春季远离感冒吃这些食物

早春时节，天气变化多端，忽冷忽热，这样很容易被感冒侵袭，特别是抵抗力低下的人，那么要如何对抗流感呢?对抗流感吃哪些食物好呢?下面就来了解一下春季对抗流感吃几种食物，远离感冒要多吃，一起来看看吧，希望能够有所帮助。

目录 治疗感冒民间小偏方 春季远离感冒吃这些食物 感冒以后能否剧烈运动 感冒患者忌坐飞机 感冒吃什么水果去火呢

1治疗感冒民间小偏方

　　1.冰糖鸡蛋治感冒

　　鸡蛋1个,冰糖30克.将鸡蛋打破,同捣碎的冰糖混合调匀.临睡前用开水冲服,取微汗.养阴润燥,清肺止咳.治感冒,症见流清涕,咳嗽,发冷等.对小儿流鼻血亦有效.

　　2.胡萝卜汤发汗

　　洗净,切碎,煎汤.热饮.发汗解表.治感冒,畏寒需发汗.胡萝卜汤发汗作用轻微而持续,无过度之弊.

　　3.神仙粥治风寒感冒

　　糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升：

　　先将糯米煮成粥,再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟,然后倒入醋,立即起锅.趁热服下,上床覆被以助药力.15分钟后便觉得胃中热气升腾,遗体微热而出小汗.每日早晚各1次,连服4次即愈.发表解毒,驱风散寒.治外感初起周身疼痛,恶寒怕冷无汗,脉紧,其效甚佳.有人写诗赞曰: “一把糯米煮成粥,7个白葱7片姜,煮熟对入半杯醋,伤风感冒保安康.”注:风热感冒不宜服!

　　4.葱姜豆豉治伤风感冒

　　葱白5根,姜1片,淡豆豉20克.用砂锅加水一碗煎煮.趁热顿服,然后卧床盖被发汗,注意避风寒.解毒透表,解毒通阳.用于感冒初起,症见鼻塞,头痛,畏寒,无汗等.

　　5.五神汤发汗解表

　　荆芥,苏叶(中药店有售)各10克,茶叶6克,鲜姜10克,红糖30克.先以文火煎煮荆芥,苏叶,茶叶,生姜,15-20分钟后,加入红糖待溶化即成.每日2次,量不拘.发散风寒,祛风止痛.治风寒感冒,症见畏寒,身痛,无汗等.如伴有咳嗽痰盛可加橘皮10克

2春季远离感冒吃这些食物

　　蘑菇

　　很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器!

　　洋葱

　　洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

　　柑橘类

　　含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

　　杏仁

　　新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

　　萝卜

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　鸡汤

　　美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　鱼和贝类

　　补硒防病毒。专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

3感冒以后能否剧烈运动

　　1.感冒后需要的是休息

　　感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒后，人体为了抵抗入侵的病毒或细胞，就要动用体内的防御系统与之斗争，这时就表现出一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、肝脏的解毒功能、抗体的形成都得到增强。

　　同时，人体内的新陈代谢加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件非常重要，适当的休息就是重要的一条。

　　而致病细菌多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如果不及时休息或治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还可能引起风湿病、肾炎等。

　　2.体育锻炼只会乱上添乱

　　感冒后应该尽量休息，为机体创造有利的抵抗疾病条件，如果感冒后再进行打球、跑步等锻炼，会使体内产热增加，代谢更加旺盛，这样势必会造成体温进一步升高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度。这时，体内的能量物质如糖、脂肪和蛋白质消耗过多，就会削弱人体的抵抗力，加重心、肺等系统的负担。

　　值得注意的是，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在发病初期都有和感冒类似的上呼吸道症状，很难和感冒区分开来。如果此时再用体育锻炼的方法来治疗，后果会更加严重。

　　3.感冒后运动诱发心肌炎

　　病毒性心肌炎，其病因是由侵犯心肌的病毒引起的，包括引起肠道和上呼吸道感染的埃克、流感、副流感、呼吸道合胞病毒等。

　　虽然病毒性心肌炎的发病机理尚未明确，但感冒是其中的一个诱因，病毒性心肌炎的以往病史，往往有感冒发烧的病情。绝大多数病毒性心肌炎患者在发病初期，会出现发热、喉咙痛、腹泻、全身酸痛等症状，有些患者就把它当成感冒来治疗，甚至想通过体育运动消除掉，殊不知这样只会热上加热，心脏越来越不舒服，甚至出现患者胸口作痛、心慌、乏力、头晕、心力衰竭、休克等症状。

　　因此，感冒后不宜参加体育锻炼，应该立刻去看病，在医生的指导下进行服药、休息，待感冒痊愈后再参加运动为好。

4感冒患者忌坐飞机

　　(1)忌过量服用阿司匹林因为过量服用阿司匹林会引起以下副作用：①导致或加重消化道溃疡;甚至引起消化道出血。⑦诱发或加重哮喘。据统计，10%～20%的哮喘患者在服用阿司匹林后几分钟可能出现支气管痉挛而引起“阿司匹林哮喘”。③引起缺铁性贫血。这可能与阿司匹林体内分解产物阻止铁的吸收及阿司匹林本身易引起隐性出血有关。④可引起耳鸣、耳聋、听力减退，并加重噪声对听力的损害。⑤如果每天服阿司匹林4克，可使精液中前列腺素含量降低，并出现较多的异型精子，从而影响生育。⑥有出血倾向的患者服用后可延长出血时间。⑦极少数患者可诱发肝脏损伤，可并发弥漫性血管内凝血。⑧孕妇临产前若大剂量服用阿司匹林，有增加早产儿颅内出血的可能。⑨对肾脏有损害作用，可引起蛋白尿、血尿，甚至发生急性肾小球坏死。⑩偶尔可抑制骨髓，导致白细胞、血小板甚至全血减少。因此，感冒患者切忌大剂量滥用阿司匹林。

　　(2)忌洗头发后马上睡觉当洗了头发后，由于温热作用，使头皮的毛细血管扩张，机体热量向周围的辐射增多，同时由于洗头后，头发是湿的，有大量的水分蒸发出去，而带走体内的一些热量，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。此时入睡，因上呼吸道抵抗力降低，就可使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，因而出现感冒症状，如头痛、发烧、鼻塞、咳嗽等。因此，洗头后不宜马上睡觉，待头发干后方能就寝。

　　(3)忌用力擤鼻涕感冒患者如果不停地用力擤鼻涕，不仅不能减轻鼻塞症状，反而会造成逆行感染，引起鼻窦炎或中耳炎。正常的鼻部构造是在鼻后孔的外侧壁上各有一开口，此开口与中耳的鼓室相通，称为咽鼓管。此外，外鼻腔周围的颅骨中还有4对小空腔，开口于鼻道，叫做鼻窦。由于这一生理特点，人在感冒后特别容易患中耳炎或鼻窦炎。如果感冒鼻塞时，捏住鼻子用力擤鼻涕，鼻腔内的压力猛增，与中耳或鼻窦相通的管道都骤然而开，鼻腔内的细菌或病毒也会随气流的通过而进入中耳或鼻窦，引起中耳炎或鼻窦炎。因此，感冒患者忌用力擤鼻涕。

　　(4)忌乘飞机感冒时，多表现为鼻咽部粘膜充血、水肿、分泌物增多。开始为粘液性分泌物，继之为脓性分泌物。这种分泌物，特别容易堵塞咽部与中耳道相通的耳咽管，如果耳咽管内的粘膜也发生类似病变，堵塞就更加严重。耳咽管堵塞后，中耳就无法与外界保持气压上的平衡。一旦外界的气压发生变化，如飞机降落时，中耳就容易成负压而引起“航空性中耳炎”，出现耳痛、耳鸣，甚至眩晕、呕吐等症状。飞行人员医学鉴定的原则规定：“伴有全身症状的感冒患者，应严格禁止飞行，尽管只有局部症状，原则上也不应允许参加飞行。只有症状消失，……确认耳咽管通气功能正常时，方可放飞。”当然，国家民航局并没有规定乘客也要执行上述规定，但为了慎重起见，感冒患者还是不乘飞机为好，以免引起航空性中耳炎。

5感冒吃什么水果去火呢

　　1、菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

　　2、梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

　　3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。

　　4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

　　6、柑桔类水果：酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。