越来越多的职场人士因长期工作压力，饮食习惯不良而导致口臭的发生。口臭的人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。对于在职场中的人来说更是社交的一个巨大阻碍。口臭是怎么回事?口臭难闻吃什么缓解?一起来看下。
目录
1口臭是怎么回事
不注意口腔卫生(25%)：
平时在生活中不注意口腔卫生，不刷牙，不漱口，或刷牙马马虎虎的人，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
身体其他疾病(20%)：
有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良，化脓性支气管炎，肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭，此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎，萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。
戴假牙的人不注意假牙的清洁(15%)：
有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。
口腔疾病(10%)：
龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。
特殊食物癖好(10%)：
有人特别爱食用大蒜，大葱等，口，胃中都会有令人不快的气味。
2口臭难闻吃什么缓解
tip1：喝水时在开水里加入一片柠檬，或者加一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
【糖渍柠檬】
食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法：1)准备食材 2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟
3)柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片
5)用牙签把柠檬的籽去掉
6)准备一个可密封的干净容器，在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，以此类推
7)全部放完后 8)盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。
tip2：山楂去口臭做法简单，取9至12克，煎汤当茶喝即可。
【山楂茶】
食材：干山楂4片、绿茶叶适量
做法：1)取几片山楂清洗干净备用。
2)取绿茶叶一勺放入茶碗中。
3)将清洗干净山楂也放入碗中。4)冲入开水。
5)第一泡要倒掉，这叫洗茶，可用此茶水冲洗小杯子。
6)再次冲入开水，泡上两三分钟。
7)然后将漏茶碗取出。8)倒入小杯中享用。
9)再冲泡上开水，可以反复冲泡至到无味。
tip3：按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。
【蓝莓酸奶奶昔】
食材：蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g
做法：1)准备好所有的原料，蓝莓洗净待用。
2)将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。3)放入白糖。
4)启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。
tip4：绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
【百合绿茶】
食材：百合花3朵、绿茶5g、方糖适量
做法：1)准备原料
2)将百合花、绿茶放入茶壶中
3)冲入开水、泡3分钟
4)放入适量方糖即可
tip5：芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜可有效改善口臭
【芹菜炒香干】
食材：芹菜200g、豆干140g、油适量、盐适量、鲜鸡汁适量、葱适量、姜适量、干红椒适量、花椒适量
做法：1)准备食材。
2)豆干放入加了料酒、盐、生抽、老抽、香叶、姜、花椒、八角、红糖、桂皮的汤锅中大火煮开，转中火煮二三分钟后关火。
3)浸泡约两三个小时入味后捞出。
4)将卤好的香干沥净略挤水份，用厨房纸吸净水份。
5)切成粗细均匀的条。6)西芹洗净撕去老筋
7)切成细段。8)锅中放适量油，放葱姜干红椒花椒。
9)炒香后铲出不用，只留锅中油。10)将香干放入，小心煸炒。
11)加入芹菜段快速翻炒。12)加入适量盐，鲜鸡汁调味后盛出。
3口臭有哪些表现
口臭除了口中发出难闻的臭味之外，其证型不同，伴随的症状表现也有不同。
口臭主要分为两大类型，一是免疫脏腑功能失调口臭病;二是单纯性口腔口臭病。
一、免疫脏腑功能失调口臭病症状表现：除口臭这一明显标志之外，还会根据患者的个体差异，分别出现以下单个症状或者以下多个症状表现：舌苔厚腻，口干，口苦，气短，胸闷，肠胃不适，腹账，尿频，便秘，便溏，腰膝酸软，肢体麻痛，容易上火(女性则经期易上火)，手脚心易出汗，身体常发热，易于疲劳，易感冒，烦躁，失眠，精神不振，头昏，头发干枯，耳鸣等症状。
二、单纯性口腔口臭病症状表现：除明显有口臭之外，口腔牙龈肿，痛，局部发热等。单纯性口腔口臭病：非脏腑原因，主要是由单纯的龋病(俗称蛀牙)和牙周病(牙龈炎和牙周炎)等口腔病引起。
4口臭要避免吃哪些食物
1、口臭要避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
2、口臭要避免辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
3、口臭要避免熏肉制品
腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
4、口臭要避免某些鱼类
有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。
5、口臭要少喝酒不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。
5口臭应当如何远离
要想预防口臭，刷牙时，应掌握正确的方法，即要将各牙面都刷到，并将牙间隙中食物碎屑都剔除干净。此外，睡前不要进食，尤其不要吃糖、糕点和甜饮料等，饭后用茶含漱，或用复方硼砂溶液含漱，对于防治口臭都有一定作用。
平时也应注意口腔卫生，主要是晨起、睡前和餐后刷牙。由于睡眠时口腔处于静止状态，留在牙缝里的食物残渣等容易腐烂，最适宜细菌的繁殖，因此，睡前刷牙更为重要。这样可以清除一天中残留在口腔内的食物，防止其发酵而产生臭味，亦可预防龋齿，口臭等口腔疾病。
何冠鹏主任指出有的人因为分泌的唾液酸腐物质较多，造成口臭异常，跟别人交谈，令对方不愉快。现有秘法，可令口臭生香。用藿香煎汤漱口，并噙冰荷散一二厘，三五日即根除口臭，并且说话呼吸时还会透出芬芳的气息。另一法是，用香薷煎烫含漱，亦有奇效。
此外，经常咀嚼无糖型口香糖，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，不失为一种防治口臭的好方法，所以保持良好的口腔卫生，掌握正确的刷牙方法，有利于预防口臭的发生。
药物治疗口臭方面，主要针对病因内服中药，如牙周病方面有以补脾扶肾为主的处方：熟地、砂仁、骨碎补、玄参、当归;以清胃热为主的处方有：升麻、黄连、当归、生地、丹皮。总之对于口臭，应全身辨证施治，局部注意口腔卫生，才是积极的措施。
