随着社会的日益进步，人们生活条件的逐步提高，高血压不仅仅仅限于老年人得，很多的年轻人，也会得这个病，这就应了人们的一句感叹，生活条件好了，但是人们的健康问题却大大增加了。为了使我们的生活更健康，那么降血压的方法有那些呢?
目录
1年轻人如何降血压
不管是任何的疾病，如果不积极的治疗的话那么都会给自己的身体健康，带来不利的影响，所以说当我们面对这些问题的时候千万不能够轻易的去忽视，在生活当中应该更加注重自己的饮食保健、。
1、 食物方面，可以刻意的吃点，芹素茶的降压效果非常好，常喝还可以减少吃降压药带来的副作用，澄清体内的毒素;
2、每天锻炼身体，这个不必要严格按照计划去健身房，只需多散散步。假如以前是开车，那现在尽量没有急事的时候，控制开车的时间;以前如果坐公交车，那就试着提前一站下车，然后散步走回家等，要每天坚持，尤其是早晚的锻炼。
3、心态方面，一定要乐观、开朗，不要每天想着自己的病，分散一下注意力，除非血压高到有比较强烈的不适感，否则没有必要总那么紧张。心情好了，很多病症就减轻了。
以上就是关于年轻人如何帮助自己降血压的一个方法介绍，从这些介绍中我们就可以看得出来日常生活当中饮食问题，是比较重要的同时还要注意积极地帮助自己锻炼身体，因为这样子才可以有效的提高身体的免疫能力，应对这些疾病。
2轻松科学降压方都有什么
菊花酒治高血压：
[配 方] 菊花、生地、枸杞根各1000克。
[制用法] 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。
[功 效] 壮筋补髓，延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。注意：肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用
白芍杜仲汤治高血压：
[配 方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
[制用法] 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次
黑木耳柿饼治高血压：
[配 方] 黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。
[制用法] 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。 [功 效] 清热，润燥。治老年人高血压.
黄瓜藤汤治高血压：
[配 方] 干黄瓜藤1把。
[制用法] 洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。
[功 效] 清热，利尿。治高血压。
猪胆汁绿豆粉治高血压：
[配 方] 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。
[制用法] 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。
[功 效] 清热，平肝。治高血压。
柠檬马蹄汤治高血压：
[配 方] 柠檬1个，马蹄(荸荠)。
[制用法] 水煎。可食可饮，常服有效。
[功 效] 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
通过以上我们知道了降血压的方法中的几种，希望人们能更正确，全面的，了解降血压的方法，让我们自己，以及我们最爱的家人身体都健健康康的，让我们一起来享受这世间的美好吧!
3降压的中成药
中医认为，高血压病是在情志所伤、饮食失节、内伤虚损等综合因素作用下，人体内阴阳平衡失调所致。尤其是肝肾阴阳失衡，肾阳不足，肝阳上亢的下虚上实，病久不愈，阴损及阳，最后形成阴阳两虚证候。高血压病常可分为肝阳上亢、肝火上炎、肝胆火盛、阴虚阳亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、痰湿阻逆、瘀血阻络等型。
目前，治疗高血压病的中成药种类较多，如何选用适合自己病症的药物呢?必须注意高血压病的证型和药物的功用主治，不能仅凭血压选药。
(1)安宫降压丸。功用：清热镇惊、平肝降压。主治：肝阳上亢型高血压，头晕目眩、脑涨项痛、心悸、失眠、多梦、易烦易躁等症。每次1~2丸，一日2次。
(2)降压避风片。功用：清热平肝、降火。主治：肝火上炎型高血压，头痛、目赤、口苦、烦躁易怒等。每次3～6片，一日2次。本品是一种中西药配伍组方的中成药，含有利尿剂，请勿与西药利尿降压药合用，糖尿病者慎用。
(3)复方羚角降压片。功用：平肝抑阳。主治：肝阳上亢型高血压，头晕目眩、风气内动，及有中风先兆等。每次4片，一日3次空腹服。本品可预防脑卒中。
(4)降压灵片。功用：清热利水、平肝潜阳。主治：肝阳上亢型高血压，头痛、头晕、耳鸣、眼涨、烦躁易怒。每次6片，一日3次。
(5)降压袋泡茶。功用：清热泻火、平肝明目。主治：肝火上炎或肝火亢盛型高血压，头痛、目赤、面红、耳鸣、口苦、小便黄赤等。本品是药品不是保健品。沸水泡饮，每次1袋，一日3次。
(6)降压丸。功用：清肝滋肾、泻火。主治：肝阳上亢型或肝火上炎型高血压，头痛眩晕、耳鸣、腰痛等。每次6克，一日3次。
(7)罗布麻降压片。功用：平肝潜阳、熄风活血。主治：肝阳上亢型高血压，头晕头眩、动脉硬化和血脂升高等。每次4～6片，一日3次。
(8)高血压速降丸。功用：清热熄风、平肝降逆。主治：痰火壅盛型高血压，头晕目眩、头涨头痛、项强颈痛、颜面红赤、烦躁不宁、言语不清、步履不稳、知觉减退等症。每次20小丸，一日2次。
(9)牛黄降压丸。功用：清心化痰、平肝泻火。主治：痰火壅盛型高血压，头目晕眩、烦躁不安等症。小蜜丸每次20丸，一日3次。
(10)山绿茶降压片。功用：清热解毒、平肝潜阳。主治：肝阳上亢型高血压、高脂血症，眩晕耳鸣、头痛头涨、心烦易怒、失眠多梦。每次4片，一日3次。
(11)山楂降压片。功用：滋阴平肝。主治：阴虚阳亢型高血压，眩晕耳鸣、烦躁失眠、腰膝酸软、四肢麻木。每次5片，一日3次。胃酸过多者不宜服用。
(12)脑立清。功用：清肝泻热、平肝潜阳。主治：肝阳上亢型高血压，眩晕耳鸣、头痛脑涨、心烦难眠、痰粘作呕等。水丸1次10粒，一日3次。孕妇忌用。
(13)菊明降压片。功用：降压利尿。主治：高血压病、慢性肾炎型高血压。每次6克，一日3次。
(14)镇心降压片。功用：降压宁心。主治：各型高血压。每次4～6片，一日3次。
(15)脉君安片。功用：平肝熄风、解肌止痛。主治：各型高血压。每次5片，一日3次。本品含西药双氯噻嗪，勿与西药利尿剂同用。
(16)降压片。功用：平肝降压。主治：各型高血压。每次4片，一日3次。
4高血压自然降压方法
8月4日，美国《预防》杂志帮大家总结了一些自然疗法，对于降低血压同样有效。
1、少吃盐
高钠饮食可导致血压升高。
2、减压
多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
3、限酒
健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
4、补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
5、补镁
膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
6、每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血。
7、不要小瞧马铃薯
即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
8、血糖高者选甜菊
甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
9、多吃芹菜
芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。
10、多吃鱼
鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
11、多吃核桃
核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
12、正确使用调料
正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。
13、每天一瓣蒜
600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。
14、多吃菠菜
菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。
15、广泛社交
不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
16、每天一块黑巧克力
每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。
5降压也要安全降落
目前，治疗高血压的药物多得不得了，而真正能适合每个人的药却少之又少。特别是有些降压药的不良反应严重，使病人无法坚持服用。以下就是常用降压药的不良反应。
一、 副作用 有的药虽然降压效果不错，但可给病人带来不适感。例如开博通、一平苏、络汀新等，这类药的优点是具有良好的器官保护作用，但可引起部分病人干咳，能忍受得了就坚持服下去，不能忍受，只能停药。硝苯地平会引起面红、心悸(反射性心动过速)及足踝部水肿等，若程度不重，可以不加理会;倍他乐克可导致心动过缓，对于心率偏慢或有房室传导阻滞者，应禁用。如果倍他乐克与硝苯地平合用，既能增强降压效果，又可抵消对心率的影响。利尿性降压药双氢克尿塞，虽可引起低血钾并干扰血脂和血糖代谢，但其价格低廉、疗效确切，目前临床上仍在使用，试验证明，每日剂量6.2525毫克，能使其副作用降至最低。
二、 毒性反应 常用的降压药，大多毒性反应不大，但当剂量过大，时间过长时，则应提防。
三、过敏反应 对降压药产生严重的过敏反应的极少，有的只是出现过敏性皮疹。卡托普利常见有皮肤的斑疹、丘疹、瘙痒等过敏反应，故过敏体质者忌用。
此外，由于有2/3的病人需使用两种或两种以上的药，方能控制住血压，在复合用药时更应多注意同类降压药所致副反应。在复方制剂中如复方降压片、复方利血平片、珍菊降压片等，均含有排钾性利尿剂，应防止出现低血钾、高尿酸等副作用。
