精子是受孕过程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遗传过程中，精子决定着一半的基因物质。男性的精子存在于精液之中，其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。男人呵护精子的10个步骤?精子的存活时间?一起来看下。
目录
1男人一生到底会排出多少精子
睾丸内有大量弯曲的精曲小管，其间含有间质细胞。精曲小管是产生精子的地方，一生中产生的精子数竟可达1万亿个以上。
右边睾丸相对较重
正常男性有两个睾丸，分别位于阴囊左右侧，呈卵圆形，灰白色。一般左侧比右侧低1厘米。意大利著名雕像大卫的睾丸就很清楚地展现了这一特点。
成人睾丸长3.5—4.5厘米，宽2—3厘米，厚1—2厘米，成年男性左侧睾丸的平均质量为10.20克，而右侧睾丸相对较重，平均质量为10.70克。
50岁后男性睾丸开始变小
初生儿的睾丸相对来说较大，生后约1—2个月有所缩小。在性成熟之前，睾丸基本处于静止状态，进入青春期后发育迅速。到50岁左右，它又逐渐退缩变小。
成年人睾丸内，每时每刻都在产生精子，成年人每克睾丸组织在每秒钟内可产生300-600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。
这也是控制精子生成的男性避孕方法比抑制女性排卵要困难得多的原因之一。睾丸一生产生精子至少1万亿个。
男人一生的精子数量盘点
男人一生平均射精次数：7200次
男人每次射精的精液量：1-2茶匙
男人一生平均自慰射精次数：2000次
男人一生平均射精总分量：53公升
男人平均射精速度：45公里/时(公交车平均速度为40.2公里/时)
2男人呵护精子的10个步骤
一、不要抽烟、喝酒
香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。
二、不要偏食
精子的生长是需要多种营养物质的，如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物，就会引起营养失衡造成营养不良，而营养不良又会影响精子的产生和质量，所以，男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。
三、不要长途骑车
骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位，如果长久骑车就可以使会阴部充血，从而影响睾丸的生精功能。
四、要适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。
五、要远离手机、电脑等辐射
男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。
六、要保持良好的情绪
如果男性经常处于紧张、压抑等精神状态下，便会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定的状态，就会使精子减弱，所以，你要经常保持愉快的心情才对。
七、要远离高温环境
不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。
八、要远离激素
激素可以影响精子的质量，所以，请男性朋友们一定要远离激素，如：不要用女性的化妆品;不要吃含有激素的食物;不要服用性保健品。
九、要穿宽松的衣服
男性朋友们一定要选择穿那些宽松、质地好的衣服，切记不要穿紧身牛仔裤，因为紧身牛仔裤可以妨碍睾丸血液循环，影响精子的产生和质量。
十、要洁身自好
男性朋友们一定要洁身自好，如果你患有性病，一定要彻底治疗后再考虑孕育宝宝，如果你发现自身生殖器官有其他异常，请尽快去医院检查。
3精子的存活时间
精子可以存活多久?这与环境有着一定的关系，在男性自身的体内和女性的体内寿命不尽相同。一个成熟精子的产生需要10周左右，而后便可以在男性体内生存好几周，可是一旦射精，却只能存活1-3天。当然，一些地方的精子库使用液态氨进行冷冻，也是很有道理的。如果外界环境温度很低，精子还是可以多活些日子的，所以精子的存活跟外界的温度也有一定的关系。
倘若精子进入到女性体内，在阴道里它的平均寿命大概只有八小时左右，只有少数精英可以存活下来，继续朝着卵子前进。经过一轮又一轮的考验，这些少数精英也会在2天内先后倒下，留下1到2个王者，他们具有顽强的生命力，甚至可以存活到6天之久，但是由于时间消耗太多，他们的授精能力也在逐步降低，也未必能和卵子一拍即合。
4男人吃什么食物补精子
1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5高质量的精子是什么样的
高质量的精子与健康的卵子结合，必然会带来健康的宝宝。因此精子质量好坏也成了不少育龄男女关心的问题，什么样的精子算是高质量的呢?可以从以下几个方面来鉴别：
1.量
每次射精量保持大于2毫升，不超过7毫升为最佳。如果小于2毫升，量就太少了，少于1毫升，就属于异常现象，难以进入到女性宫颈口，更别说是进一步找到卵子。精子量太少主要是一些病症引起，如逆向射精，副性腺炎症，前列腺病变等等。如果大于7毫升，那么就属于量过多，这会使射入的精子从阴道中流出，精子的密度也由此减少。
2.色
颜色是判断精子质量好坏的一个重要指标，正常的颜色应该是呈灰白色，可略带点土黄色。如果是粉红色或者红色则是出现“血精”症状，如果是黄绿色，则是有可能是生殖器感染了炎症，这两种情况都需要到医院进行全面的检查与治疗。
3.时间
这里的时间指的是精液液化的时间。正常的男性一开始射出的精子都是胶冻状，在半小时内会成为液体形态。如果在半小时后都没有成为液态形态，就属于不正常现象，有可能在精囊或者是前列腺上出现了毛病，如果刚射出就是液态，无法凝固，可能是输精管畸形。
4.粘稠度
可观察已成为液态形态的精子的粘稠度，用小棒轻轻挑起精液，如果长度较短，形状成丝状，即是正常。
5.专业检测
以上四个方法均属于自行检查的范围，此外也可到医院接受专业的检查。一般来说，医生会根据精液中的白细胞数、酸碱度、存活率、精子量、活动力等等进行全面的排查。