热伤风通常发生在夏季，尤其是室内外温差过大时，骤冷骤热极易导致热伤风感冒。在民间有感冒后要发汗的习惯，但是专家提醒，热伤风感冒时千万不要捂汗发汗，以免体力透支，出现危险。那该怎么做?一起看看吧。
目录
1感冒吃什么比较适合
1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。
2、蘑菇炒菜心：将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。
3、西芹炒蘑菇：将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。
4、豆干炒芹菜：芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可。
5、胡萝卜炒蛋：胡萝卜刨丝，葱切葱花。鸡蛋加少许盐，打匀。锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
6、拌胡萝卜丝：胡萝卜500克去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝;用盐拌匀腌一下，再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗，挤去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在萝卜丝上，再把辣椒油20克、盐5克、醋10克、糖10克等调料一同倒入碗内拌匀即成。
2吃辣竟能助感冒痊愈
感冒时，呼吸道会出现一些鼻涕与痰液，令人不适，其实，鼻涕和痰液未必是坏事。感冒所伴随的呼吸道发炎现象，会产生一些病毒、细菌、坏死细胞等废物，痰液与鼻涕的作用在于帮助清除这些“不良废物”。
而香辣食物会引起呼吸道分泌物增加。当我们的呼吸道碰到香辣物质时，就会分泌一些黏稠的东西把它们包住，并加强呼吸道表面的纤毛运动，以排出异物。从这个道理上来讲，吃香喝辣可以促进鼻涕或痰液排出，从而帮助感冒痊愈。
美国西奈山医院曾将健康的男女分成3组各15人，让他们分别喝下冷水、热水和鸡汤。结果，喝鸡汤的一组在鼻黏膜测试上是最快将黏液排出呼吸器官的。所以科学家们建议，感冒时应该喝大量鸡汤，而且鸡汤中要加入大量胡椒、辣咖喱粉和大蒜，让眼泪、鼻涕直流，以此达到祛痰效果。
其实，效果最好的食物是辣椒，它可以稀释分泌的黏液，以免阻碍呼吸道。美国加州大学教授艾文奇曼甚至说：“许多在药房出售的感冒药、咳嗽药的功效和辣椒完全一样，但我觉得吃辣椒更好，因为它完全没有副作用。”
3流感与普通感冒的区别
需要明确的是，流感和普通感冒有所不同。感冒及流行性感冒都是由病毒感染引起的。由於病毒是经由空气传 播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然後不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞等病徵。
一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响通常只限於呼吸系统，具体表现为鼻子出现不适症状，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。普通感冒不适严重病症，一般数天后便可痊愈。
和普通感冒一样，流感也是由流感病毒引致。但不同的是，流感会影响患者全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。流感病毒的特性是有不种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。
4天气骤冷得了流感别硬抗
打了流感疫苗为何还感冒?
“流感在家庭中的发病率高达30%-40%，但大多数家庭对流感预防并没有给予足够的重视。”相关专家介绍说，流感是传染性较强的疾病，无论对于个人、家庭还是社会都具有较大的危害，尤其是对家庭中的孩子、老人和慢性疾病患者。
定期接种流感疫苗已经成为预防呼吸道传染病、特别是流感的最佳措施。每次接种流感疫苗的效力大约会持续一年，并且每年接种的流感疫苗病毒株都不相同，因此接种流感疫苗应该每年持续。
据了解，注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能防止普通性感冒的发生，只能起到缓解普通性感冒症状、缩短感冒周期等作用。且即使注射了流感疫苗也要在半个月之后才能产生抗体，达到预防的目的。
普通感冒的症状比较轻，基本都是身体局部不适，可以自愈。如果症状比较轻，患者可以通过多喝水多休息或者吃一点常用感冒药治愈，一般一个星期左右就好了。对于普通感冒，在注意日常护理基础上，家中可常备一些无副作用感冒药，而很多感冒药中都含抗组胺类药，在日常生活中最容易接触到，最为人熟知的就是扑尔敏。而在山东新华制药股份有限公司所生产的“爱菲乐”的组方中，爱菲乐的非处方感冒药(布洛伪麻片)，它可是“中国感冒药消费者满意首选品牌”。用盐酸伪麻黄碱替代了扑尔敏，患者服用后在一定程度上可以有效缓解嗜睡、注意力分散等症状。对感冒引起的发热、头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痛、关节痛、四肢酸痛等8种症状的有效率都达到了92%以上，相比其他感冒药平均缩短2天的治疗周期，效果全面而显著。
流感跟普通感冒不太一样，最麻烦的是流感除了感冒症状以外，还可能引起严重的并发症，如脑炎、肺炎等，市民得了流感最好不要硬扛，一定要及时到医院就医。另外，流感病毒的变异性很大，流感疫苗虽然预防效果明显，也不可能涵盖所有病毒种类，所以市民即使注射了流感疫苗 ，也要注意勤洗手，多吃蔬菜增强抵抗力，预防流感。
5热伤风感冒时捂汗是误区
湿邪入侵所致
热伤风，中医又称为暑湿感冒，与风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪，秋冬季居多;风热感冒是感受了风热之邪，春天发病者较多。暑湿感冒是因为夏季闷热，湿度比较大，湿邪入侵，主要症状是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，出汗多但并不退热，如果发烧伴有头疼，病人会感觉昏昏沉沉，中医术语称之为“头重如裹”。它的得病往往因为大汗淋漓后暴食冷饮、洗冷水澡或长期待在空调间，室内外温差过大所致，还有晚上睡觉贪凉也会导致热伤风。
预防重护咽喉
一旦发现自己有热伤风苗头时，就要注意别再受凉，好好休息。症状一般是从咽喉部开始的，嗓子发疼，只有很好地休息，减少活动量，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子疼也就会慢慢减轻。此外，最好能喝些热的酸性饮料，像西红柿汤等。喝热的酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。还有热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，这时候最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。
治疗时忌发汗
热伤风治疗有一大特点：忌发汗。其他的感冒多以发汗治疗为主，汗一出热即退。西医的很多感冒药都有发汗退热的功能，中医也是利用辛温发汗的原理治疗感冒。热伤风则不然，应该清暑祛湿解表，中医中多使用中药香薷饮作为治疗基本方剂。此方包括香薷、银花、扁豆花、连翘等药。老百姓日常预防也可以自制清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克，将荷叶切丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
