金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。金针菇会致癌?下面一起来看一下。
目录
1金针菇的家常吃法
金针菇的家常吃法
金针菇冬瓜汤：金针菇冬瓜汤是瘦身减肥的最好选择。做法也非常简单，只需金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可。
金针菇面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。
金针菇肉片汤：金针菇150克，猪瘦肉250克。金针菇洗净，瘦肉切片。烧开水，先入肉片煮沸，再入金针菇，加精盐适量，菇熟即可。
此汤具有补益肠胃的功效，适用于虚弱之人食用。
金针菇炖土鸡：金针菇100克，土子鸡250克。将子鸡内脏去掉，洗净入砂锅加水炖至九成熟，再加入金针菇，待菇煮熟即可起锅食用。
此肴具有补益气血的功效，适用于体虚，气血不足之人经常食用。
金针菇麻辣豆腐：金针菇50克，豆腐400克，四川火锅料适量。将金针菇用冷水浸开，豆腐切成小方块;锅内色拉油烧热起烟，即刻倒入火锅料、豆腐翻炒数次，入金针菇焖熟即可。
此肴具有健脾开胃，促进食欲的功效，适用于脘腹胀满，饮食减少，体倦肢弱等病症。
针菌猪肝汤：猪肝300克，金针菇100克。猪肝切片，用薯粉拌匀，与金针菇一同倒入锅中煮，加入少许精盐、麻油，猪肝熟即可起锅食用。
此汤具有补肝利胆，益气明目的功效，可作为肝病患者的辅助食疗菜肴。
2金针菇致癌说法不可靠
福建近日查获35吨用工业柠檬酸浸泡的金针菇，一时间“金针菇致癌”的传言闹得人心惶惶，请看专家解读。
柠檬酸有抗氧化作用多用于食物保鲜
柠檬酸广泛应用于食品、医药、日化等行业，是重要的有机酸之一。食品级柠檬酸普遍用于各种饮料、葡萄酒、糖果、点心、饼干、罐头果汁、乳制品等食品添加剂。柠檬酸有抗氧化作用，有利于食物的保鲜。如用柠檬酸浸泡金针菇，一般可保存金针菇长达10个月。工业柠檬酸主要用于洗涤剂、医药、饲料、化工、电子、纺织、石油、皮革、建筑、摄影、塑料、铸造和陶瓷工业，尤其可以取代甲醛用于纯棉织物的防皱整理，应用前景广阔。
工业柠檬酸浸泡食品致癌尚未定论
食用级柠檬酸可增加食品口感，促进食欲，加快身体代谢速率，适当剂量对人体无害。但若长期超剂量食用可能引起体内钙代谢障碍，导致低钙血症。儿童表现为神经系统不稳定、易激动、植物神经功能紊乱，年老体弱者可能出现手足抽搐、肌肉痉挛、感觉异常、瘙痒症状。
因此，柠檬酸摄入是否有害人体健康，取决于食品中所含柠檬酸的剂量和接触的频率，偶尔少量食用不必过于担心对健康的影响。当加工盐渍金针菇罐头时，对柠檬酸的用量是有严格要求的，必须符合食品生产的安全允许剂量，通常为0.1%～0.2%。
误食工业柠檬酸浸泡的食品，是否致癌至今尚未有定论，缺乏严谨的科学依据。只是基于工业柠檬酸中可能混有一些化学成分或重金属物质，如长期作用于人体，则可能有潜在的致癌风险。
金针菇提取物有一定抗癌效果
新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，在人体内经胃肠吸收进入身体后，可被氧化成二秋水仙碱，具有强烈的胃肠刺激作用和肾脏毒性，食用30分钟后可出现咽干、恶心、呕吐、腹痛、腹泻症状。大量食用可能引起发热、水电解质紊乱、便血、尿血等严重症状。秋水仙碱溶于水，充分加热后便可失去毒性，可放心食用。
金针菇营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、核黄素以及矿物质钙、磷和16种氨基酸，干品中的蛋白质含量为8.87%、碳水化合物60.2%、粗纤维7.4%，是理想的保健食品。经常食用，可以预防肝炎、胃肠道溃疡，并具有降低胆固醇的作用，可促进人的记忆，增长智力，特别是对儿童智力发育大有裨益，国外有人称之为“增智菇”。
金针菇不仅不会致癌，近期研究发现，金针菇中含有的朴菇素具有抗疲劳、清除体内有害重金属盐类物质、增强机体对癌细胞的抗御能力。
3金针菇拌紫甘蓝的做法
金针菇的营养丰富，尤其是当中的赖氨酸和精氨酸的含量特别高，有益于脑细胞的发育，因此亦被称为“增智菇”。这次推荐以其配搭紫甘蓝共冶一炉。紫甘蓝清爽可口，富含维生素，在炮制的时候加上的香菜亦增添了菜式的风味，诸君不妨一试。
金针菇拌紫甘蓝的做法：
用料：
紫甘蓝1个、金针菇1把、香菜少许、食盐适量、醋适量、生抽适量、香油少许、大蒜5瓣。
做法：
1、金针菇洗净，放开水锅里焯水后沥干水分备用。紫甘蓝洗净切丝，用水焯过，香菜洗净切碎，大蒜切末。
2、把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中。
3、把大蒜末、白醋、香油、盐和少许生抽放小碗中搅拌均匀，倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。
4金针菇的营养价值
金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富。具体的营养价值如下：
1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。
3、金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。
4、金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。
5、食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
6、经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
5老人吃金针菇提高身体免疫力
国外研究人员发现，金针菇中有一种蛋白，可以预防老年人常患的哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症，也可以提高老人的免疫力，甚至能对抗病毒性感染及癌症。因此，非常适合老年人食用。
我国的类似研究结果也证明，金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高，其中含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20%左右，其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富含的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡的功效。
中医认为：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血的老人有一定的好处。
多吃金针菇，可以起到增强免疫力的作用，吃的时候应避免过度烹煮，凉拌或涮火锅都是较好的吃法。
