疾病在生活中应该是大多数人都有所了解的，贫血也是属于内科疾病的一种。说起贫血这个话题相信大家都不会陌生了吧，贫血在我们平时生活中非常的常见，尤其是女性患贫血的比男性要高很多，那么，通常我们应如何去做好贫血的护理措施呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
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1贫血的原因
1、过分瘦身
“瘦身减肥”一直都是女孩们讨论最为热烈的话题。很多女性为了保持身材苗条胡乱节食，大量吃减肥药，长期营养搭配不均会使身体铁质缺乏，容易发生铁质供不应求的情况，导致贫血。
2、月经过量
女性每个月都会来一次月经，而每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。正常情况下，女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。而如果大量出血，保持不了体内铁的平衡，就容易带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。
3、经常使用劣质化妆品
经常使用劣质化妆品也是引发女性贫血的原因之一。经研究发现，通常哪些劣质的美容美发品里的铅含量相对较高，容易侵入人体阻碍血红蛋白生成，时间一长就会导致贫血。
4、怀孕时供铁不足
孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。
5、缺铁、饮食不当
首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
6、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
7、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
2日常饮食调理防治贫血
加强营养，多补充蛋白质及各种维生素。可适当多进补肾、养血的食物，如核桃、红枣、花生等。适用于贫血、虚弱等症状及化疗后骨髓抑制者。常用食疗方有：
1.人参炖瘦肉 红参或西洋参10e，瘦猪肉少许，加水200ml，文火炖2小时，加盐少许食用。大补元气。适用于气虚明显者。
2.乌鸡炖枸杞子 乌鸡半只，枸杞子log，加水300ml，生姜2片，文火炖2小时，加盐少许食用。滋补’肾阴。适用于肾阴亏虚者。
3.元肉黑豆羊肉汤 龙眼肉5g，黑豆一小把，生姜2片，羊肉50g，文火炖2小时，加盐少许食用。温阳补肾。适用于肾阳虚者。
4.黑豆塘虱汤 黑豆一小把，炒香，生姜2片，塘虱鱼1条，洗净，加水1 000ml文火熬1小时加油盐少许食用。温补肾阳。适用于肾阳虚者。
3贫血的护理措施具体是怎样的呢
1.饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。因此，这是属于贫血的护理措施之一。
2. 发病急、程度重者常提示有急性失血或溶血; 贫血的起病缓慢者常提示造血原料缺乏或慢性失血.其主要贫血的症状有皮肤粘膜、口唇、指甲苍白,神疲乏力、头晕、耳鸣、嗜睡、记忆力减退等.严重时贫血患者可出现心慌、气短,甚至心脏扩大等。因此，这也是属于贫血的护理措施。
3. 贫血的护理还需做到劳逸结合，对溶血性贫血,慢性轻、中度者可适当活动,重度者应卧床休息1至2星期,待贫血的症状缓解后可起床活动,逐渐增加活动量.对造血原料不足如缺铁性贫血、巨细胞性贫血可根据贫血的病情减轻工作,进行适当的体育活动,如散步、练功十八法、鹤翔桩气功等,严重时贫血患者可考虑卧床休息。
4溶血性贫血的鉴别怎么做
溶血性贫血多病程短急或缓长,起病或快或慢;体温正常或升高,黄疸指数增高,粘膜苍白黄染,往往出现血红蛋白尿;在血液学变化上,血清呈金黄色,黄疸指数增高,间接胆红素增多,血小板增多,外周血片显示增生活跃,出现多量网织红细胞等幼稚性红细胞.引起溶血的原因很多,较常见有以下四类.
感染性溶血性贫血疾病,钩端螺旋体病 急性型初期体温升高,结膜红肿,羞明流泪,以后体温下降,结膜苍白黄染,口粘膜及皮肤坏死,尿液减少,粘稠呈黄红色豆油样,红细胞减少.慢性型的逐渐消瘦贫血,尿呈黄褐色,排血红蛋白尿,红细胞明显减少.暗视野活体或镀银染色法检查血液(发热期)、尿液及脑脊液(无热期),可检出钩端螺旋体.
梨形虫病 可视粘膜苍白黄染,有时粘膜上出现大小不等的出血点.血液稀薄,红细胞和血红蛋白急剧减少,血片上可见到多量有核红细胞等幼稚红细胞,红细胞内可检出梨形虫. 附红细胞体病 本病发生于猪、牛、绵羊、猫等,不常发生.主要症状是发热、黄疸和贫血.多继发于其他疾病,如猪常与力克次氏体并发.本病病势较缓和,无血红蛋白尿,急性病例在发热期于血涂片上可查出虫体,间接血凝试验有助确诊.
溶血毒引起溶血性贫血疾病,毒蛇咬伤 有毒蛇咬伤史,咬伤后突然起病.常见咬伤局部肿胀剧痛,流血不止,呈紫黑色,极度水肿,往往坏死,毒素吸收后很快出现血尿、血红蛋白尿,胸腹腔大量出血,最后因心、肾功能衰竭而死亡.
免疫性溶血性贫血疾病新生畜同种免疫溶血性贫血 又名新生畜同种红细胞溶解,是新生畜的一种免疫性溶血病,骡驹多见,马驹、犊牛和仔猪也发生. 溶血性贫血现在你应该都了解了,如果有这些症状,一定要去医院及时治疗.
5贫血的人不要吃什么
1、不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
4、不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
5、少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
6、此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
