栗子是人们日常生活中常见的食材，它的营养风场的丰富，包含淀粉、蛋白质、维生素等等，栗子的功效非常强大，对人体有着神奇的功效，那么大家知道栗子的功效与作用吗?栗子有什么营养价值呢?下面小编就为大家介绍一下栗子的功效。如今的社会肾虚的男性越来越多，补肾养肾对男人越来越重要了，那么这个秋季男人该如何养肾呢?下面小编就推荐几个保健方法，让你远离肾虚。
目录
1男性日常补肾的方法有哪些
日常补肾方法
1、避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
3、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
4、有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。
5、护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
6、饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
男人补肾吃什么
1 、黑豆
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾开胃。男人吃什么补肾壮阳?黑豆就可以起到补肾的作用。黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾效果明显。
2 、黑米
黑米因为其颜色而得名，黑米中的铁含量，是普通大米的7倍。男人吃什么补肾壮阳?经常食用一些黑米，可以补气，益精，壮阳，补肾。
3 、黑荞麦
黑荞麦含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，还有很高的药用价值看，可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。男人吃什么补肾壮阳?黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。
4 、黑木耳
专家发现，黑木耳可以吸附肠道里的脏东西，起到清洁肠道的作用。而且，黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用。男人吃什么补肾壮阳经常吃一些黑木耳，可以补气、降血压、降血脂。
5 、黑枣
黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。中医认为，黑枣有补血的作用。对于肾虚的朋友来说，经常食用一些黑枣，也可以起到补肾壮阳的效果。
2秋季常吃它护发补肾赛人参
板栗的奇效之处在哪里
栗子是非常有营养的果类，是其它果类无法相比的，多吃栗子对人体有着神奇的功效，大家一起来看看吧。
1养发
栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是一般粮食所不能比拟的。
而且你们很难相信，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十倍有余!
栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果!
2补肾
栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，强身健体。
3治疗心血管疾病
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等疾病。而且栗子富含膳食纤维非常柔软，血糖指数比米饭还低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量食用。
4孕妇更适合吃板栗
孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用，有助于婴儿的健康发育。
3补肾也可以治疗男性不育
1男性不育症发病机理探析
夫妇婚后同居一年以上，有正常规律的性生活，未采用避孕措施，由男方原因引起的女方不能受孕，称为男性不育症。中医对男性不育症的病因有较深刻的认识，如《素问·上古天真论》云:“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……七八，肝气衰，筋不能动，天癸绝，精少……八八，则齿发去……天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
率先提出了以肾为中心的生育观，说明古人早已认识到男子的生育能力，取决于肾中精气的强弱和天癸的的盈亏，并随年龄的增长肾气渐衰、天癸渐竭，男子的生育能力渐渐丧失。从中可以看出中医认为肾藏精、主生殖，肾精的盛衰直接决定人体的生长、发育及生殖机能。肾精充盛促使“天癸”的成熟，在男子则表现为“精气溢泻”，能和阴阳而有子。
若肾精衰少、肾气不足则“无子”，虽认为凡肾、肝、心、脾等脏腑功能失调均可影响生殖功能，然所有的脏器病变最后均以影响了肾藏精、主生殖的功能而导致不育，’肾不藏精是男性不育症的主要原因。此外，《难经》亦云:“命门者，诸精神之所舍，原气之所系也”，这些记载说明了肾与精气及原气的关系，间接地支持了肾在生殖中的意义。
2补肾法现代医学研究机理探析
补肾法是中医治疗男性不育症的主要方法，近年来围绕其治疗机理展开了多种临床和实验研究。研究表明，肾虚会导致血清生殖激素水平有不同程度的改变，下丘脑一垂体及其所属靶腺轴功能紊乱、免疫功能低下等。补肾中药通过调整生殖激素水平，调节下丘脑一垂体一性腺轴的平衡协调，能够有效的改善生殖系统功能而治疗不育。研究发现补肾药物能提高肾阳虚大鼠的精子数量及活动率、精子运动速度、降低精子畸形率、改善内分泌功能、提高LH,T水平、改善异常的精核蛋白及其构成，促进精核蛋白基因表达等。
纵观诸多研究补肾治疗不育的实验研究，补肾药物的作用机理主要有以下几方面:①改善雄性生殖器官的生理功能，如辜丸、附皋的功能;②调节下丘脑一垂体一性腺轴的功能紊乱;③补充和调节微量元素;④抗氧自由基和提高抗氧化酶活性;⑤其它:如影响精子质膜上的麦胚凝集素受体和质膜蛋白的大分子结构、改善精子的能量代谢、提高精子LDH一X的活性等[3]。由此可见，补肾方药治疗男性不育症的机理是多方面、多环节的。
3补肾法在治疗男性不育症中的运用
临床上常以补肾法治疗男性不育症，取得了明显的疗效。由于肾有阴阳之分，根据肾阴、肾阳偏胜的病理性质及其程度的不同，补肾又有壮阳、滋阴、填精、益气、降火等不同的具体治法。
3. 1补肾壮阳法
该法主要适用于肾阳不足、命门火衰所导致的精液清冷、精子活动力低下一类的病症。临床以形寒肢冷、腰膝酸软、遗精滑泻、阳痰不举、小便频数清长为指征。药可用淫羊霍、巴戟天、仙茅、韭子、阳起石、肉桂、鹿茸，附子等温热之品以补火壮阳、振奋阳气如肉桂(本草汇言》曰“味厚甘辛大热，壮命门之阳，植心肾之气”;鹿茸，(本经逢源》谓“补火助阳，生精益髓，强筋健骨，固精摄便。”临床常用方剂如《金匮要略》中治疗肾阳不足证的金匮肾气丸，《妇科玉尺》中治精薄精冷不育的阳起石丸。
3. 2补肾滋阴法
该法主要适用于肾阴亏虚、真阴不足所导致的精液质量低下者。临床以腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等为指征。药可用构祀子、黄精、冤丝子、女贞子、墨早莲、天冬、熟地等滋阴补肾之品以滋补肾阴，常用的方剂有六味地黄丸、左归丸等。
3. 3补肾填精法
该法主要适用于肾精亏虚所导致的精液量少、少精、弱精症。临床以头晕耳鸣、记忆力减退、腰膝酸软、性欲冷淡等为指征。药物选择上清代著名医家叶天士主张用血肉有清之品补精，如鹿角胶、龟板胶、牛骨髓、紫河车、鱼缥等。此类药物具有促进精子生长，使精液量增多，提高性能力，抗衰老等作用。主要用于无精症、少精症等疾病，代表方有龟鹿二仙膏、龟鹿五子地黄汤等。
补肾填精法亦有偏温偏凉的不同，可分为温肾填精法和滋阴填精法。温肾填精法适用于偏肾阳虚导致的精子活力低下者，药可用肉从蓉、冤丝子、拘祀子、雀卵、蛤蚜、海马、黄狗肾、雀肉、羊鞭等，方可选《景岳全书》中的右归丸、毓麟珠等;滋阴填精法主要用于偏肾阴虚导致精液量少、精子密度低者，药可选熟地、鸡子黄、制首乌、天冬、黑芝麻、海参、阿胶、黄精、猪脊髓等，方可用河车大造丸。
3. 4补肾益气法
该法主要适用于肾气不足的精液质量低下者，临床以倦怠乏力、气短懒言、性欲减退为指征。药物选择上多用山英、川断、冤丝子等性稍偏温、质地柔润的药物以鼓舞肾气，振奋生殖机能且无伤阴动火之患闭。如山芋，《本草新编》曰:“益精温肾”《药性论》云:“补肾气，兴阳道，添精髓，疗耳鸣。”又如川断，《药品化义》言:“苦能坚肾，辛能润肾，可疗小便频数，精滑梦遗。”临床常用方剂如《医学人门》五子衍宗丸(拘祀子、冤丝子、覆盆子、五味子、车前子)。
3.5固肾涩精法
该法主要适用于肾虚所致的遗精、滑精、早泄、慢性前列腺炎等疾病所导致的不育，通过应用固肾涩精的药物来恢复精关的开启功能。临床治疗不育很少单独应用本法，常用于辅助补肾阴、补肾阳的治疗。常用的固肾涩精药如五味子、金樱子、莲子、山茱英、桑缥峭、芡实、覆盆子、益智仁、缎龙骨、锻牡蜘、刺猜皮等，方如金锁固精丸、桑缥峭散、缩泉丸等。
3. 6滋阴降火法
该法是一种滋阴药与清热药合用的治疗方法，治疗阴虚而内热生所致的不育，主要适用于肾阴亏虚、相火妄动所导致的精液不液化、死精、畸形精子过多、血精等病症。临床以头晕耳鸣、腰膝酸软、性欲亢进、早泄等为指征。药物选择上可根据《内经》“壮水之主，以制阳光”的治疗原则选用既能滋补肾阴又清降相火的药物如知母、黄柏、生地等，方剂可用知柏地黄丸、大补阴丸等。
4运用补肾法治疗男性不育症的注意事项
临床应用以上补肾之法时应注意以下几项:①详辨病因病机，准确辨证，选择对证的补肾之法。补肾法应用不当会适得其反，如精液不液化的患者给予其补肾壮阳法会加重精液的不液化，精子活动力低下者给予其滋阴降火则可导致精子活力更低。
②注意相互协同、配合使用。男性不育症病程较长，很多患者在临床上表现的证型并不单一。如患病日久，阴损及阳或阳损及阴，出现阴阳两虚见证时，应阴阳并调，故在既有精液不液化，又有精子活力下降时，常须知柏地黄丸与淫羊霍、仙茅、肉从蓉等同用，以阴阳互补，既促进精液液化又提高精子活力。
③补肾和调节其他脏腑功能功能相结合。中医的特色是整体观和辨证论治，我们一方面要精于辨证，另外一方面还要注意整体调节。肾是生殖的主宰，补肾是调节生殖功能的枢纽，但脏腑是统一的整体，肾与其他脏腑密切相关，心、肝、脾、肺的病变常可影响肾脏，故补肾当与调节其他脏腑的功能结合，统筹兼顾。如患者肾虚的同时存在脾虚，则应健脾补肾同时进行，而不是单单的进行补肾治疗。
4吃什么水果补肾
1、荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
2、莲子：取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
3、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
5、白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
7、红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
8、核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
5补肾吃什么药
1、鹿茸，鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，可增进性腺功能，增强机体代谢，本品多入丸散剂，每次用量0.6克~3克。
2、仙灵脾，也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌，本品煎汤内服一日量5克~15克。
3、肉苁蓉，有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。本品煎汤内服一日量10克~30克。
4、菟丝子，有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。本品煎汤内服一日量10克~15克。
