三千发丝需谨慎，频繁染烫、护理不当、睡眠不好熬夜，容易出现脱发、掉发、干枯、头屑等头发问题，因此爱美的你必须掌握一些护发的常识和方法，呵护头皮，滋养秀发。5大建议让你头发柔顺无比?乱用护发素伤头发?一起来看下。
目录
1乱用护发素伤头发
1.用免洗护发素代替营养护发素
洗发时，想到等下还要使用免洗护发素，所以在洗头时，就不再使用护发素了。这是错误的。
通常情况下，免洗护发素只拥有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，根本无法深入发根，养护受损发质。所以，在洗头时，千万不能略去营养润泽的护发素。
2.使用护发素过量
油性头发使用护发素时，一定要当心，过多使用护发素，会让头皮屑滋生，在使用时，只要涂抹在较为干燥发梢部即可，头皮部分尽量少使用护发素。
3.干燥发质使用高蛋白护发素
大家往往以为，干燥发质更需要保养，于是总使用含有高蛋白的特效护发素，却不料头发变得越来越干。其实，过多使用蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢，反而适得其反，选用清洁型护发素即可有效地清洗头发。
4.护发素不用冲得太干净
护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留一些在头皮上。护发素内的化学物质与空气接触后，会堵塞毛孔或造成头皮屑的产生。因此，在用完护发素后，一定要将其彻底冲洗干净。
2护发5大建议让你头发柔顺无比
1.首当其冲!染烫!
染发烫发对头发的伤害已经不用多说了。只要你经常染烫，多好的发质都会变差的。
2.吹风机
吹风机的温度会让头发变黄，但是不用吹风机，毛鳞片不闭合头发也会毛躁。大家都觉得去理发店吹完头发头发变很亮吧。用吹风机要注意顺着头发吹，因为那要吹会帮助毛鳞片收复。头发不吹干的话，头发上的水分在蒸发的同时，发丝里的水分也会被带走，这样头发就更干了，所以吹7.8成干就好了。另外，一定一定要记得吹风机离头发15到20CM哦。有条件的用冷风吹，最好用含负离子的吹风机。
3.不经常洗头or天天洗头
不经常洗头，毛鳞片会被堵塞，发质一定会变粗硬。但是天天洗头会把头发上的油脂洗掉，一般来说，头发上的油脂是保护头发的，一般要2到3天才能形成，如果天天洗头发就会把这层油脂洗掉，头发就失去保护咯。
4.乱用定型用品
姑娘们为了做出美美的发型，除了吹染烫，定型用品也一定没少用。但是这些定型用品如发胶，发蜡这些东西，涂在头发上是不溶于水的，也就是说，在洗头发的时候，如果你之前有涂过发胶发蜡这些东西，不去除，洗发水就不能深层清理头发，之后的护理都很难上去。那么怎样去除呢?很简单 只要洗头前先用护发素把头发涂一遍，那些不溶于水的东东就会溶于护发素里面，然后洗干净护发素在用洗发水就好了。
避开了这些坏习惯后，就看看下面这5大改善发质的建议吧，从现在开始一起动手护发吧!
Tip1： 不要长期扎很紧的马尾
辫子扎得过紧容易引起脱发或者斑秃，所以要经常改换造型，习惯扎马尾的姑娘可以偶尔将长发放下，缓解对头皮的拉扯。
Tip2：减少戴帽子的次数
频繁戴帽子会导致头皮呼吸不畅，通气不够，并且帽子紧扣的边缘会压迫头皮，造成紧张感。
Tip3：洗发注意事项
1.洗发之前，可以先用宽版木梳将头发梳顺，避免在头发打结的情况下直接进行洗护。
2.洗发时，先将洗发水揉搓起泡之后用掌心将泡沫涂抹于头上，然后用指腹揉匀。注意涂抹护发素要远离发根2CM以上。用温水洗头，过热的水会导致头皮油脂分泌失衡，过冷的水会导致毛孔收缩，不能彻底清洁。
3.洗发后尽量少用不要使用吹风机，但如果一定要使用吹风机的话，请以45度斜角，从上往下吹，并且离开头皮大于一个巴掌的距离且吹风的时候左右摇动吹风机，不要让它固定在一个位置很久。
Tip4：染发烫发注意事项
1.染烫前要保持头皮的油性度，所以染烫之前，不要去洗发和护发。而染烫之后的两天内，也不能进行洗护。注意在身体觉得不适的时候，千万不要去染烫，女性朋友的话，经期时也请不要染烫。染烫不能一次成形，中间最好间隔一周以上的时间。
2.染烫之后，不要让头发在阳光下暴晒，或者去游泳。
3.关于染发，如果想要让发色持久亮丽，那就不要染红色，因为它是最容易掉色和最难以保持色泽的颜色。
Tip5：饮食方面
请记得，头发“爱”维生素!在饮食方面可着重于此。维生素A可维持上皮组织的正常功能和结构的完善，在生长发育方面起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定的效果。同时应避免太辣太油腻等刺激性食物，避免酒精咖啡因的摄入，尤其是在干燥季节。
3脱发吃什么
1.柑橘促进头发生长，防止脱发
补充维生素，有效防止脱发的发生。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
2.吃葡萄干防止脱发
吃些葡萄干，有助于防止脱发发生。促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
3.平常吃牛排可防止脱发
经常的吃牛排，也是防止脱发的好方法。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
4.吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
5.鸡蛋补充多元营养防止脱发。
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
6.豆类也是防止脱发的食物
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
7.脱发者应该多吃贝类
多吃一些海鲜，是有助于健康的行为。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4怎样洗发才正确
要保持头发干净、美观，需要有正确的、适合自己的洗发频率。而不同的发质及头皮情况，则决定了洗发的频率。
干性头发/中性头发：建议一周洗4-7次。如果头皮偏干，发质也就偏干，所以洗头频率可以比油性头发少一些。其实，如果能遵循正确的洗发方法轻柔洗发，并选用适合自己的产品，干性头发的人也可以天天洗发。不仅不会损伤您的头发，还可以为干性头发提供更好的滋润，起到保护的作用。
油性头发：油性头发的人，由于头发油腻的程度高速度快，头皮分泌的油脂令头发厚重，难以柔顺，显得既无生气，又失去弹性，不易打理。所以，对于油性头发，建议每天洗一次，这样才能保护头发的清洁与基本健康。
选择高质量的香波是关键：有人担心经常洗发会损伤头发或头皮。只要选择高质量的香波，这种担心是完全不必要的。因为，好的香波，那些刺激性很强的成分已经被淘汰，而代之以温和且有效的配方。所以，提高洗发频率至隔天一次或每天一次不会对头发或头皮造成伤害。
5调整四大护发习惯
调整洗发水用量
泡沫丰盈的洗发水可以很好的清除头皮油脂，但随着年龄的增长，头皮的油脂分泌慢慢不如以往旺盛，因此要适当减少洗发水的用量，让头皮的水油平衡维持在正常的水平，值得注意的是无论使用哪种洗发水，头上的泡沫都要冲洗一分钟左右的时间，这样才可以保证发丝干净没残留，很多人喜欢洗头的时候用两次洗发水觉得这样洗得干净，其实在洗发的时候只要用指腹充分按摩头皮再从发根洗到发梢，最后仔细冲洗一次就行。
湿发是护发好时机
刚洗完头发，发丝还湿嗒嗒的时候比平时更加脆弱，但同时也是护发的好时机，在秀发还湿润的时候，将精油轻柔的涂抹在发丝上，含有葵花籽油或者椰子油成分的护理油可以起到更好的滋润作用，这样每周进行1到2次，让秀发在干燥冬季也可以散发光彩。
减少美发工具使用
如果你每天频繁的使用吹风机、烫发夹板、卷发棒等等美发工具，那么即使每天对于秀发的护理工作都做的一丝不苟，抱歉的告诉你，发丝还是没有办法得到有效的修护，减少电热工具的使用频率才是关键，另外在工产品的选择上，带有离子功能的吹风机，或者加热不超过300度的冷烫工具都是对于秀发更健康的选择。
巩固发色很重要
水中的氯和矿物质会侵害发色，让亮泽发色显得暗沉没有光泽，在花洒上装一个简单的过滤装置，可以减少有害物质对发色的伤害，另外含有酒精的美发产品也是导致头发褪色快的因素之一，应该尽量减少使用，坚持每周为秀发做深度护理，可以让秀发时刻健康，发色维持更长久。