物产生交互影响。