女性朋友因为个人的身体体质比较弱，所以在日常生活中也会成为很多疾病的高发人群，尤其是在女性朋友生完孩子之后，身体会因为虚弱而导致各种疾病的高发，并且脱发的情况也会非常严重，为了帮助女性嗯，避免这种情况，我们今天就来讲解一下通过饮食来治疗脱发的方法。
目录
1脱发患者在日常生活中应注意什么
1.注意合理饮食。保证头发能够吸收到足够的营养，才能让头发更好的生长，并且预防脱发。因此在日常生活中一定要注意合理的饮食，比如杏仁坚固秀发、贝类促进细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘促进胶原合成、葡萄干促进头皮血液循环等。
2.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
3.戒烟、戒酒。因为这些不良的生活习惯都会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
4.坚持锻炼。每天都坚持适当的体育锻炼，才能提高免疫力，从而起到保护头发的作用。
5.不要频繁洗发。一般2~5天洗一次头发即可，在洗头发的时候要特别注意水温的控制，应该和正常体温差不多，不能太热。
6.不要经常性的烫发染发。烫发染发对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发。
2如何通过饮食控制脱发
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可经常食用菠菜、油麦菜、青菜、茼蒿、芹菜等。
多吃水果
水果营养丰富、功能独特，不仅富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然营养物质，还能促进人体健康。可经常食用樱桃、柚子、猕猴桃、苹果、草莓等。
多食动物性蛋白质
产后七个月脱发很历害怎么办?可选择鱼、家禽、瘦猪肉等。但应注意适当食用，不可过量。因为它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变的稀疏、枯黄。
为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要。
经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快地长出。经常洗头，防止污垢油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。
3生姜对于脱发的治疗有帮助吗
生姜的功效：
1、中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
2、生姜中含有辛辣和芳香的成分，含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒，可通过发汗，使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。
3、生姜还是传统治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。在夏季，尤其是伏天内，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜能起到防治作用，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
4、生姜还有改善睡眠的作用，生姜的特殊气味有安神的功效，大家可以通过生姜搭配一些其他的食材来进行调理，从而改善失眠睡不着的问题。
4参苓白术散治疗脾虚型脱发
牛总，50岁，事业有成，家庭幸福，近两年来脱发严重，头顶部日渐稀疏，曾外涂生发药物无效，到某三甲医院中医科求治。证见头发稀疏、头顶部有类圆形脱发区，局部皮肤发亮，皮脂分泌旺盛。患者面目虚浮，萎黄无华，精神困倦，舌胖苔薄白，脉濡弱，自诉不思饮食，胃纳少，便溏。诊断为脾虚水湿不化，上渍巅顶而浸渍发根所致脱发。治疗宜健脾利湿，导泻水浊，给予参苓白术散30剂治疗，水煎服 每日1剂，1月后复查。一月后复诊，见其脱发范围不再增大，秃顶处已萌生纤细茸发，精神状态好，面不虚浮，自诉胃纳明显增加，大便正常。在初诊方基础上加何首乌、当归，30剂，每日1剂。第二疗程结束后，脱发基本痊愈，随访2年无复发
中医认为脱发的形成多因水气上泛巅顶，浸浊发根使其腐而枯落。本案为脾虚失运，清阳不升，水湿之邪泛上淫渍使然。参苓白术散由党参、白术、茯苓、扁豆、陈皮、上药、泽泻、薏苡仁、黄芪、甘草等药物组成，方中白术、扁豆、山药、薏苡仁健脾;党参补气;黄芪补气升阳;茯苓、泽泻渗湿;陈皮调理中气;后期佐以何首乌、当归补血，促进头发的生长。诸药合用，使脾得健运，清阳复升，药证合拍，脱发可治愈。
5掉头发是缺什么营养
掉头发是缺什么?
1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
